Hogyan kell vigyázni a máj
Májbetegség jelei
- megsárgult szemfehérje
- sötét foltok az arcon
- keserű íz a szájban
- emésztési romlása
- gyengeség, levertség
- fájdalom a jobb oldalon
Még ha csak egy ezek közül a tünetek, ne késlekedj, menj támogatja a májat. A legegyszerűbb dolog fog menteni súlyos betegségek. A legjobb, hogy menjen a klinikára, és forduljon orvoshoz. De, sajnos, nem futunk az orvos az első jele a betegség - „self-pass”, „nincs idő”, „Azt mondanám, hogy? azért akarnak kezelni”... kezdjük gondolni, hogyan lehet megszabadulni a kor foltok. tisztítsa meg a fogakat, mint a nem szaga a szája, stb Találunk sok kifogás. Majd vigyázni a saját egészségét révén pontosan meg nem fáj.
1. Távolítsuk el az összes káros akár egy hónapra is. A káros zsírmáj, alkohol (beleértve a sört), sült, füstölt, édes, liszt. Úgy tűnik, hogy a „finom” valahogy rossz a máj
Őszintén szólva, ez rossz minden! ha a hasonló termékek a fő diéta. Ezért nehéz megváltoztatni az élelmiszer-, akkor mi? Az alábbiakban azt hasznos termékek bekerülnek a napi menü, hozzátéve, hogy a hús, hal, levesek.
2. Mielőtt az étkezés, igyon egy pohár vizet. Tisztítja a víztest legjobb. Csak víz juthat be minden sejtjében testünk, szemben az összes többi folyadékot. Ásványvizek alkalmasak máj - Essentuki, Borjomi, Narzan.
3. Célszerű csinálni egy töredék teljesítmény. Ne terhelje túl a májat. A kis étkezés lesz könnyebb kezelni, és a máj és epe. Minden étkezés esznek zöldséget vagy gyümölcsöt vagy bogyók.
Hasznos termékek a máj
Fokhagyma, sütőtök, cékla, sárgarépa, káposzta (belokachannaya, brokkoli, karalábé), uborka, tök. Mindezek zöldségeket is jól működik a javára a májban. Ezek megtisztítani a méreganyagok a felesleges zsírt, a máj hasznos mikroelemek.
Petrezselyem, kapor, saláta, zeller, bazsalikom. Greens semlegesíti a káros nehézfémek és a peszticidek a májban, ellátja a test E-vitamin és a folsav.
Főzetek a gyógynövények - kamilla, rózsa, menta, máriatövis nagyon hasznos ügyelve a májban.
Dió, magvak, hüvelyesek. Ezek a fehérje termékek segítenek a májnak vissza. Deliver máj rost és összetett szénhidrátok.
Gyümölcsök javára, de a legtöbb alma héja és grapefruit aktívak. A máj szeret szárított gyümölcs (mazsola, füge, sárgabarack, aszalt szilva), valamint banán, szilva,
Citrom, lime, avokádó tökéletesen tisztítja a májat. Citrus lehet enni csak szeletelve, és ki lehet egészíteni a fekete vagy zöld tea.
A kurkuma - egy kedvenc fűszerekkel máj. Ez javítja a termelés és az epe áramlását.
Amikor eszünk valamit kedvenc, azt mondat: „Mmmm ... finom!”. Ha van nem egészen megszokott ételt, azt javaslom, mondván: „Mmmm. Hasznos. "
A változatosság, akkor helyettesítheti zöldségek és gyümölcsök friss italt tőlük.