Bioritmus az emberi pacsirta, galamb és baglyok

Minden akkor valószínűleg hallott bioritmus. Valaki felkel 05:00 ébren és alvás, és valaki feláll az ágyban délig, alig könnyezés szemek. Ez nem lustaság, nevezetesen az emberi bioritmus. Az ilyen emberek nevezte pacsirták és baglyok. De kevesen tudják, hogy létezik egy másik köztes típusú emberek - galamb. Miért történik ez? A tudósok úgy vélik, hogy az egész dolog a genetikai program. Ez bioritmus örökölt emberi akárcsak egyes betegségek, a haj és a szem színét. Átrendez magát egy másik mód nem mindig működik, így próbálja tervezni a legfontosabb munka a legaktívabb óra.

Lark - korai madár

Pacsirta - azok, akik felébredni nagyon korán. Számukra teljesen normális növekedése a 6-os vagy akár 5 órakor. Ugyanakkor úgy érzem, jól - frissül, pihent alvás.

Reggel készek elvégezni minden esetben aktív, minden munka folyik a kezükben. De ez így megy tovább, csak ebéd előtt, majd zuhan teljesítmény tűnik egyszerű ásítás, álmos, lusta ember rendelkezett.

Estére az energia, és nem szárad ki, és az ember nem gondol semmit, kivéve, hogy hogyan lehet gyorsan és korán menni alatt egy meleg takaró, puha párna, és menj aludni baba boldog alvás. Ezek az emberek ágyba nagyon korán, tíz óra körül este, és még korábban.
Nem csoda, hogy sok példabeszédet, hogy létezik az emberek között, ösztönzi a szokást korán felkelni. Szakemberek bebizonyították, hogy pacsirta általában egészségesebbek, mint a bagoly. Ők sokkal kevésbé valószínű megfázás, érrendszeri és szívbetegségek. De itt van az új rendszerhez, és általában az élettartam változása alkalmazkodnak elég nehéz - számukra is ismerős rutin a nap dolgozott ki az évek során.

Érdemes megjegyezni, hogy az alvás minősége ebben az üzemmódban sokkal magasabb. A tudósok azt mondják, hogy ha lefekvés nyolc órakor este, annak érdekében, hogy teljes mértékben aludni, egy személy nem kell több, mint öt órán keresztül. De a reggeli alvás leghaszontalanabb és a levelek mögött egy erős érzés gyengeség.

Fő jellemvonások

Megállapítást nyert, hogy között bioritmus és jellemvonások szoros kapcsolatot. A pacsirták jellemzik a következő funkciókat.

• Larks nem szeretnek ütközik és ezért valószínűbb, hogy inkább az összes kellemetlen és kényelmetlen helyzetek lefordítani egy vicc.
• Ezek nem különböznek az önbizalom helyett zajos vállalatok inkább nyugodt és csendes pihenést otthon vagy a kebelén a természet.
• Ez egy nagyon érzelmes ember belsőleg, így aligha nevezhető stabilnak pszichére.
• Jellemző a konzervatív szempontból az élet, a körülöttük lévő világot és a társadalmat. Emiatt gyakran egyértelmű és pedáns. A férfiak gyakran válnak pacsirták zsarnok a családban.
• Az adminisztráció értékeli őket - soha nem késő, hogy a munka, a feladataik ellátásához jóhiszeműen. Különböző aktivitás és könnyen megy.

Néhány tipp pacsirták

Annak érdekében, hogy a jó egészség, meg kell, hogy kövesse a követelményeknek pacsirta a bioritmus. Ez a helyes aludni, enni.

• Larks felébred nagyon egyszerű, de van egy kis probléma - délután tekercs rájuk súlyos álmosság. Annak érdekében, hogy nyerni vele, hogy egy kontrasztot zuhanyzó és egy csésze teát.
• Lark jobb, ha nem adja fel a kávé - ez nem az italt. Még ha megengeded magadnak egy csésze ezt az italt reggel, miután az érzelmi és fizikai felépülés sokkal gyorsabb, mint máskor jön egy időszak a fáradtság és a veszteséget a hatékonyság. Sokkal jobb, hogy részesítsék előnyben a zöld tea, mint egy része, amely a koffein, de azon kívül még egy csomó hasznos anyagok.
• Ugró reggeli nem lehet minden esetben, mivel szükség van, hogy pacsirta csúcsán aktivitást. Ezért előnyben részesítik a magas kalóriatartalmú fehérje élelmiszerek reggel. Az ebéd és a vacsora is, próbáld meg nem hagyja ki. A vacsora, előnyben kell a szénhidrát élelmiszer, hiszen emésztett gyorsabban és elősegíti a kellemes alvást.
• Sportolni jobb első felében a nap, lehetőleg reggel, mint pacsirta aktivitási csúcsot esik reggel.
• Ágyba egyidejűleg, előre áztassa meleg fürdő és egy pohár tejet mézzel. Ez megkönnyíti az elalvást, és kapsz egy jó pihenést.

