Dadogás és a jóga is gyógyítható, egy kicsit közelebb a nap
A dadogás lehet különböző okokból, de általában a probléma összefügg a elnyomása érzelmek gyermekkorban, valamint a túlzott feszültséget. Jóga gyakorlat segíthet kiküszöbölni ezt a problémát, vagy legalábbis jelentősen meggyengült.
A kezelés a dadogás által jóga alkalmaz ilyen testtartás, mint a noukasana, Mayurasana összes testhelyzetek kiegyensúlyozására (például, Trikonasana. Vrikshasana, virabhadrasana), valamint néhány pránájámák, különösen Bhramara.
Ha beszélünk többet a pszichológiai ok, akkor lehet ajánlani egy komplex surya-Namaskar és a következő ászanák: Viparita-karani Mudra, Sirshasana, Sarvangasana, kurmasana, shashankasana, Yoga Mudra, ánanda-madirasana, Paschimottanasana, lágyék-bölcs bhudzhangasana , shalabhasana, halasana, garbhasana, Savasana. Ez a lista lehet tekinteni, mint egy szekvenciája kész; Azonban, ha nincs tapasztalata a jóga, a legjobb, hogy ne fordított testhelyzetek (különösen shirshasana és sarvangasanu) elején a gyakorlatban. Egyszerűen kizárják őket, vagy hogy a végén a komplex.
Légzőgyakorlatok lehet használni itt a következők: nadi-shodhana, Kapalabhati, bhastrika, Bhramara, murchha, Sheetal és shitakari. Hogy megszüntesse a problémát a mentális jól illeszkedik Trataka (koncentrálva pillantást a gyertya lángja, vagy más tárgy), ami után elvégezhető pránajáma. Egy másik jó használata mudras: Shambhavi, bhuchari, jóga, prána és yoni (összes ezeket a technikákat megtalálhatók a népszerű könyvek jógáról, különösen a könyv „Asana, pránajáma, Mudra és Bandha.”
Fontos, hogy a megfelelő pihenés, mentesség mentális szorongás. Gyakran nem is tudják, hogy mennyi energiát fordított gondolkodás és az érzelmek. Képességét, hogy pihenjen, lépjen vissza a végtelen folyam a gondolatok és képek, a rendszeres gyakorlat a jóga, valamint a termesztés önbizalom segít leküzdeni a dadogás.
Egy másik érdekes cikkek:
Jóga és Egészség