Hajdina étrend kefir - kefir hajdina ételek biztonságos

Azoknak az embereknek, akik túlsúlyosak, vagy az összes akik fogyni táplálkozási kifejlesztett számos különböző diéták, beleértve a különleges híresség használja hajdina diéta. Ahhoz, hogy a leghatékonyabb ezt a diétát ajánlatos kombinálni joghurtot. Az ilyen étrend segít megszabadulni a plusz kiló viszonylag rövid idő alatt, de ne okozzon súlyos éhezés. Időtartam diéta 1- 2 héten belül. Ismerjék közelebb Hajdina-kefir étrend.

Milyen előnyei vannak a hajdina diéta-kefironoy

Táplálkozási ajánljuk hajdina, mint az egyik legfontosabb és leghasznosabb termékeket. Használat után hajdina lehet fogyni, és ezzel egyidejűleg tisztítani a tested.

Miért hajdina hasznos, mint a többi gabona? Hajdina az alábbi komponenseket tartalmazza:

• hasznos a szervezet fehérjék és aminosavak nagy mennyiségben;
• Egyes szénhidrátok;
• szükséges a megfelelő összetétele a vér és a munka a kardiovaszkuláris rendszer: a vas, kálium és magnézium;
• B-vitamin, amely növeli a stressz szintjét a szervezetben;
• a P-vitamin és PP;
• nagyon hasznos, hogy az emberi szervezet cink, jód, nikkel, kalcium, réz, foszfor és egyéb anyagok;
• nagy mennyiségű rost, amely tisztítja a beleket, eltávolítja a toxinokat és a hulladékok.

Hajdina ajánlott felvenni a diéta szenvedők az alábbi betegségek:

• anémia;
• hipertóniás betegség;
• szenvedők májbetegségek.

A szerepe joghurt során tiszteletben hajdina diéta

Mert mit ajánlott hozzá a hajdina kefir? Ő gazdag fehérje, kalcium, A- és B Lehetőség van arra is, hogy fordítsanak az ilyen tulajdonságai kefir:

• javulás az emésztőrendszer;
• kiválasztódása nem hasznos anyagok;
• a megsemmisítése a negatív folyamatok a bélben.

Ezért van az, hajdina együtt kefir normalizálja a munka egy ilyen fontos szerv, mint a beleket, segíti a bőr tisztítására.

Hajdina étrend egy kiváló módja annak, hogy lefogy javára az egészségre. Segítségével e veszhet egy hét és 10 kg.

diéta jellemzők

Javasoljuk, hogy megfeleljenek ennek mono-diéta 14 napig. Után már pár nappal az eredmények látható lesz, de szükséges rögzíteni az eredményt, hogy a tömeg nem jön vissza. Ne várják, hogy sokat veszít egyszerre kilogramm. Ha fogyni nagyon gyorsan, nehezebb lesz, hogy mentse az eredményt. Ennek elkerülése érdekében javasoljuk, hogy használja ezt a diétát, évente kétszer.

Hajdina böjt napok

Ha nem illik a betartását a hajdina diéta, akkor a Lite verzió, ami szintén segít megtisztítani a szervezetet a káros anyagok és izbabitsya 2-3 kg. Időtartama ilyen étrend 7 napon át. Diéta alatt a hajdina adhat zöldségek, egy darab kemény sajtok, főtt marhahús és zöldségek.

Biztosan hajdina diéta

Táplálkozási azonosították az alapvető jogok hajdina diéta:

1. A diéta alatt a hajdina nem ajánlott hozzá semmit felesleges: csak almát vagy joghurtot.
2. Vegyük az étrendből különböző fűszerek és mártások.
3. Tartsd szemmel az egészségre. Állandó érzés általános gyengeség szükséges megállítani a diéta.
4. Ne számítson korai eredmények. Ahhoz, hogy dobja a túlsúly, a szervezet szüksége lehet 3-4 napig.
5. Ha a szervezet ellenálló étrend és látni az eredményeket, akkor ismételd meg egy hónap alatt. Azonban ez nem ajánlott, hogy tartsa be a diétát gyakrabban, mint kétszer egy évben. Célszerű, hogy egy kis szünetet a diéta hat hónapon belül.

