Együtt vidáman vizsgák letételére ~ próza (pszichológia) ~
Vizsga - (latin examen, a latin szó, először is, a nyelv, a nyíl a súlyokat, akkor átvitt értelemben, mérés, teszt.) - a végleges formáját értékelést.
Amennyiben nem kezelik a vizsgára. mint valami utolsó ebben az életben.
Együtt más
Anyaga psihologos py
Egyáltalán nem kell, hogy megnyugodjon - vágja segítséget a vizsga előtt. Ha részeg nyugtató tablettát úgy, hogy semmit nem kell aggódnia, van egy nagy a valószínűsége, hogy a vizsga akkor a csendes és unalmas. Egyszerű izgalom mozgósítja és létrehoz egy jó szellemi munka.
A legegyszerűbb recept - ez a leghatékonyabb: csak meg kell munkához. Ha a vizsga előtt még maradt egy órát - használni, amennyire csak lehetséges. Lesz séta - kezd aggódni. Átírása az órában az alap kívánt készítménnyé - fog aggódni kevesebb. Nem számít, hogy mennyit fogsz tanulni ez idő alatt - de legalább tanították, akkor használja az időt is, a lelkiismeret tiszta lesz.
By the way, ne felejtsük el, hogy aludni: hogy a jó fizikai állapotban és tiszta fejjel sokkal fontosabb, mint újra olvasni, amit már úgy tűnik, hogy olvassa el.
Ha aggódik szemben a helyzet annak a ténynek köszönhető, hogy félsz az ismeretlentől: hogyan van? ott. majd játszani ezt a vizsgát, vagy állásinterjúra valakivel barátai vagy rokonai, miután a játékban, és a szerepe a hallgató és a tanár. Az segít. Ha van egy jó képzelőerő, hogy a kép az ő sikerének: felhívni a fejedben, hogy a dolgok jól mennek, és különösen akkor lehet színes végleges képet a végső győzelmet. Ön elégedett, akkor boldog, minden kiderült, egészségére!
Ha hirtelen képe mellé a szerencse erősen jelennek képeket a kudarc, kudarc, baj, és megszabadulni a gondolatok nem tudja használni a nagy elv: „Ha nem tud megbirkózni - vezet.” Ne fuss egy kép a kudarc, és meg fogja vizsgálni ezt a helyzetet -, hogy ez tényleg olyan szörnyű? Tedd fel magadnak ezt a kérdést komolyan. Nos, nem megy át a vizsgán, itt fogok késni, úgyhogy nem találkozunk - biztos lehet benne, hogy ez komolyan érdemes a „Terror”? A gyerekek szeretnek félni, és adja meg az állam a felnőtt és azt mondod magadnak nyugodtan, sőt, ha nagyon rossz eredmény a legfontosabb dolog az életben fog maradni veled. Ez nem az a világ vége. Minden életben maradjon.
A legrosszabb dolog, ami veled történik abban az esetben, Sat - ez az, amit jött haza, és inni egy kávét és egy muffint. Van egy ház, és akkor lesz egy kávét. Kérjük, értékelem, és nem gondoskodik előadások, mint ha meg vannak fosztva az élet. Tanuld meg megkülönböztetni a létfontosságú dolgokat - és a dolgok átmenetiek. A bölcs, ellentétben az ember-gyermek ismeri ezeket a veszteségeket, és van viszonyítási alapként, amely képes meghatározni a valós értéket, ami történt.
Néha - ritkán! - amikor a vizsgák alatt nem csak egy közönséges esemény, ám a beállítás az egész sorsa, és még az életedet, vagy valaki másnak.
Ha hirtelen pánikba esnek (bármi megtörténhet!), Hogy segítsen, legalább három kulcs: mondd magadnak: „Állj!”, Megnyugtatása levegőt, és igyon egy pohár vizet. Egy pohár vizet hasznos hajók az agy és a zavaró, lényegében ugyanazt a munkát összpontosítva a légzés: egy mély levegőt - lassú kilégzés egy mély lélegzetet - lassú kilégzés. Ameddig szükséges. Mindig segít, ha elkezd aggódni: a légzés lassan megnyugtatja. És a „Stop!” Mondta a csapat, még jobb hangosan - Sobers Önt a pánik, és visszatér a birtokában. Minden rendben lesz.
Egy másik fontos tény, hogy néha nehéz megnyugodni, mert te magad növény, legalábbis megújító magukat problémás helyzetet. Ha indult valaki esküszik és „üzem”, akkor nem mindig elegendő készségek ideje megnyugodni. De ahhoz, hogy váltsunk témát - ez könnyebb. És ki a szobából semmilyen ürüggyel (vagy akár csak kint) - egy sokkal könnyebb és hatékonyabb. Mi befolyásolja a feltétele a körülöttünk élők - mi csendes ember nyugodt, izgatott - gerjeszti. Ha pihenni szeretne, akkor csak cserélni egy személy több alkalmas az Ön számára. Egy másik nagyszerű lehetőség, hogy - start magukat figyelmeztesse és megnyugtassa a személy, aki aggódik az Ön oldalán. Nyilvánvaló, hogy a szavak nem lesz neki a legmeggyőzőbb, de hatással biztosan jó. Yourself megnyugodni.
Ha az egész test keverjük, segít a két dolog: vagy intenzív fizikai aktivitás, vagy éppen ellenkezőleg, hogy feküdjön le és lazíts (ha tudod, hogyan kell pihenni). Sit and aggódjon - ez butaság. Vagy sétálni az utcán, vagy feküdjön le és lazítson.
Általában, ne feledje: minél többet lefeküdni előbb - annál jobb. Alszik rá egyet, felkel reggel, és inkább a friss, új dolgokat, így a régi mögött. Amikor a kemény és rossz ellátás, csak jó.
Minden rendben lesz!
Outlook: Ha idővel akkor gyorsan megtanulják, hogy pihenjen, tanulni hallási képzés, akkor mindig biztosítható az összes kívánt helyzetet. Hasznos készség!