Befolyásolja kerékpár a nők egészségére - véleménye, tesztek és vélemények
Kapcsolódó hozzászólás
A kerékpárosok válhat igazi barátja a lány: szüntesse meg a hangulat, segít a fogyásban, és könnyű a munka teljes erejét. Még egy lassú séta egy órát éget körülbelül 450 kalóriát! Menet közben részt kismedencei izmok, a karok és a hát, a csípő, a lábak és a has. Ezért, a számok javult enyhítésére.
Gyors keresés
Előnyök a női test
Kerékpározás - aktív gyakorlását légutakat. Blood jól oxigénnel dúsított, és hordozza azt a agysejteket, és a különböző belső szervek. Nem messze, a szív- és érrendszerre.
Endurance növekszik. De itt fontos, hogy ne vigyük túlzásba, fárasztó magukat a túlzott terhelés. Ezen kívül, a megelőzés a visszerek. Vér kering jobb, és megoldani a torlódások csomópontokat. Javítja a vérkeringést a kismedencei szervek. Ennek eredményeként - csökkenti a betegségek kockázatát nőket érintő, és eltűnik a hólyag problémák.
Beauty női alak
Részben pozitív hatása útján történik kardionagruzki. Gyors munkavégzés a szív anyagcseréjét. De ez még nem minden! Az aktívan részt vesz az alsó része a sajtó, ami nem könnyű a vonat egy egyszerű módja.
Szinte minden izom a szervezetben dolgozik, míg a biciklizés. Az izmok a láb, a fenék, a sajtó, derék, csípő - mindent meg kell keményen dolgozni. Részt és kezét. Növekvő erőt és kitartást - csak az egyik oldalon. Ezzel párhuzamosan nő elveszti súlyát, elveszíti gyűlölt kilogramm.
Megszabadulni a felesleges súly lányok
Kerékpározás jó azoknak hölgyek, akik megkínzott magukat a különböző diéták. Napi testmozgás segíthet a fogyásban felesleges szenvedést. Elég, hogy ez 45 percet egy nap, hogy megszabaduljon extra centiméter. A sebesség 19 km / h lehet veszíteni 600 kcal.
Megváltoztatása nélkül a diéta egy évre könnyen megszabadulunk 6-8 kg. Ez nem nehéz elérni, és több jelentős eredményeket. Továbbá meg kell vigyázni az megfelelő táplálkozás. De fontos megjegyezni, hogy evés után és étkezés előtt kerékpározás ellenjavallt. Időbe fog telni, 1,5-2 órával az étkezés.
Lányok, lányok, nők
Egy lány kerékpáros órák jó is, mert lehetővé teszi a jövőben könnyebb elviselni a terhesség és a szülés. A nők, akik komolyan rabja kerékpározás, meg kell felelnie a szénhidráttartalmú diéta. A fizikai aktivitás tanácsos figyelemmel kísérniük Tekintettel a pulzusszámot. Ez nem haladhatja meg a 226 ütés / perc mínusz az életkor.
Tehát a hölgyek - néhány pluses. Kerékpározás lehetővé teszi, hogy aktívan gyakorolja az izmok, lefogy, hogy egy alak, és növeli az állóképességet. Osztályokba hozott egyetlen előnye, ami a legfontosabb - ne vigyük túlzásba a terhelés. És akkor az összes ilyen ellátások kerékpáros úgy érzi, tele.
Egy másik téma a cikket:
Már nincs semmi, mint a