Jóga a női egészség
Ironikus, női betegségek kezelhetők, nem csak a műveletek és tabletták. Nem, mi nem agitálni, hogy elhanyagolják nőgyógyászati vizsgálat, csak egy alternatív - a jóga a nők egészségét, amely képes, és gyógyítsanak, és hogy figyelmeztesse.
Mivel a gyógyszeres kezelést, jóga női jellemzője, hogy minden tünet és a betegség egy listát ászanákat.
Például, a betegségek a függelékek. hogy a gyakorlatban Baddha-Konasanu, a menstruációs ciklus - relaxációs technikák, mint például a Shavasana.
Végre komplex tisztító jóga női szervek, az önbecsülés és az önszeretet.
- „Macska” - kéz és láb váll szélessége egymástól, négykézláb. Vissza kerekítve - kilégzés, flex - levegőt. Kilégzéskor megszabadult minden, és a belégzési gyűjtik az energia.
- Hands on hasán ülve nyomában, térdek behajlítva, csukjuk be a szemünket, és meditálni, lélegezni a kocsiszekrény alatti.
- Állunk a lábukat, érezve, hogy a láb, mint a fa gyökerei nőtt a padlón. Húzza a bal kezét, és indítsa el a külső, majd a belsejében, verte a tenyerét a jobb keze, kopog a „piszkos” energiát. Menj a derekát, majd a második kéz.
- Mi pihenni a fej és a nyak, mellkas, és egy kérdés a „knock out” belőle stagnáló energiát.
- Beat tenyerét a gyomorban.
- Beat a combon és a lábon, kívül és belül, pattogó.
- Menj a fenék és a combok hátulsó részét.
- Mi lengőkarok és knock out a pengék.
- Döntse előre a fejét, és megverte a nyugodt haj.
- Vegye kezébe a labdát az energia, amikor azt gondoljuk, hogy ez erősebbé válik. Tál barack színű, veszünk, és használja, hogy megtisztítsa és megfiatalítja az arc, elkenődött a labdát az egész arcát, könnyen megható és „mosogatás” ennek az energiának.
- Képzeljük el, hogy rázza a szőnyeget, próbálja látni, hogy a „mozgó” rug, hogy rázza. Most képzeljük el, hogy a tested turmixok, és hullámzó, hogy utánozzák a szőnyegen. Megyünk fel a lábujjak, húzza a kezét, és esik vissza a sarkára, és megrázta a karját.
A komplexum jógagyakorlatok leírjuk ezt a cikket segít megszabadulni a meglévő hátproblémák vagy megakadályozzák a megjelenését ilyen.
Reggel - az ébredés az egész testet, és megtölti azt szükséges energiát egy gyümölcsöző nap, így összetettebb egy reggeli jóga elengedhetetlen az energia-díjat.
A jóga, van egy hatalmas számos különböző ászanák, amit még soha nem is hallott, de ebben a cikkben fogunk beszélni ismerős headstand nevű Sirshasana.