Ajánlások csökkentésére kapha dósa, neo-Ayurveda
Ajánlások csökkentésére Kapha dósa
életmód:
Meg kell végezni intenzív és aerob gyakorlat, hogy a nap és a levegő fürdő enyhe meleg szél, hogy elkerülje a hideg és a nedvesség, a fegyelem fenntartása, és így maga elég gyakorolni, kevesebbet alszanak, és adja fel az alvás napközben; hasznosak a különböző tapasztalatok, utazás, zarándoklat.
Olajok és masszázs:
Hasznos száraz és erőteljes masszázs vagy masszázs könnyű olajok - mint például a mustár vagy lenolaj. Az is jó, hogy dörzsölje alkohol vagy meleg gyógynövényes olaj, főtt az alkohol, mint a kámfor, eukaliptusz, fahéj, mustár, gaulterievoe, pirospaprika.
Aromaanyagokat és illatanyagokat ajánlott tisztítási és ösztönző - pézsma, kámfor, szegfűszeg, fahéj, cédrus, tömjént és mirhát.
Színek és drágakövek:
Mert Kapha kedvező meleg, élénk színek - sárga, narancs, arany és piros. Kerülje rózsaszín, fehér és halvány árnyalatú kék és zöld. Barna, szürke és fekete színekben takarékosan kell használni.
Drágakövek alkalmasak meleg - rubin, gránát és a macska szeme meghatározott arany. Kövek, amelyek hatására megkönnyítése - zafír kék, ametiszt, lapis, meghatározott arany - akkor is hasznos lehet, de kell kombinálni több meleg kövek.
Jóga :.
Hasznos intenzív edzés minimális ülőhelyek, headstand, napenergia pránajáma bhastrika (Breath of Fire), valamint a stimuláló és tisztító Mantra - mint például a "Aime", "Hreem", "Hum", "Om."
meditáció:
Nature Kapha általában megfelel a jóga a szeretet és odaadás (bhakti jóga) jóga vagy szolgáltatás (chi-jóga). Leggyakrabban, az isteni imádták, mint egy bizonyos istenség vagy inkarnációja istenség - Rama, Krishna, Krisztus. A tisztítás az elme kell megszabadulni a kapzsiság, vágy, szeretet és szentimentalizmus.
diéta:
Képviselőinek Kapha legkedvezőbb meleg, könnyű és száraz étrend. Hideg, nehéz és olajos ételeket kell kerülni. Felhalmozódása nyálka a szervezetben bizonyítékok túlzott evés, ami növeli a Kapha.
Édes, sós és savanyú ízek növeli a Kapha, csípős, keserű és fanyar - csökkentik. Mivel az élelmiszer elsõsorban az édes ízt, amikor kapha alkotmány korlátozza magát, hogy az élelmiszer. Az alapelv az étrend terápia Kapha az, hogy kisebb és nagyobb figyelembe gyógynövények.
Emberek tartozó kapha kell enni egy kicsit, és nem gyakran. Egyél meg kell naponta háromszor, és a fő fogadására kerül sor dél körül, és a másik két könnyű lesz. Szükséges továbbá, hogy kevesebbet fizetnek időben mind az élelmiszer-folyamat és a folyamat a főzés magad. Az energia adnak a táplálkozás, fordítható étel mások (pl barátok tartozó Vata típus).
Célszerű, hogy ne egyen este, különösen junk food. Ajánlott böjt körülbelül háromhavonta egyszer vagy heti böjt nap. Gyakran javára lemond a reggelit. Amikor Kaphakonstitutsii nem tud aludni evés után. Általában a legjobb alkalom, hogy enni étkezés 10:00-06:00.
Az emberek az ilyen típusú, hogy vigyáznom kell magukat, így a hatalom nem rabul őket, és nem tekintik a tényező az érzelmi támogatás, amely segít biztonságban érezze magát, hogy úgy érzi, a bizalom és a szeretet mások.