5 titkai szépség Mila Kunis, mint a két szülni, és maradjon karcsú - nő s nap
Ma, a csillag a „Black Swan” és a felesége egy hollywoodi darab Ashton Kutcher születésnapját. Elmondja, hogy a 34 éves színésznő sikerül tartani magát nagy alakja.
Mila Kunis, két gyermek édesanyja, valamint ezzel párhuzamosan a csillag az amerikai filmipar, nem rejti véka alá, és az étrend - a dolgokat különböző világok. De megérinti őket is meg kell. Annak ellenére, hogy a színésznő inkább „szemét” ételek, mint a gyorséttermi és finomított élelmiszerek, időről időre, hogy hozza a dolgokat, hogy a diétát. Ahogy ő is elismeri, ezek a pillanatok, amikor készül a következő forgatás.
„Soha nem sok figyelmet fordít, hogy mit eszem. Ízletes és jó”, - mondja a színésznő.
Például, hogy bizonyítani a „szárított” szám a „Black Swan” Kunis ült a diéta 1200 kalóriát egy nap, és sokat dohányzott.
„Nem azt mondom, mindenki kövesse a példámat, ne sürgesse a dohányzás minden esetben” - Milla figyelmeztet.
Ezt a diétát, a színésznő leesett £ 20 nyolc hét. Lefordítva kg - több mint kilenc kilót! Amikor a forgatás véget ért, Milla visszatért a kedvenc gyorsétterem és szerzett 25 £. Ez majdnem 16 font.
És akkor - a terhesség második. Mérföld kellett ismernie, hogy diétája nagyobb figyelmet érdemel. Ellenkező esetben a genetika genetika és az elhízás nagyon nehéz lemondani, még egy csillag.
Mila hajlandó egyszerű szénhidrátok komplex: édes kása változott zabpehely cukor nélkül, hely kukoricapehely vette müzli helyett a cookie-k táplálékra színésznő eszik diót. Még csokoládé csak keserű. Plus fehérje és esszenciális zsírsavak. Eredmény - színésznő úgy néz ki, lenyűgöző, még azután is, a második születés. És egyúttal tanácsokat ad, hogyan kell enni, és gyakorolja a terhesség alatt, hogy jöjjön be alakja nem volt gyötrelmesen fájdalmas.
Fotó: keret a film „Fekete le.
Majdnem minden nő hajlamos a túlzott evés. Sajnálom, de ez tény. Ezen kívül van egy nagyon gyakori tévhit, hogy a terhes nők enni kettő. Tehát, a terhes nők többet kell tenni kalóriát. De ez csak körülbelül 300 extra kalória naponta. Ez például egy banánt és alacsony zsírtartalmú joghurt.
Így próbálja irányítani, hogy mit eszik. Étel legyen egészséges és tápláló, és nem csak egy gyűjtemény üres kalóriák.
2. Ellenállni a kiszámíthatatlan
A terhesség alatt, akkor valószínű, hogy szenved a hányinger, hangulatváltozások, és más dolog, hogy hatással lesz az étkezési szokások. És a hányinger, és irritáció gyakran szeretnénk ragaszkodni ízletes. Különösen az irritációt. Azonban nem adja be e vágy egészségtelen ételeket. Irritáció nem megy sehova, éppen ellenkezőleg, úgy érzi, még rosszabb, mint korábban.
3. A szénhidrátok legyenek
Ne fuss egy maratont, hogy nem hordozzák a bejegyzést, nem. De a fizikai aktivitás szükséges. A gyalogos és könnyű töltés -, amely segít tartsa magát formában. Ideális terhes nők gyakorolják: szeres karját, mintha kezében egy gyermek gondoskodik lába váll szélesség mellett. És forgatásával a bal és jobb. Úgy néz ki, hihetetlenül egyszerű, de jól működik: oldja a stresszt a gerinc és tonizálja a fenék. És ha a rendszeres testmozgást, ez segít, hogy mozog a harcot könnyebb.
Ez a tanács vonatkozik nem kell terhesség és az időszak a szülés után. Ha követed a diétát, és ne feledkezzünk meg a sport viselése közben a gyermek elveszti az elmúlt túlzásokat szülés után könnyű lesz. De ne várják, hogy amint a baba megszületik, meg fogja találni egy varázslatos módon újra korábbi formájában. A szervezetnek szüksége van egy kis időre, hogy itt az ideje.