Helyi negatív nyomás
Helyi negatív nyomás. Helyi negatív nyomás (LOD, barotherapy, baromassazh rudak zdeystvie). Azt találtuk, hogy a negatív nyomás az alsó fél test egy csökkenést okoz a keringő vérmennyiség, a vénás visszaáramlást, kardiális lökettérfogat, az elmozdulás a szív és a membrán lefelé, csökkenti a méret a szív, növeli a függőleges gradiens pulmonális véráram és számának növelése alveolusok neperfuziruemyh, csökken értónus.
Az eredmények azt sugallják kedvező WHO akció LOD helyreállítására és javítására a fizikai teljesítményt a sportolók.
Baromassazh ajánlott spanyol használata Ez a kritérium előtt, alatt és után az alkalmazás a képzés és a verseny nyomása. 3.4.6 Mágneses Mágneses mező - hatása váltakozó mágneses mező az alacsony frekvencia.
Hatása alatt a mágneses mező változások történnek a testfolyadékokban, vérsejtek, csökkenés duzzadás, fájdalom. 3.4.7 Manuális kezelés Manuális kezelés - kézi expozíció a gerinc, az ízületek, izmok kiküszöbölésére fájdalom és más neurológiai tünetekkel jelentkezik. A fő hatásmechanizmusa manuális kezelés mechanikai és reflex tényezőket, amelyek célja, hogy a helyreállítás a normális viszony a gerincvelő mozgási szegmens, kiküszöbölve dilokatsii és subluxations az ízületek, mozgósítása a blokkolt szegmensek a gerinc, kiküszöbölve a disco-radicularis konfliktus csökkenése izomtónus, hogy vezet normalizálása funkciója a gerinc és a fájdalom csökkentésére.
Manipuláció végzik az irányba, ahol nincs fájdalom, és egy olyan irányba, ahol a legtöbb fényt elzáródás. 3.4.8 szinuszosan modulált áramok szinuszosan modulált áramok (SMC) nyújt fájdalomcsillapító, trofikus fellépés, javítja a vérkeringést a megfelelő szervekben és szövetekben.
Használt helyreállítása és fokozza a sportteljesítményt és az előkészítő sportolóknak a verseny során. CMT használata nem csak, mint tényező a vészhelyzet esetére, hanem, hogy optimalizálja a nyugdíjas hasznosítási eljárások, különösen a sportban, hogy dolgozzon állóképességet. 3.4.9 y-besugárzás ultraibolya Az ultraibolya sugárzás (UV) elősegíti rendes anyagcsere, a szabályozás a vitamin egyensúly, sav-bázis egyensúlyt, növekedése a tartalom glikogén a májban és az izmokban, növeli az enzimaktivitást, arányának javításához a vérszérum fehérjefrakciók, javítja az oxigén felhasználása szövetek ez csökkenti az oxigén adósság.
Ezek a tulajdonságok az ultraibolya sugárzás használják, hogy gyorsítsák helyreállítási edzés után és a hatékonyság javítása főként zimnee időben kompenzálja elégtelenség besugárzás. 3.4.10 elektro használják katasztrófa-helyreállítási és normalizálása alvás sportolók.
Nyugtató (különösen frekvenciával 5-20 Hz) vagy stimuláló hatást gyakorol a központi idegrendszerre, enyhíti a fáradtságot, fájdalomcsillapító, trofikus normapizuet és egyéb funkciók. 3.4.11 Elektrostimuláló Elektrostimuláló javítja a vérkeringést és az anyagcserét, az izmokban, elősegíti a megnövekedett izomtömeg sy. Javasoljuk, hogy gyorsítsák fel a helyreállítás alapvető izmok után intenzív edzések, hogy növelje erejét és teljesítményét. 3.4.12 Elektroforézis Elektroforézis - bevezetése állandó áramerősséget az emberi test gyógyszerek a sértetlen bőrön és a nyálkahártyákon.
Azt protivospolitelnoe, fájdalomcsillapító, megoldása, az anti-bakteriális és más intézkedés.
Attól függően, hogy a az elektróda elrendezéssel különböztetünk meg: a keresztirányú, hosszirányú és szegmentális elektroforézissel. Ellenjavallata a bőr sérült, allergia gyógyszert, bőrgyulladás, a tendencia, hogy a vérzés. Italok 3.5 3.5.1 Az oxigén koktél Oxigén koktél - egy ital oxigénnel dúsított. Úgy állítjuk elő, az alábbi recept szerint: egy liter forralt vizet adunk ostuzhennoy feketeribizli, meggy vagy málna szirup vagy szörp csípő a C-vitamin (70-100 ml), és egy tojás fehérje.
Miután az ital keresztül átadott porlasztó oxigént, ami a hab - Tartós tömege buborékok oxigénnel töltjük. Az oxigén koktél tartalmazhat glutaminsav, citromsav, aszparaginsav, konyhasó - attól függően, hogy a sport, a természet a korábbi munkája, állapota a sportoló. Ön is használja főzetek különböző gyógynövények - pünkösdi rózsa gyökér, gyöngyajakot és tonik -. Ginzeng, Pantocrinum, citromfű, stb oxigén koktél után visszük képzés sérülések és betegségek, hogy normalizálja az alvás és a megelőzés a 2-3 alkalommal egy nap után a masszázs.
Javasoljuk, hogy vegye, és az intervallumok között versenyek és vitorlázás - utánuk. 3.5.2 szénhidrát-ásványi ital szénhidrát-ásványi ital - aktiválja redox folyamatokat a szervezetben. Ez tartalmaz szénhidrátot különböző bonyolultságú, ásványi sók, szerves savakkal (glutaminsav, aszparaginsav, citromsav, aszkorbinsav). Ahhoz, hogy javítsa a elliptikus organo-tulajdonságait az ital saját készítményt bevisszük gyümölcs és bogyós Gyümölcsfőzelékek: citromsav és ernosmorodinovuyu h. 200-400 g oldottuk fel meleg 1-1,5 liter forralt vízzel. Taken a verseny alatt, és edzés után és a verseny.
Összesen italt fogyasztott a távolból, nem haladhatja meg a 200 g (száraz tömeg). 3.6 Psihomyshechnaya Psihomyshechnaya tréning (PMT) - a faj elterjedt autogén tréning, amely egy aktív módszer a pszichoterápia, pszicho-megelőzés és Mentálhigiénés, felveti annak a lehetőségét önszabályozás kezdeti önkéntelen testi funkciókat.
Ez az egyik leghatékonyabb eszköz a lelki felépüléséhez. A szavak, a beszéd, a mentális képek egy feltételes reflex által funkcionális állapotát a különböző szervek és rendszerek pozitív vagy negatív hatása. Módszerek közül, hogy megvédje a psziché a sportoló a káros és megszokott, hogy legyőzni versenyképes kihívásokra, a stressz, az első helyen áll a pszichikai önszabályozás.
Ezt a megközelítést széles körben használják a sport gyakorlat és bebizonyította, hogy azt állítják, olozhitelno során kármentesítés.