A szerotonin - a hormon a boldogság
A szerotonin egy agyi neurotranszmitter, hogy az előállított a tobozmirigyben az emberi esszenciális aminosav triptofán. A szerotonin gyakran nevezik „a hormon a boldogság”, de valójában az agyban, úgy viselkedik, mint egy neurotranszmitter. és nem hormon, hanem egy érzés, a boldogság, hogy van egy közvetlen kapcsolat. De ha bekerül a véráramba szerotonin hatását úgy fejti ki, mint egy hormon már.
Kialakulásának mechanizmusa a szerotonin a szervezetben
A gyomor-bél traktus egy fehérje az elfogyasztott élelmiszer bomlik le egyszerű alkatrészek - aminosavakat, amelyek felszívódik a gyomor-bélrendszerből a véráramba. Az egyik ezek közül a triptofán aminosav, amely szükséges a szerotonin szintézis. A szintézis a szerotonin fordul elő a tobozmirigy az agy, és hogy ott kell átadni a vér-agy gáton, amely szabályozza a penetráció a nagy részecskék, mint például aminosavak. Sokan észrevették, hogy az édes javítja a hangulatot, különösen a csokoládé. És ez nem véletlen. A glükóz bekerül a véráramba, növeli a vér cukorszintjét. hogy stimulálja az inzulin termelése, ami ad egy „parancs”, hogy más aminosavak a szövetben törekszünk szintéziséhez esszenciális fehérjéket. Ennek köszönhetően relatív koncentrációja triptofán a vérben képest más aminosavak megnövekedett, és ennek megfelelően, a verseny között, triptofán és más aminosavak az áthaladását a vér-agy gáton csökken, ami nagyobb áthaladások számát triptofán át a vér-agy gáton, és szintézisét irányítja a szerotonin.
A előfeltétele a szerotonin szintézis a rendelkezésre álló napfény, azaz ha ritkán megy kívül vagy állva felhős időjárás, a szintézis a szerotonin a szervezetben drasztikusan csökken, ami csökkenti a hangulat. Most kiderül, hogy miért a felhős időjárás és a hangulat gyakran csökken, éppen ellenkezőleg, egy tiszta napsütésben, a hangulat javul.
Annak fontosságát, hogy a szerotonin a szervezetben
Talán az első dolog megjegyezni - ez a hatás a szerotonin hangulatunkat. A szerotonin nem csak „a hormon a boldogság”, ő valóban felelős a jó hangulat. Mivel a megfelelő szerotonin termelése a szervezetben, úgy érezzük, jó hangulatban, úgy érezzük, a túlfeszültség az erő és a hangulat, az élet úgy érezte, fényesebb és sokkal érdekesebb, növeli a stresszel szembeni ellenállást. Így kiderül, hogy a boldogság együtt jár a szerotonin termelése. És ez a függőség kölcsönös, azaz Nem csak a hangulat fokozódik a szerotonin, hanem a megfelelő pozitív hozzáállás növeli a szerotonin szintézis. Így a mi gondolataink befolyásolhatják a szintézis ez a neurotranszmitter nagyon szükséges számunkra.
A sötét szerotonin szintetizálódik a tobozmirigy melatonin hormon, amely szabályozza a tevékenységét az endokrin rendszer, a vérnyomás, alvási időközönként és még sok más.
Alatt a hatás a szerotonin fokozott hormonok szintézisét az elülső agyalapi mirigy, mint például a prolaktin, a növekedési hormon, pajzsmirigy-stimuláló hormon és más hormonok a hipofízis elülső lebenyének.
Miután a véráramban, szerotonin befolyásolja az allergiás reakciók, gyulladásos folyamatok, növeli a vér alvadási miatt a trombociták aktiválódása, amplifikációja szintézisét a májban véralvadási faktorok.
Termékek hozzájárul a termelés a szerotonin
Ezen túlmenően, az orvosi szakirodalomban van egy nyilatkozat arról, hogy a többszörösen telítetlen zsírsav omega-3 is hozzájárulnak a szerotonin termelése. Tehát tartalmazó termékek omega-3 PUFA, különösen halolaj és bizonyos növényi olajok, szintén nem lesz felesleges felvenni a diéta.
Üdvözlünk! Köszönöm a cikket „szerotonin - a” boldogság hormon”. Nagyon gyakori, hogy a téma, amit én „lamininről - boldogság és az egészség kapszula” hallotta? Ez a tendencia nagyon téma ... Nagyon helyes, érdekes és hasznos dolgokat írsz írásában. És azt szeretném kérdezni: használjak idézetek a cikkeket, természetesen, egy linket a webhely az elhelyezés a webhelyen? A témák olyan közel vannak egymáshoz, és az Omega-3 és az aminosav, a szerotonin, és általában, hogy segítsen az embereknek, nem tudtam ellenállni, hogy ne hagyja el a véleményét. De én nem vagyok orvos és használata lamininről - nekem az üzletet. És a dolog - lenne egy nagy segítség a munkámban.
Üdvözlettel, Elena Kudelya.