Így a combizmok (közelítő) izmok az erkölcs, és nem csak egy orvos Andrei beloveshkin erőforrás

Ma beszélünk egy csoportja vezető combizmok (közelítő comb). Nagyon gyakran ezek az izmok figyelmen kívül hagyjuk, ez vezethet bizonyos problémák. Ezek az izmok vannak elrendezve a belső oldalán a comb és itt alkotják a fő réteg az izomszövet. Úgy húzta fel a lábát, hogy a középvonalon a szervezetben. Comb közelítő egy csoport több hosszú izmok alkotják a belső comb. Ebbe a csoportba tartoznak: a vékony izom, hosszú, rövid, és közelítő magnus izom, izom fésű.

A tanfolyam az önálló tanulás „Egészséges testtartás” online.

Néhány más anyagok a témában:

Így a combizmok (közelítő): az izmok erkölcs és nem csak.

Ebbe a csoportba tartoznak: a vékony izom, hosszú, rövid, és közelítő magnus izom, izom fésű.

Az eredmény a combizmok kapcsolódnak a következőképpen:

Vékony izom kezdődik a szeméremcsont és csatlakozik a sípcsont.

Hosszú és rövid közelítő izmok kezdődik a szeméremcsont és csatolja a combcsont.

Közelítő izom Magnus - a legnagyobb ebben a csoportban - kezdődik ischiadicumokkal csont, és csatolni kell a combcsont.

Comb izom származik a szeméremcsont és csatolja a combcsont.

Minden az izmok a mediális (belső) comb izomcsoportok ugyanazt a funkciót látja: ahhoz, hogy a comb és forgatjuk kifelé (szupinációs).

Emellett az elsődleges funkciója az, hogy a csípő, ezek az izmok bizonyos mértékben részt vesz a flexiós-kiterjesztése a csípőízület és az axiális elfordulását a végtag.

Szerepük a végrehajtásában hajlás és nyújtás (ábra. 149, belső nézet) függ a helyét a mellékletet. Az izmok származó utólagosan a frontális síkban áthaladó közös központ (vonal pontok és vonalak) biztosítja kiterjesztése, különösen kis adductor magnus izomrostok (azaz „harmadik közelítő”), és természetesen részt vesz ez a funkció sedalischno- combizmok.

Ha adductorizmot kezdődik anterior a frontális síkban, adnak meghajlítva. Ebben a funkcióban részt fésű izom, rövid és hosszú közelítő, a felső szálak záróizomban és a vékony izom. Ugyanakkor meg kell figyelni, hogy mi a szerepe a végrehajtás hajlás és nyújtás függ a kiindulási helyzet a csípőízület.

Közelítő, mint azt korábban említettük, biztosítja stabilizálása a medence támaszkodva mindkét végtag. így fontos szerepet játszanak az elfogadásában, bizonyos testtartások és mozdulatok, a sport (lovaglás síléc, ris.150, lovaglás, ris.151).

A fő probléma a közelítő.

1. Testtartás (sérti a stabilitás a medence, megkönnyítve sajtó és farizmok, „előre” helyzetében a medence)

2. Mozgás (békaügetés, perevalivanie lába)

3. Csökkentett rugalmasság (problémák a zsineg és nyújtás)

4. pszichoszomatikus problémák

5. A nagyobb sérülés veszélyét sportok (térd, hát). Külön szeretném felhívni a figyelmet egy térdsérülés alatt a zömök, és károsíthatja iliotibialnogo utat, ha fut (futó térd).

Kismedencei fájdalom.

Ha megy, a medence teszi forgómozgást minden síkon, valamint az oldalsó hinta. kismedencei stabilitás oldalirányban van elrendezve, miközben csökkenti a comb közelítő egyrészről és abductor izmok a comb (közepes és kis farizmok feszült és fascia lata) a másik, valamint a feszültség ferde.

Funkcionális gyengesége közepes és kis farizmok is okozhat funkcionális túlterhelés izmok megfeszülnek fascia lata és a rövidülés a közelítő. Trigger pontok eredő combizmok ad a fájdalom tükrözi nem csak azon a helyen való kapcsolódási szeméremcsont, de az ágyéki területen, valamint a hüvely és a végbél. Jellemző a megerősítése kismedencei fájdalom járás közben.

