diéta vadak
Diéta a Stone Age, vagy paleodieta, - az eredmény több éves kutatás által végzett tudósok során régészeti ásatások a expedíciót a törzsek még mindig él a kőkorszakban, valamint a legmodernebb laboratóriumokban.
csak kenyérrel
A lényege az étrend - ellenforradalmi. Az alkotók leleplezésére elérni „a nagy mezőgazdasági forradalom”, amelynek köszönhetően már művelt gabonafélék és átalakítani őket a liszt és a gabonafélék. És elkezdtek enni kenyeret, gabonaféléket és más gabonatermékek. Ez történt mintegy 10 ezer évvel ezelőtt -. Időfejlesztő jelentéktelen. Azóta utat engedett mindössze 500 generáció, ami azt jelenti, hogy nem volt ideje alkalmazkodni ezekhez a termékekhez. Ők idegenek számunkra. És bár ez tűnhet istenkáromló (különösen Oroszország), de a kenyér, a terv az alkotók paleodiety, nem hordoz az élet, a betegség és a halál.
Az ókori emberek, figyelembe helyett vadászat és gyűjtögetés, mezőgazdasági, megtanulta, milyen az elhízás, a cukorbetegség, a szívinfarktus, az agyvérzés, fertőzések, fogszuvasodás, vérszegénység vashiány okozza, csontritkulás (a csontok meggyengülése), vesekő, és így tovább. E. időtartamának csökkentését életük, csökkent növekedés, fokozott csecsemőhalandóság. A tudósok megmagyarázni ezeket a forradalmi „eredményei” az első helyen a befolyása fitátokhoz - anyagok, amelyek szerepelnek a szemek és megakadályozza a felszívódását sok mikro- és makrotápanyagok.
Egyesek úgy vélik, hogy a kőkorszaki ember élt sokáig, és egyszerűen nedotyagivaet a szívinfarktus és az agyvérzés. Ez nem egészen igaz: sok igazán fiatalon meghalt, de ezek között a régiek tele volt, és „idősek” 60 éves, aki nem ismeri a jelenlegi civilizációs betegségek. Ez tudományos tény. By the way, nem panaszkodnak az egészség és a törzsek is megőrizte őskori élet. De ha megy a mi étrend, kezdenek „civilizált”, hogy beteg.
jobb állatállomány
Köztudott, hogy az ősi emberek nagyon keveset evett sót és cukrot nem tudom. Európában találkoztam vele, csak 500-600 évvel ezelőtt. Ezért paleodiety ventilátorok elkerülhető, és a legtöbb cukrok és az azt tartalmazó termékek. De a legfájdalmasabb kérdés paleodiety járó húst. A vadon élő állatok húsát körülbelül 10-szer nagyobb, mint a sovány az állatállomány, és tartalmaz egy csomó jótékony omega-3 zsírsavak. Mivel miatt a takarmány hús mezőgazdasági állatok, ezek a savak hiányoznak, és a mi étrend 10-12-szor kisebb, mint a omega-6 zsírsavak. A kőkorszakban voltak ötven százalék. Hogyan lehet megoldani ezt a problémát paleodiety szurkolók ma? Úgy döntenek, sovány hús (bár ez nem teljesen a játék), és fogyasztanak a halak és a tenger gyümölcsei, amelyben a sok omega-3.
Ezek a fehérje termékek - a legfontosabb a diéta, mint a tudósok szerint, az öreg kapott 65% zsírból származó állati eredetű élelmiszer csak 35% - a növény. De az ajándék a természet a gyerekek a kőkorszakban is panaszkodnak, mert míg a férfiak vadásztak, a nők összegyűltek gyümölcs, zöldség, bogyós gyümölcsök, dió. Mindezek alapvető összetevői az étrend, akkor lehet enni őket korlátozás nélkül. Ők adnak egy felelős vitaminok, antioxidánsok, rostok és más tápanyagok, valamint nem teszi lehetővé a szervezet számára „savanyú”, nehogy a sav terhelés a vesére. Az a tény, hogy a kenyér, gabonafélék, sajtok, zsíros húsok, savanyúság, füstölt savasító a test, hozzájárul a magas vérnyomás kialakulását, a stroke, asztma, csontritkulás, és a vesekő. Gyümölcsök és zöldségek ez ellen védekezni csomó betegség.
Azok, akik nem hisznek a paleodietu, a fejlesztő professzor Lorraine Corden Tanácsot, hogy készítsenek egy egyszerű teszt: csökkenti a fogyasztást a malomipari termékek, helyettük a zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok és a tenger gyümölcsei. És akkor, hogy értékelje az egészségi állapotuk.
Paleodiety elvek: korlátlan fogyasztása sovány hús, hal, tenger gyümölcsei, zöldségek és gyümölcsök; kerüljék a kenyér, gabona termékek, bab, tej és élelmiszerek által az ipari úton.
Minta menü a nap egy fiatal aktív nő vesz részt fitness
(2200 kcal napi szükséglet)