Mondd, hogy mit fitness jobb menni, hogy lefogy

nasya0611. 21.04.08 16:02 (Válasz: Lenusjka)

Igen, még a reggeli estig))))
A legfontosabb dolog, 1-2 hét után a leállás napi zsír gyakorlása nem terjed, mert a test is hozzászokik stressz)))
Nos, legalább akkor nagyon hajlamos az elhízásra, meg kell minden nap, azt mondom, hogy minden tisztán individkalno.

Lenusjka. 21.04.08 15:51 (Válasz: nasya0611)

Egy NGM Moja trener6a skazala. kazdij denj. mozno..no nada cheredovatj nagruzki..na raznie misci kazdij denj.

nasya0611. 21.04.08 15:36 (Válasz: Lenusjka)

Általában néz maga tisztán egyéni, én oktató nem tanácsot olyan gyakran.

Bármilyen cardio. (Step, intervallum edzés).
Plusz napi nyújtás vagy Pilates, hogy elkerüljék a megereszkedett bőr és terhességi csíkok!
De, természetesen, nem megfelelő táplálkozás sehol. I az oktató tudja!
Fitness nem megfelelő táplálkozás csak tömegének megtartásához AH!

Lenusjka. 21.04.08 15:09 (Válasz: nasya0611)

pochemu nelzja Bolse trex raz v nedelju? ja kazdij denj -aerobika. kalanetika! NGM nravitsja. telo v forme..mozno kazdij denj fitnesssss

Szobakerékpár, ellipszis, gyakorolja a fenék, de a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, gyakran nem tud foglalkozni, zsírt égetni 40-45 percig edzés, az izmok megerősödnek, de nem nőnek, akkor elkezd nőni az izom, de általában ez a kiváltság hatalmi szimulátorok, de amíg nem kell őket, egy gyönyörű dombormű a lábak lehet megvásárolni, és a laza, de az illetékes terhelés optimálisan részt hetente háromszor, nem több.
Azt tanácsolom ellipszis átvizsgáljuk magad

Bármi alhas külön nem fogyni. Fat simán megy. De ez csak az alsó minden megy lassabban, mert a nők szükség zsír alján fiziológiai okokból kezében egy gyermek. Fitness aerobic szükség. Én egy fitness club oktató ezt mondta: hetente 3-4 alkalommal egy átlagos ütemben aerob (zsírt égetni csak mérsékelt ütemben, átlag), legalább egy órán keresztül. És 1-2-szor a hatalom. És biztos, hogy a hatalom. A megfelelő táplálkozás az eredmény nem lesz. Shalt mint egy zsemle, azaz alatt egy réteg zsír, hogy nem égett, ez növeli az izomtömeget, és prevraschaeshsya Bun. A másik lenne jó kiegészítője a masszázs, az eredmény nem lesz gyorsabb.