Hogyan lehet fogyni, ha szoptat gyorsan és anélkül, hogy kárt a baba, a művészet, hogy egy nő
Hogyan lehet fogyni, ha szoptat, gyorsan és károsíthatja a magzatot,
Öt szabályok fogyni, ha szoptatni
Általában egy - nem eszik két! A diéta kell növekednie fele annyi vitamint, kalciumot és nyomelemeket, nem pedig elfogyasztott élelem mennyisége. Ha jól szervezett táplálkozás a test automatikusan beállítja a fogyás, a természet valamennyi szóban
A második szabály - enni gyakran 4-5 alkalommal egy nap, de kis adagokban. Kívánatos, hogy enni etetés után. Nos, miután az étkező zárja 19.00, a maximum, amit megengedhet magának - nem zsíros csésze joghurt.
Szabály Három élelmiszer - kiegyensúlyozottnak kell lennie. de a diéta kell mind kevesebb zsírt és szénhidrátot, amennyire csak lehetséges, próbálja meg, hogy egy minimális számú édességek, és csak reggelire. Ne felejtsük el, hogy a zsíros ételek okozhatnak székrekedést baba. A tej a megfelelő táplálkozás is kiadós, annál több zsírt, hiszen ez biztosítja a felhalmozott terhesség alatt súlya.
Négy szabály - séta közben a baba megpróbál gyorsan menni sportpálya. Meg kell járni átlagosan 1,5-2 óra, naponta kétszer. Ezek az utak vezetnek az izomtónust és kalóriát éget. És a törpe boldogan alszik a szabadban.
És végül, az ötödik szabály - szentel napi 30 perc testmozgás. Hasi gyakorlatok lábak és karok, valamint az alap felülést és egy hónappal később látni fogja a munkájuk eredményét. Has kezd felzárkózni, és az izmok visszatér egykori rugalmasságát. Az alábbi e szabályok - tanácsadás, nem nehéz fogyni, ha szoptat.
Fogyni, ha a takarmány mell könnyen! Megjegyzés kezdőknek
Csípő, fiatal anyuka kezd jelentősen csökken csak a harmadik hónapban, de a legintenzívebben kgs hagy csak 4-6 hónap. Így etetik a babák a lehető legtovább, fognak felnőni egészséges és boldog, és a természet a kis segítség visszatér a harmónia és a szépség.