Bagoly - polunochnitsa

Baglyok - egy egészen más típusú emberek. Ők inkább ágyba éjfél után, és felébredek 10 óráig. Korai emelkedik adott nekik nagyon nehéz - akkor úgy érzi, csalódott, nem pihent és kimerült.

Ha megvan a megfelelő helyzetbe az óra magát, majd dél előtt vagy vacsora lesznek teljesen passzív, gyakran nem a legjobb hangulatban. De a késő délutáni álmosságot és fáradtságot, mintha egy kéz lő, és ők kezdik az első jelei a tevékenység, melynek csúcsa az esti és éjszakai.

Változások a rendszerváltás életük tartják sokkal könnyebb, mint pacsirta.

Fő jellemvonások

Baglyok kiegyensúlyozottabb jellegű, nem annyira érzelmi, szinte nem befolyásolja a stressz. Között baglyok sok kreatív ember és a kutatók, mivel egyértelmű logikus gondolkodás, nem pánik, és nem veszítik el önuralmát.

Amellett, hogy a kreatív véna, sokan azok, akiknek szakmai tevékenysége kapcsolódik a veszélyek - a mérnökök, pilóták, tűzoltók.

Néhány hasznos tipp baglyok

Sajnos, bárhol a világon nincs ilyen üzemmód, amely figyelembe venné bioritmus és az emberek többsége munkanap kezdődik 8-9 óráig. Ezért a baglyok is nehéz idők, számukra a reggel - itt az ideje aludni. Előtt áll a mért idő követelményeket a test, akkor előfordulhat gyengeség, fáradtság, lustaság. Mit tud tanácsot baglyok, hogy megkönnyítsék a korai kezdés?

• Állítsa be a riasztás, ne tedd mellé, és vigyük el a szomszéd szobában. Először is, a hang lesz sokkal puhább, másrészt - annak érdekében, hogy kapcsolja ki, van, hogy az ágyból, és elhagyja a szobát.
• Kikapcsolása az ébresztőórát, minden esetben nem kapják vissza a hálószobába. Ott találsz egy édes és csábító csapdájába alvás. Menj azonnal a fürdőbe, és hogy egy kontrasztot zuhany.
• Baglyok nem tilos a reggel inni egy csésze forró, élénkítő, aromás szerves kávét.
• Szorosan reggelit nem éri meg, mert annak ellenére, hogy ébren van, a szervezet továbbra is álom. Kezdje a napot egy pohár gyümölcslé vagy ásványvíz és egy könnyű saláta. De a vacsora legyen elég sűrű, telített protein termékeket. Vacsora a követelményeknek gyakorlatilag nem különbözik a vacsorát. Mivel baglyok ágyba késő éjjel akkor látogasson el újra az éhségérzetet. De itt van, akire az élelmiszer nem éri meg. Kissé megfelelnek az éhezés segít gyümölcs, egy darab csokoládé vagy tejterméket.
• Sportol reggel nem ajánlott. Az optimális ideje ezt 7-10 óráig.
• Mivel baglyok gyakran elalvási nehézség lefekvés előtt, hogy egy pihentető fürdő illóolajok vagy egy sétát az esti város. Akkor igyon néhány csepp macskagyökér tinktúra, hogy gyorsabban elalszol.

Galambok - azon a napon, hogy éjszaka

Galambok - ez valahol a pacsirták és baglyok. Tökéletesen éber, mint a 06:00 és 10. Például, a tartozás tudnak dolgozni minden héten kap hajnal előtt, és töltik a hétvégét ágyban ebédig.

A relatív életerő tart szinte minden nap, de az időtartam három volt délután. Sleep illenek sem a korai, sem késői - általában körülbelül 11 óra.
A legtöbb ember a saját bioritmus baglyok - van mintegy 40% -át a világ népességének. Egy másik 25% a pacsirták, és a fennmaradó 35% - galambok.