Ha megy, a medence tekerünk különböző irányokba, illetve változó feszültséget az izmok a medencefenék rekeszizom. Ha van egy egyoldalú rögzítés a medencei izmok, például azért, mert az összenövések, a törött medence biomechanika, ami szintén okozhat kismedencei fájdalom. A normális működését izmok a gát jelentősen korlátozza a nők, akik után varrást öltés, amikor kiszabott tekintet nélkül réteges felépítésű.

Trigger pont a záróizom.

Kismedencei fájdalom túlfeszültség okozza combizmok. Ha a feszültség jelen azon a ponton, a közelítő, van fájdalom a lágyéki és a belső comb. Ezen túlmenően, ez a fájdalom zavarhatják elterelje a comb az oldalán, és forgassuk őket, jelezve a problémákat az izmok abductors. Vannak más tünetei a fájdalom mélyen a medence, a húgyhólyag vagy a hüvelyben, és néha a közösülés közben. Sajnos, az emberek gyakran keresnek a forrása a fájdalom izom.

Ami a hosszú és rövid izmok csatlakoztassa a szeméremcsont és a combcsont. feszültség pont ezekben az izmokban vezet a megjelenése fájdalom a lágyéki és a comb belső oldalán. stressz pont a tetején hosszú izom akadályozhatja a mozgást a térdízület. Általában a fájdalom fokozódik, egyre nagyobb aktivitással és állva vagy rakományt szállít.

Az eredmény egy nagy izom mögött található hosszú és rövid izmok, ez fut az ágyék a teljes hossza a comb és összeköti az ülő csontok a hátsó oldalán a két csípő csont. pont a feszültség az izmokban fájdalmat okoz a lágyéki és a comb belső, amely kiterjedhet lefelé a térd. Ezen túlmenően, az összes közelítő izmok okozhat súlyos fájdalom a területen a szeméremcsont, hogy a hüvely, a végbél és a húgyhólyag. Ezek a fájdalmak olyan erősek, hogy azok összetéveszteni gyulladás a medence és más betegségek, a nemi szervek és a húgyhólyag.

Pszichoszomatikus gipertonus adductorizmot.

Gipertonus adductorizmot társul károsodott szabályozás, a szexuális aktivitás. Záróizom áll a felületes és mély csípő közelítő, ami „tömörítés lábát.” Feladatuk, leggyakrabban gyakorolt ​​a nők, hogy elnyomja a szexuális izgalmat. Hozzá vannak szokva, hogy tömöríteni a lábát, ami megakadályozza a hozzáférést a nemi szervek - a leggyakrabban, mint a nők. A vegetoterapevticheskoy munkát ők az úgynevezett „morális izom”. Bécsi anatómus Julius Tandler tréfásan nevezik ezeket az izmokat „Custodes virginitatis” ( „őrei szüzességét”).

Ezek az izmok, mint azok, akik az izomfeszülést, és sok beteg neurotikus karakter a touch egy vastag, nem így pihenni és nyomásérzékeny csomók a felső comb belső. Ezek közé tartozik, és flexor kinyúló alsó medencét, hogy a felső végén a sípcsont. Úgy találják magukat egy állam krónikus összehúzódás, illetve szükség esetén elnyomott érzékszervek a medencefenék.

kismedencei stabilitás és közelítő.

M.Hip adductorizmot (ami combizmok) vezethet billenteni a medence előre eredményeként forgása a csípő befelé. Ez vezet a rövidülés az izmok vezet. kismedencei stabilitás fontos a megfelelő testtartás és a gerinc egészségét. Gyakori probléma a guggolás a „nod” a medence, ami oda vezethet, hogy kár, hogy a gerinc.

Így a combizmok, amellett, hogy a fő funkciója, azt is tudja, hogy hajlítsa vagy kiegyenesedik a csípő csípő - szögétől függően bennük. A függőleges testhelyzet adductorizmot jár hip flexor, de szögben behajlítva a csípő ízületeit 40-70 fok különböző közelítő izmok kezdenek működni extensorok. Ennek megfelelően, a rugalmasság hiánya eredményezi a combizmok - fontos tényező, ami a medence van döntve vissza a zömök alábbi párhuzamosan.

Az izmok ugatni okozó comb izmait.