Ha vásárol joghurt gondosan ellenőriznie kell a gyártás időpontját, mert kefir 3 napon át vezethet székrekedés. Napi mértéke a kefir - akár 1 liter. Kefir hajdina adhatunk a következő módon:

• közvetlenül a pép;
• inni egy fél óra előtt vagy után vétel gabonafélék. Azt is inni zabkása joghurt.

Hajdina lehet enni szinte nincs korlátozás. Az utolsó vétel hajdina legyen legalább 4 órával lefekvés előtt.

Amikor hajdina diéta nincs határa a folyadékbevitelt. Meg kell folyadékot inni gyakran, mert segít eltávolítani a zsír és méreganyagok a szervezetből. Továbbá, a víz szükséges ahhoz, hogy a megfelelő anyagcserét. Ha gyakorlatban hajdina diéta, táplálkozási javasoljuk ivás:

• zöld tea és gyógynövény;
• szénsavmentes ásványvíz;
• normál ivóvizet;
• bizonyos esetekben lehet inni kis mennyiségben nem édes fekete tea vagy kávé.

Mit lehet enni a kefir, hajdina diéta

Az íz hajdina diéta a következő termékeket adhatunk kis mennyiségben:

• szárított gyümölcs (mazsola, aszalt szilva, sárgabarack);
• méz;
• növényi olaj;
• hagyma;
• natúr joghurt.

Az előnyök a diéta

Amellett, hogy az elhízás elleni küzdelem, hajdina étrend segít a döntésben és egyéb feladatok:

• fogyás;
• Ez javítja a bőr állapotát, a köröm és a fejbőr;
• részt vesz a megelőzés a szív- és érrendszerre.

Így többek között az előnyei egy ilyen étrend biztonságosan lehet megjegyezni a következőket:

• az előállítás egyszerűsége;
• olcsó költsége;
• hatékonyságát.

Hogyan készüljünk fel a hajdina diéta

Egy fontos kérdés előállítására hajdina gabona étrend szokásos főzés hajdina nem alkalmas. Főzés kell lennie, este, reggel kész kását. Felkészülés hajdina hozzáadása nélkül különböző fűszerek, szószok és még a gyümölcsöket.

Számos módja van, hogy főzni hajdina:

1. Gőzölgő hajdina forralt vizet éjjel. Ma reggel a kása kész. Egyél nem kell hozzá sót vagy cukrot.
2. Főzés kása a tűzre. Hajdina kell főzni, amíg ropogós állapotban anélkül, hogy só vagy cukor. Egy pohár gabonafélékből vett 2 csésze vizet.

Ellenjavallatok diéta

Annak ellenére, hogy a pozitív aspektusait hajdina-kefir étrend számos ellenjavallat. Ez a diéta nem minden ember számára, és a betartása ilyen étrend konzultálnia kell az orvosok és táplálkozási szakértők.

Az alábbi mellékhatások hajdina diéta lehet meghatározni:

• fájdalom a fej;
• állandó érzése álmosság;
• apátia, és a fáradtságérzés;
• csökkenti a hatásfokot.

• diabétesz;
• anémia és alacsony hemoglobin;
• állandó alacsony nyomású;
• terhesség és szoptatás alatt.

Szükséges, hogy legyen óvatos ezt a diétát emberek:

• legyengült immunrendszerű: mono-étrend ilyen esetekben nem ajánlott.
• különböző krónikus betegségek: mono-diéta okozhat éles betegségek súlyosbodásának.
• ezt a diétát nem lenne hatékony, ha a felesleges mennyiség kevesebb mint 5 kg.

Hogyan, hogy befejezze a diéta megfelelő

Miután ragadt hajdina diéta kell, hogy kövesse néhány egyszerű tipp:

Élet után diéta

Miután befejezte a hajdina diéta, hogy megszilárdítsa ezt az eredményt, meg kell felelnie az alábbi szabályok vonatkoznak:

1. Tört teljesítmény.
2. Lefekvés előtt nem eszik.
3. Ismételjük meg ezt a diétát nem ajánlatos az előző hónapban.

Ragaszkodnak az egyszerű szabályokat, a test egészségesebb és lefogy.