A finn szauna és a szabályok miatt látogatás

Az emberek ősidők óta aggódnak az egészségük, és ennek eredményeként, hogy a kereséshez, azt találták, hogy a szauna egy erős egészségügyi tulajdonságait. Elég, hogy látogassa meg, miután egy nehéz érzelmileg és fizikailag munkanap, és az összes fáradtság eltávolítani. Sok éven át, az emberek azt gondolták, hogy az eljárásokat a szauna nem csak segít megtisztítani és megfiatalítja a bőrt, hanem növeli a szervezet immunitását, hogy tudott megbirkózni a különböző jellegű a betegség.

A hatás a szauna

A finn szauna jellemzi jótékony hatást gyakorol az egész testre. A rendszeres látogatások igazítani körfolyamat, javítja a belső szervek működésének, a légzőrendszer, az immunrendszer erősebbé válik. Minden alkalommal, miután meglátogatta szaunák szervezet kitölti teltségérzet az élet és a kapacitás.

A szauna biztosítja a bőr megújítására, és rugalmasabbá válik, hajlékony, sima. Az a tény, hogy míg a szaunában pórusok nyitott, és rajtuk keresztül tisztul az egész testet. Mindazok toxinok, szennyező anyagok, amelyeket a bőr alá, akkor megy együtt. És ezért rendszeresen felkeresi a finn szauna hozzájárulnak a létesítmény a csere folyamat, a szervezet elkezd fogyni természetesen eltűnik „narancs” héja. Mivel a finn szaunában csak fél óra, akkor búcsút mondhat a minimum 600 kalória. De, természetesen, a szauna korrigálni kell, hogy nem fáj előkészítetlen testet. Mielőtt az első alkalom, hogy menjen az ezen eljárások, akkor ismerkedjen meg néhány szabályt.

Hogyan látogassa meg a finn szauna

-Mivel a szauna nem tűri felhajtás, hogy az ő látogatása szükséges a kínálat a szabad ideje, hogy tegyen meg mindent egy mért, komótosan. De mielőtt belevetette magát a fürdő eljárást, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy megtisztítsák a testet, ezért le kell zuhanyozni. Már után a bőr lesz elmosta kozmetikumok, krémek, akkor közvetlenül a szauna. Itt lehet kiválasztani a két lehetőség egyikét. Az első esetben test után a zuhany nem törölhető, és az eljárások már kezdődhet nedves bőrön. De azok, akik inkább megfigyelni, és úgy érzi, hogy a bőr jár pot lehet előre törölje szárazra a bőrt egy törülközőt. Itt meg kell eljárni, kizárólag a személyes preferenciák.

- megy a szauna, meg kell határozni egy padon alom. Ez lehet egy törölköző vagy szalvéta. Litter szükséges nemcsak higiéniás célokra, hanem az égési sérülések megelőzése, mert a magas hőmérséklet szauna elég meleg fel az összes elemek belsejében, beleértve a padra. A helyiség hőmérséklet elérheti 80-90 ° C-on Jellemzően a levegő a szaunában elég száraz, és nedvesítsük meg, ahhoz, hogy splash egy kis vizet a tűzhelyre. Mivel ilyen körülmények között, szükség van egy korlátozott ideig a „megoldja” a szervezetben.

- A szauna olyan hely, ahol egy személy izzad erősen, és így megszabadulni a felhalmozódott a szervezetben a káros anyagok. De, sajnos, nem mindenki, aki a szaunát, tudják, hogyan kell helyesen izzadság és megérkezésük után azonnal elkezdi önteni a sütőt nedvesítsük meg a levegőt. De az ilyen intézkedések nem fogják eltűrni, hiszen a faggyúmirigy megbomlik, ami a hő-sokk. Leküzdeni ezt a feltételt, és visszanyerje a szervezet képes előállítani verejték, akkor kell egy kis idő. Bár a képessége, hogy az egyes verejték, átlagosan annak érdekében, hogy a szervezet már aktívan termelő verejték igényel 8-13 percig. Nem szükséges, hogy ne merítse a test nagyon magas hőmérsékleten, mint a folyamat az izzadás nem befolyásolja. A legjobb, ha megy a szauna levegő hőmérséklete körülbelül 80 ° C-on De ha a hőmérséklet a szaunában nagyon magas, verejték elpárolog azonnal, csak el a felületen a bőr. By the way, amint a test elkezd aktívan kiüríteni verejték, azt javasoljuk, hogy vegye fel a nyírfa seprű és enyhén pohlestat testüket.

- Ki a szauna is van szüksége, hogy megfelelően úgy, hogy a test fokozatosan alkalmazkodni a hőmérséklet változására. És szüksége van egy pár percig, hogy egy speciális, veranda. Sajnos, a legtöbb nyilvános szaunák ezt a szabályt megszegik, és nincs hely, a verandán vagy erkély, amely alkalmazható hűtés a test melegítés után. De ha a szaunában van egy medence, akkor lehet használni, mint alternatívát a tornácra kihűlni. Amikor a látogató a szauna télen legvadabb lehűtjük közvetlenül a hó vagy a lyukba. De mielőtt belevetette magát a hó, akkor biztosítani kell, nem csak a bátorság, de ennek hiányában összefüggő betegségek a szív-érrendszerre, mivel az ilyen eljárásoknak negatívan befolyásolja a működését, a szív.

- A finn hagyomány, a nemzet ismeri csak az ilyen típusú szaunák, amelyek kizárják a mosás. Szerint a történelmi adatok, az ókorban, hogy mossa az egyik látogató szaunák nem igényel több, mint 2-3 liter vizet. De ma legaktívabban használt az idő, hogy mossa a különböző tisztítószerek. Tény, hogy a minőség a tisztítás nem tőlük függ, és hogy mennyire jól a test izzadás. És csak azután bőséges veríték jelenik meg a test is teljesen ki kell öblíteni. Ezért a szülőknek nem kell kérni a család tagjai egy alapos mosás sampon, hab szivacs.

- Izzadás a szaunában és hűvös lehet, mint szükséges. Itt a legjobb tanácsadó lesz a szervezet, amelyre szeretne dolgozni hallgatni. Ha az általános állapot rossz, nem szükséges, hogy menjen a rekordot, és továbbra is a gőz a szaunában. Jellemzően egy finn szauna is meglátogatott három alkalommal.

Ahhoz, hogy pozitív hatással van a szervezetben, akkor nem meríti ki a szervezet gyengítő a szauna használatát, és felváltva őket egy jó pihenést italokat. Ez javítja az általános állapotot, és emelje az általános hangulat, így pep. És persze, finn szauna megszünteti a alkoholos italok fogyasztását