Joghurt éjjel fogyás tippek és vélemények
A sikeres fogyás, akkor megfosztják magát az örömeit falánkság készletek, de akkor csak tudja, mit eszik, hogy lefogy. Ezek kívánt termékek közé, például joghurt. Lássuk a joghurt hasznos az éjszaka, hogy lefogy, és hogyan kell enni.
Diéta kefir, sok: A legismertebb - a hét nap, amely gyorsan kiderül, hogy dobja 5-7 kilogramm, még böjt nap, és még sokan mások. De nem lehet ragaszkodni a diéta és csak inni joghurtot este a fogyás, bár nem olyan gyors, mint a diéta, de ez elég ahhoz, hogy fenntartsák a jó formában és egészségi károk nem lesz pontos. Természetesen meg kell inni cukor nélkül, vagy lekvár, de vannak más ízletes és ugyanabban az étrendi lehetőségeket.
![Joghurt éjjel fogyás tippeket és értékelés (fogyókúrás) Joghurt éjjel fogyás tippek és vélemények](https://images-on-off.com/images/126/kefirnanochdlyapoxudeniyasovetiiotzivi-4fca2979.jpg)
Nagyon hatékony joghurt italt vacsora helyett fogyni: véleménye szerint ez a módszer adja a legnagyobb a gyors fogyás. Forrás: Flickr (Lavkalavka_Photo)
Milyen előnyei vannak a joghurt?
Először is, ez könnyen emészthető fehérjék szükséges fogyás. Másodszor, joghurt lefekvés előtt a fogyás, és működik, mint vizelethajtó és hashajtó biztonságos. Ugyancsak gazdag lactobacillus, amely anyagcsere normalizálása érdekében tömeg, és állapota a bélflóra befolyásolja csak pozitívan. Ez viszont segít abban, hogy az élelmiszer emésztjük is, és így kevesebbet eszik, amit akar, majd - az éjszaka elmúlik anélkül nem tervezett utak a hűtőszekrénybe. Vannak még egyéb előnyök - így egy csésze joghurt éjjel segít leküzdeni a mérgeket.
De ez még nem minden: a tejtermékek számos nyomelem, mégis javítja az alvás minőségét, nyugtató hatású a szervezetre.
Bár nem nélkülözi a hátrányokat, mégis csekély. Például, joghurt cukor (vagy nem) a fogyás éjszaka kap negatív vélemények, hogy a reggeli is nagyon beteg izmokat. Az oka ennek azonos fehérjék. Ezen túlmenően, a joghurt este diéta ajánlott növelésével savasságát, intolerancia a tej, valamint a gyomorégés.
Melyik választani egy terméket
Az első helyen, nem a zsír. Ha egy százalék nem talál, akkor gyere fel, és 2,5%.
Ezen kívül is, ha ez egy természetes termék, amely tárolható legfeljebb egy hétig. Ma azonban a drogériákban a kovászos kefir, egy italt, így lehet, hogy még magát.
Nevezetesen, éjjel inni állni a következő okok miatt:
- Ez hatalmas előny a csontok, a fogak és a haj, mert éjjel a legjobban felszívódik a kalcium.
- Reggel könnyebb lesz ürít.
- Az ital triptofán, amely segít pihenni.
- A tejsavbaktériumok sokkal jobbak éhgyomorra.
Fontos! Úgy működik, mint a hashajtó italt csak friss, de a kétnapos csak erősíti.
Hogyan inni: Receptek és változatok
Nagyon hatékony joghurt italt vacsora helyett fogyni: véleménye szerint ez a módszer adja a legnagyobb a gyors fogyás, így az esti helyett édességet jobb inni joghurtot cukorral éjjel. A gyorsabb fogyás jobb eltávolítani a cukrot. Ha inni joghurt vacsora helyett, áttekintésre javaslom, ezt követően este hét és használja tejsav ital lassan. Enni csak nem akar, igyon körülbelül 750 ml-re.
És ez lehet inni este formájában koktélok, és az utolsó alkalom, hogy enni még jobb, 4 órával az indulás előtt az ágyba.
És sok koktél receptek:
- Tehát, ez az ital az úgynevezett joghurt citrom a fogyás egy éjszakán át. Azt mondják, hogy ennek segítségével lehet eltávolítani szinte egy font egy éjszakán át. De megint ugyanaz: gyomorhurut, gyomorégés és növelik a savasságot jobb erről italt elfelejteni. A többi tanácsos adjunk hozzá 250 ml ital evőkanál citrus gyümölcslé.
- Egy másik jó koktél készült erjesztett tej ital csésze, fél teáskanál fahéj. A nagyobb hatás, fűszeres ízű érdemes mézzel (5 g), valamint schepotochku gyömbér és pirospaprika.
- Ha problémája van a bélműködést, hozzáadjuk a szilvát egy italt. Ez a gyümölcs nem csak segít, hogy lesz karcsúbb, hanem menteni beriberi, a koleszterinszint csökkentésére. Egyszerűen fogalmazva egy marék aszalt szilva egy turmixgép, őrölni, és öntsük joghurt. Ez hasonló a joghurt, de hasznos. A cukorbetegség, ital nem szabad visszaélni.
- Szokatlanul, lehetséges, hogy a koktél és olaj: 250 ml fermentált tej (szobahőmérsékleten) olívaolaj hozzáadása vagy lenolaj (15-20 g), és ezt használtuk lefekvés előtt.
- Még szokatlan recept -, akkor adjunk hozzá fokhagymát, egy apróra vágott gerezd ugyanazon 250 ml. Ez a koktél nem tanácsos inni gyomorhurut fekélyek.
- Vacsora helyett, próbáljon inni egy smoothie 60 g zabpehely, és a „nulla” kefir. Minden összekeverünk egy turmixgép, és felveheti gyümölcsöt vagy bogyók a hangulat.
Továbbá, koktél lefekvés javasoljuk, hozzátéve, rost vagy korpa - javítja az emésztést, és nincs ellenjavallat.
![Joghurt éjjel fogyás tippeket és értékelés (fogyókúrás) Joghurt éjjel fogyás tippek és vélemények](https://images-on-off.com/images/126/kefirnanochdlyapoxudeniyasovetiiotzivi-5b2192c9.jpg)
A koktél lefekvés előtt tanácsos adni a rost vagy korpa - javítja az emésztést, és nincs protivopokazaniy.Istochnik: Flickr (Tanya_Reihil)
„Az utat a fogyás merült éppen akkor, amikor az éjszaka kezdett inni joghurt fahéjjal és gyömbérrel. Nem emlékszem, hogy akkor voltam képes eltávolítani az extra súlyt, de javítja az anyagcserét, az biztos. "
„Ittam egy koktélt citromlé: egy csésze joghurt egy étkező kanál gyümölcslé. Valóban, az éjszaka jön zuhannak grammot 300, és néha 400, de megértem, hogy ez csak egy felesleges folyadékot. Me és ez elég, mert a duzzanat - én régóta fennálló problémát. A rost Megpróbáltam - szintén jól. "
„Néha van egy-két hét joghurt helyettesítheti vacsora, valahol fél liter ital. Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel: has ki, pattanások is, de mivel ez a hangulat javul! "
Muszáj inni joghurtot este a fogyás? Minden válaszolni erre a kérdésre magam, de ez nem feltétlenül, amire szükség van a karcsú alak. A legfontosabb dolog - kiválasztani a megfelelő ital: természetes, alacsony zsírtartalmú és nagyon friss.