Millet kása, rizs hasznos és eredeti recept tejjel
Kása - a forrása a vitaminoknak, ásványi anyagok és tápanyagok, amelyek teljes körű működését az emberi szervezetben. Rice kifáraszt hozzáadott köles sem kivétel, mint az egyik lemez tartalmaz nagyszámú tápanyagok és vitaminok. Akkor tálaljuk gyümölcs, aszalt gyümölcs, lekvár és egyéb adalékanyagokat. A legfontosabb dolog -, hogy helyes, hogy készítsen!
összetevők
Elkészítéséhez az edényt szükség van a következő összetevőket:
előkészítés
Szakaszos főzés zabkása fotók:
1. Mossuk Millet meleg folyó vízzel mossa le a port a termelés, szemetet. Használata stabil serpenyőben vastag alsó főzés kása.
2. Alaposan öblítse a rizst, hogy mossa az összes keményítő. Fontos, hogy megszabadulni ez, így kap egy ízletes és omlós rendetlenség. Küldj egy fazék kukoricadara.
3. Pour elegendő mennyiségű vizet (1 liter), és elküldi azt a lemezt.
4. Cook felett magas hő forraljuk, majd csökkentse a hőt a minimum. Tovább főzzük, amíg a fele. Ebben a szakaszban meg kell sózzuk, hozzáadjuk a vanília és a cukrot. Keverjük.
5. Ha mindkét gabonafélék szinte főtt, öntsük a meleg tejet. Keverjük össze, és főzzük legalább 20 percig alacsony lángon, amíg vastag. Alkalmanként keverjük a kását nem égnek!
6. A javasolt recept, ezen a ponton akkor adjunk hozzá egy kis vajat és olajat mix.
7. Rizs-köles kása tejjel kész! Tálaljuk kiadagolt tálcák korábban díszített gyümölcs.
A szerkezet 100 grammos élelmiszer tartalmaz körülbelül 8% fehérje és 80% komplex szénhidrátok, aminosavak. A kása nem kifogásolható glutén, hogy okozhat allergiás reakciót. Millet, rizs gabona dúsítottuk E-vitamin, B1, B3, B2 és folsav, valamint számos ásványi -kaliem és cink, a foszfor és a vas.
Ha köles kása-főtt rizst vízben, kalória 100 kcal 100 gramm, és a tej - 170 kcal. Ha hozzá cukrot, vajat, tejszínt, gyümölcs, és más finomságok, kalória kerül enyhén emelkedett. Annak ellenére, hogy az adalékanyagok, kalória továbbra is alacsony, ami lehetővé teszi, hogy enni kása alatt fogyás és a különböző étrendek. Ismerje meg azt is, hogyan kell főzni árpa vizet.
Főzzön a megfelelő recept, akkor mentse el minden hasznos és a tápanyagok. Egy tál hihetetlen hatással van a testre:
- feltölti energiával tartalékok hosszú ideig;
- Ez erősíti a szív- és érrendszer, normalizálja az idegrendszer;
- Segít megszabadulni az álmatlanság és a rossz hangulat;
- normalizálja a működését, a gyomor-bél traktus, a megelőzés a bél rendellenességek és felfúvódás. Segít megszabadulni a hasmenés és a gyomorsavtúltengés;
- eredményesen és hatékonyan tisztítja az egész testet a toxinok, toxinok és a túlsúly;
- Ez pozitív hatással van a bőr megjelenését és a hajat.
Gabonafélék rendszeres fogyasztása a megfelelő receptet nem csak javítja az egészséget és megszabadulni az éhségérzetet, hanem javítja a saját egészségét.
By the way, ha nem volt a tej a hűtőben, rizs zabkása a víz - egy kiváló alternatívát. Főzni öröm és jó étvágyat!