Izomgyengeséggel kéreg (különösen a sajtó és a farizom) figyeltek meg hipertóniás így a comb izmait. Ami gyakran a combizmok hypertonus jelenik képzetlen sajtó. Miért? A fő cél a hasi izmok, valamint a gluteus maximus - tartva egy személy egy függőleges helyzetbe. Ezek az izmok antagonisták. Egyensúlyt a hang előállítja a megfelelő pozícióba a csípő ízületek, és így a medence - a fő támogató, az emberi test.

A fő funkciója a sajtó - hajlító test és a medence. A fő funkciója a fenék - kiterjesztése a medencét.

A gyengülő hasizmok és ez - elég gyakori, hogy segítsen neki, összekötik a szomszédos izmok tömbök - hip flexor (chetryrehglavaya femoris), és ha végül kiderül, hogy fizetésképtelen túlterhelés miatt, ami a comb izmait.

Az egyik jellemzője, hogy a legtöbb adductorizmot végre - csípő hajlítása, amellett, hogy a leadott. így így a combizmok is be lehet vonni a feladat -, hogy tartsa az egyensúlyt - és kezdetben gyenge sajtó, valamint a kezdetben gyenge fenék. Ők dolgoznak „hét”, míg a sajtó pihen.

Ennek alapján az ilyen ismeretek, tudjuk nagyon elegánsan eltávolítani gipertonus okozó combizmok, miután részt vesz a megerősítése a sajtó és a fenék (!)

Fontos izmokat, amelyek támogatják a térd - a négyfejű (elöl), hamstrings (vissza), közelítő (a belső oldalon a comb és a comb) és combizom (a külső csípő és a felső lábszár). Szintén támogatja a törzs részt izmok a fenék, a comb és vádli.

Közös megnyilvánulása a gyengeség a csípő közelítő van iliotibialny szindróma - egy úgynevezett Túlzott szindróma, amely fejleszti túlterhelés miatti fascia lata. Jellemzően a betegség a sportolók, a kerékpárosok, futók, akik szeretik a gyakori és hosszú sétákat. A fájdalom gyakran fordul elő a külső (laterális) a térdkalácsot és meghosszabbíthatja felfelé vagy lefelé a láb. Fájdalmak léphetnek fel mind a fizikai munka során (például futás vagy tekerés) és emelkedő lépcsők és más normális motorikus aktivitás.

Mert ez a szindróma a túlzott súrlódást a alján a Ilio-sípcsont traktus külső condylusa a combcsont, amelyen utat kell csúszik hajlítás és kiterjesztése a térd. Ennek az a következménye torlódás - gyulladás és fájdalom a külső felülete a térdízület. Erősítése farizmok és a csípő közelítő segít megszabadulni ez a probléma.

Nyújtás a közelítő.

Hiánya rugalmassága ezek az izmok és megakadályozzák, hogy megfelelően el tudja végezni a különböző ászanák, és korlátozza a zsineget. Feszes záróizom akadályozza tenyésztési lábait. Ebben az esetben a különleges szerepet játszott tender (gracilis) izom. Mint a többi közelítő, ez okozza a csípő egymáshoz és ugyanolyan módon, mint a combhajlító izmok részt flexiós a sípcsont. Ezért, ha nehéz, a testtartás nem tudja kihúzni a lábát rendesen. Egyéb közelítő, elég rugalmas ahhoz, ne add, hogy elterjedt a lábát széles.

Stretch: Lie a padlón háttal, úgy, hogy a fenék voltak a fal felé fordult (ahogy az ábrán látható). A lábak kell emelni a falra. Lassan széthúzásával és tartsa ebben a helyzetben 30 -60 másodpercig. Gravity segít nyúlik az izmokat a belsejében a comb. Mivel a vezető és több izom dolgozik közel a biceps femoris, a teljes kikapcsolódás és fontos, hogy nyúlik. Ehhez használja a gyakorlatokat, hogy nyúlik a megbénít.

Hatékony módja, hogy meghosszabbítsák az izmok a csípő - mester Supta Padangushthasany I és II (testtartás elfog több lábujjak fekvő helyzetben). Első variáció ászanákat segít, hogy meghosszabbítsák a megbénít, a második - az izmok, adductorizmot.