Hogyan lehet fogyni, előtt ülve a televízió, hogyan kell fogyni segít a fogyásban, és megtanulják, hogyan kell irányítani tömeg!

Az ilyen étrend még egy speciális „TV” torna fejlődött. C Segítségével az izmok jönnek hangon.

És ez csak akkor, ha van egy hang, az izmok kezdenek éget zsírt gyorsan. Térfogatuk ugyanakkor nem növeli, de ez a szám szigorodnak, és a bőr megereszkedett, ahogy ez történik a fogyás a diéta.

Gyakorlatok azok tévénézés ül

Az első évtizedében mesyatsa.Uprazhnenie fogyókúra lábak és a has

Gyakorlatot lefogy karok és a has, valamint erősítése az izmok a mellkas

Gyakorlatot lefogy kar, hát és a nyak

Testmozgás a fogyás láb és a fenék

A második évtizedében mesyatsa.Uprazhnenie fogyókúra lábak és a has

Testmozgás a fogyás a karok, a lábak és a has, valamint a szép formájú a mell

Ez a gyakorlat a vonatok a bírság egyidejűleg egy izomcsoport, a kezek, lábak, has, mellkas és vissza.

Testmozgás a fogyás fenék

Gyakorlatot lefogy karok és a nyak

Emelje fel a kezét vállmagasságban vagy azt kissé meghaladó, és húzza őket egymástól egy kissé ferdén a törzshöz. Szorosan ököllel. Gyakorlat teszi lehetővé a tökéletes, hogy a vonat az izmok a nyak és a kezek, különösen a deltoid izom, így a nyak „cizellált”.

A harmadik évtized mesyatsa.Uprazhnenie karcsúsító lábak és a has

Testmozgás a fogyás láb, hát, karok és a has

Helyezze a kezét a belsejében a térd. Tolja a kezét, mintha megpróbálná tenyészteni térdre egymástól. Egyidejűleg feszült lábizmok, mintha megpróbálta, hogy térdre. Kompenzálására mindkét mozgalmat izomfeszültség. Ez a gyakorlat a vonatok és ugyanakkor vezet tone izmok a karok, a lábak és a hasat.

Gyakorlat gyors hasa karcsúsító

Testmozgás a fogyás láb és a fenék

Ebben a hónapban képzést folytató ülés végén. Jelentése a fizikai tevékenységek izomtónus jönnek, és elkezdenek folyamatosan éget zsírt, akkor is, ha egy nyugodt állapotban. Továbbá, elegendő ahhoz, hogy az izomtónus elvégzésével gyakorlatokat alacsony intenzitású, hogy lefogy a kívánt mértékben.

Küldd el a barátodnak!

Megosztás: Ingyenes tanácsadás a fogyás: