Látványosságok a téli jég készlet sport, homok vitorlázás és egyéb sportok
Szöveg: Xenia Obukhovskaya
A kezdeti hideg időjárás nem ok arra, hogy lesz petyhüdt, és elfoglalják a kanapén, de a legjobb alkalom, hogy szentelje magát a fitness, különösen télen történik szinte szórakoztatóbb, mint nyáron. Meséli tíz foglalkozások, melyek nem lustaság lesz kijutni a házból, még a hideg.
A legkézenfekvőbb és a kedvenc sport Oroszországban. Még ha az iskolai tornaterem tanár vezetett, hogy a közeli parkerdő, és emlékezni erre a fájdalmas, hogy nem szükséges, hogy írják le ezt a sportot ki. Először is, a síelés, valamint a futás, aerob testmozgás biztosítja -, mert a síelő, hogy mozog szinte non-stop hosszú ideig. Ennélfogva, minden a megszokott előnyei: növeli az állóképességet, javítja a funkciója a kardiovaszkuláris rendszer, erősíti az izmokat a comb, a has és a karok. Ezen túlmenően, ez egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy, mint amikor síel, akkor nem csak élvezni a fehér pompa körül, hanem éget akár hatszáz kalóriát óránként. Azonban ne feledkezzünk meg a helyes és meleg sportruházat fagyasztva valamit is tud.
Ha a honfoglalás erdők síléc nagyapja tűnik, nem túl izgalmas időtöltés, akkor mindig megy a lejtőn, vagy menjen a hegyekbe, hogy a snowboard. A képzés során a fedélzeten jár minden izomcsoport, fejleszti a vesztibuláris rendszer, erősíti a szív- és érrendszeri és légzési rendszer. Tovább snowboard indulatok a karaktert, és az idegrendszer - a bátorságot, hogy jöjjön le a hegyről, be kell vallani, nem elég mindenkinek. Mint minden sport, a mellékhatása megfeszített alak olyan hatása lesz, ha részt vesz egy snowboard rendszeresen. És persze, meg kell vigyázni a védelem és a speciális szemüveg, hogy a honfoglalás a hegyek nem ért véget a könnyek.
Talán a legszebb téli activiti - a műkorcsolya. Persze, hogy végre egy kecses piruett kiderül, hogy nem minden és nem mindig, de mivel minden lehetőséget adott nekünk a természet, soha ne álljon a korcsolyát a téli területünkön csak lusta. Korcsolyázás vonatok rugalmasság, egyensúly, erősíti az immunrendszert és a láb izmait. Lehet lovagolni a Gorkij Park feltétele a területet, és a jégpálya az udvarban - minden attól függ, a vágy, hogy egyedül, vagy az emberek között. Mindenesetre, szükség van nem csak ütköznek a szilárd felületre (talán nem is egy része a szervezetben), ezért ne feledkezzünk meg a védelem. És a kalap.
snowkiting
Téli fajta kiting, amely egyre népszerűsége Oroszországban. Amint lehet kitalálta, téli kite különbözik a közönséges kite, hogy ahelyett, hogy a szokásos, vízben sílécek (vagy snowboard) azokban használt. Ez a sport származott az Alpokban a 70-es, és azóta az egész világon elterjedt. Könnyű snowkiting, hogy meg lehet lovagolni mind a hegyek és a síkság - elég szél, a vitorlák vagy sárkányok, és ezzel mindenféle trükköt könnyebb, mint a snowboard. Az egyetlen negatív, talán az, hogy meg kell befektetni gépek és beiratkozik osztályokban -, de úgy gondoljuk, hogy ez megéri.
Nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy emlékezzen a gyermekkor és a bevált módja, hogy javítsa a hangulatot, hanem elég hasznos dolog: közben kapaszkodók, ereszkedés szervezet megkapja cardio, ott erősíti a szívizom, és normalizálja a vérnyomást. Érdemes megjegyezni, hogy a szán most - egy nagyon népszerű activiti alpesi üdülőhelyek, így meg kell elfelejteni szorongás, hogy a szán, és megy a kedvenc gyerekkori hegyen. És ne felejtsük el, hogy vigyázzon a meleg vízálló ruházat, és még a nátha.
Hol megy: sehol.
A leginkább kézenfekvő sport a listán, amelynek története származik az idők I. Péter, mikor már kinyitotta az ablakot, hogy Európa és látta, hogy egy csomó érdekes dolgot. A császár kérte, hogy törölje a hó előtt a Téli Palota és szórakoztatta magát boncolt egy speciális hajóval a jégen háza előtt. Most már nem szükséges, hogy a királyi vér, annak érdekében, hogy elsajátítsák a homok vitorlázás, elég csak egy erős vágy, hogy csatlakozzon a klub és fordítsák hétvégén és maga az eset. Buer - egy vitorlás a korcsolyát, ugyanúgy, mint a hajó. Ride bizonyára szokatlan, hanem tanulni, hogy ellenőrizzék, akkor ki kell képezni, vagy akár egy természetesen - a feladat nem egyszerű.
Frost az utcán, nem ok, hogy leállnak, már szóltunk. Ő teszi a munkát minden izom a test, erősíti a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, és ne felejtsük el, hogy kalóriát éget. Javára téli futás okozhat Sok érv. Például a hideg levegő szellőzteti a tüdő és erősíti az immunrendszert, akkor a fogyás és az indulatok gyorsabban, mert a szervezet több kalóriát éget el annak a ténynek köszönhető, hogy az is aktívan próbálják melegen tartani. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy egy meleg melegítőben és általában ne vigyük túlzásba - ha hideg van kint -15, jobb lépés, hogy az edzőteremben, vagy szakma tele tüdőgyulladás.
Ha nem tudja, hogy a játék hógolyókat hívják azt a nevet, és hivatalosan még mindig tekinthető a sport, van hír az Ön számára - ez tényleg. Ez volt egy sportesemény Yukigassen rendes gyerekjáték átalakult Japánban (oly módon, hogy vonzzák a turistákat, hogy a hegyvidéki üdülőhelyen Showa-Sindzan), és lesz egy csapatsport, amely széles körben elterjedt a hóban európai országok: Norvégia, Svédország és Finnország és Oroszország, természetesen. Azonban a cél a játék lényege, hogy ne csak szétszórja közel a hó, és esik mohón az ellenség zászló és örökíteni.
Hol megy: St. Petersburg csoport Yukigassen megígérte, hogy gondoskodjon valamit a moszkoviták, de semmi sem akadályozza meg, hogy megszervezze a játékot a szabályok szerint magad.
Jégkorong szinte mindig társul agresszív férfiak és törött fogak, de elismerik a szakmai jégkorong sokkal veszélyesebb, mint az amatőr játék. Kezdeni a VAC csak akkor kell a képes állni a korcsolyát, és a mozgékonyságot és állóképességet fejlesztett a folyamatban - de amíg nem szereznek, nagy erősítése minden izom a test, és az alsó és felső. Természetesen szükség van, hogy vigyázzon a szükséges berendezések és védelem: egyértelmű, hogy csak gyáva nem játszik jégkorong, de a fogak mindig hasznos.