Action fürdő az izmok - a tudomány és a
nyomtatott formában
Action fürdő izmok
Minden különböző mozgások - az egyetemes megnyilvánulása a szervezet létfontosságú funkcióit, a fő eszköze a környezethez való alkalmazkodás, biztosítja az izom. Régóta ismert, és megerősítette a tudomány, hogy a fürdő egy aktív inger, ami hozzájárul a betegségek megelőzésére, kezelésére, rehabilitációs és javítása a maximális teljesítményt a fáradt izmokat. Háromféle izom: harántcsíkolt (csontváz), szív- és sima. Harántcsíkolt izomzat 40% -át testsúly, és a sportolók - több mint 50%. Harántcsíkolt izomzat - az aktív része a motoros rendszer. Azt állítják, a testtartás (ülve, állva), mozgás a térben (séta, kocogás, úszás), hála nekik készült légzési mozgások, szemmozgások, rágás, arckifejezések, és mások.
Az izom nem csak a munkavállalók, hanem a receptor érzékeny szerv. Ez tartalmazza a saját érzékeny eszközök, az úgynevezett proprioceptorok. Tájékoztatás a izom receptorok a felszálló útvonalainak a gerincvelő belép a felső része a központi idegrendszer, beleértve az agykéreg. Így bármilyen véletlen és szándékos, mozgását izom receptorok, az inak és az ízületek a gerincvelőben belép folyni afferens impulzusok, amelyek megváltoztatják az állam a gerincvelő sejteket.
Rendszeres látogatók fürdő koherencia teljes áramkör a neuromuszkuláris rendszer javult. Mozgás mindig összehangoltabb és kevesebb energiát fordítunk azok végrehajtására. Bath is jelentős befolyással bír a redox folyamatok az izomban növeli az oxigén és javítja a funkció asszimiláló izomsejtekben. A sport és az orvosi gyakorlatban használt fürdő, amely jelentős beáramlása artériás vér az izmok, és ezáltal segít enyhíteni izom fáradtság, aktiválja regeneratív folyamatokat az izmokban, helyreállítani a teljesítményüket.
Gőz fáradt izmokat után látható fizikai munka, valamint a verseny ideje alatt annak érdekében, hogy a stressz feloldásában. Ezekben az esetekben a szoba egy érzés a vitalitás, csökkenti az izmok fáradtság. felhalmozódása miatt tejsav gyakran jelennek meg fáradt izomláz, csökkent rugalmassága, amely hozzájárul a trauma. Bath enyhíti a fájdalmat, az izomzat puha és rugalmas, helyreállítja a teljesítményüket. Azonban nem minden esetben Bath pozitív hatással van. Így, miután a fürdő magas páratartalom a gőz (80-100% levegő hőmérsékleten 60-70 ° C) figyelhető meg az első órában az izomerő csökkenését, előfordulása fáradtság, gyengeség, hangulat romlása és csökkentése a hatékonyság; 10-15 órával a hatékonyság növekszik fordítottan.
Ha a fürdő száraz levegő volt, azaz a hőmérséklete 90- 110 ° C-on, a páratartalom 10-25%, és a sportolók látogatott gőz után 10-12 perc edzés után 2 felhívások 3- 4 percig időközzel közötti csapok 5-10 perc (sőt figyelembe eljárás vízszintes helyzetben), erőssége kéz izmainak 1-2 órán belül nőtt 1 kg 200 g Ebben az esetben és az esti edzés zajlott tökéletesen.
De ha a hőmérséklet a szaunában haladhatja meg a 120 ° C (ceteris paribus), izomerő szinte nem nőtt. És a hőmérséklet 60-70 ° C és páratartalom 60-80 százalék, és az izomerő még csökkent! A sportolók úgy érzik, lassú, nem pihent, és az esti edzés sikertelen volt. Bath lehet nem csak (ahogy hagyományosan minősül) eltávolítását jelenti fáradtság, helyreállítani az egészséget, hanem egy sajátos formája izmok, javítja a rugalmas és energetikai folyamatok bennük, növekvő funkcionalitást -, hogy növelje erőt, állóképességet. Ebben fürdő nyújt nemcsak szelektív hatást felületes izmok, de mélyebben fekvő, ami pozitív funkcionális és strukturális változások az izmok melegítjük. Az alapot a növekedés az izom erejét egy speciális típusa a kontraktilis megnagyobbodás dolgozik domináns növekedése gőzölgő izmok összehúzó elemek (miofibrillumok) csökken szarkoplazma terek. Ebben az esetben, az izomerő növekedés eredményeként gőzölés történik egy viszonylag kis mennyiségének növekedése a párolt izmok és csökkenése vastagságú bőr-zsír réteg felettük. Ez a képzés hatása lehetővé teszi, hogy a fürdő és a módszer, mint javításának eszköze merevítés technikák az idősek számára. Bath széles körben használják gyógyászati célra a különböző betegségek és sérülések a neuromuszkuláris rendszer.
Betegségben szenvedő emberek a neuromuszkuláris rendszerre, legyen nagyon óvatos, ha az eljárás - alkalmazása hideg súlyosbíthatja kívánatos, hogy közben vízkezelő részesülő hideg víz alá a testrész a beteg.