Vajon rizs zabkása hasznos tulajdonságai az anyag, mint te
Rizs zabkása - az egyik legsokoldalúbb típusú gabonafélék. Meg lehet enni bármikor a nap, ez nagyon jól emészthető, nem tartalmaz allergéneket és nem utolsósorban, a nagyon finom, és egyesítjük a különböző ízek.
Hasznos tulajdonságai rizs zabkása
Hasznos lehet, ha a rizs zabkása tejjel
Rizs zabkása tejjel hasznos a gyermekek számára, mert a gyermekek szervezetnek szüksége van a tej. Azonban, ha főzni kását maguknak, és azt szeretnék, hogy a legnagyobb egészségügyi előnyökkel, tej helyett jobb válasszon joghurt, túró vagy joghurt. Tej rosszul emésztett, és a szervezet nem tudja teljes mértékben kihasználja azt, így a tej rizs zabkása káros a felnőttek.
Akik számára káros rizs zabkása
Kár, hogy a rizs kása nem tárt fel. Azonban, meg kell korlátozni a következő betegségeket:
- kólika;
- elhízás;
- hasmenés;
- Sajátosság.
Mennyit tud enni rizs zabkása
Egy adag rizs zabkása tejjel elég egy fél csésze rizs és egy pohár tej. Visszaélés a rizs zabkása székrekedést okozhat, ezért korlátozza magát egy adag egy nap, de nem használja minden nap sokáig.
Hogyan válasszuk ki a rizs zabkása
A leghasznosabb barna rizs (azaz barna) rizs, de ha főzni zabkása tejjel, akkor nem illik, mert a kombináció a rizs héj és a tej káros a gyomornak. A rizs zabkása a legjobban megfelel rizsfajta mint arboriós, Krasnodar és a jázmin.
Rice a legjobb választani egy átlátszó csomagolásban, így láthatja a minősége a gabona. Csomagok kell sok rizst töredékek, valamint a sok fehér vagy sárga szemek. Tökéletes rizs átlátszónak kell lennie, és az azonos hosszúságú és méretű.
Receptek az egészséges étkezés rizs zabkása
Rice kombináljuk tömegű élelmiszer - zöldség, gyümölcs, szárított gyümölcsök. Lehetőség van hozzá mézet, lekvárt, fahéjat.
Rizsfelfújt maracuja és a datolyaszilva
Összetevők (2 adag):
- 1 csésze rizs gabona;
- 2 csésze tej;
- 1-2 evőkanál. méz vagy rizs szirup;
- Fahéj 1/2 óra .;
Főzzük a rizst pehely tejjel ahogy meg van írva a csomagolásra.
Adjuk hozzá a mézet zabkása vagy rizs szirup és a fahéjat.
Kókuszreszelék enyhén megpirítjuk egy száraz serpenyőben. Ezek sült gyorsan, úgyhogy győződjön meg róla, hogy nem égett.
Tedd a tetején kókusz pehely, datolyaszilva és a szenvedély gyümölcshús.
Rizs zabkása málna lekvár
Hozzávalók (4 személyre):
- 150 g rizst;
- 250 ml tej;
- 50 g cukrot;
- Csipet só;
- Származó magvakat 1/2 vanília pod;
- 1 tojás, megverték;
- 1 evőkanál. evőkanál vaj.
A málna lekvár:
- 300 g málna + díszítésre;
- 100 g cukrot;
- 1/2 Art. kanál citromlé.
Szakács puha rizs szerint a csomag irányban. Ready ábra tegye az edénybe, öntsünk 200 ml tej hozzáadásával cukrot, sót és a vanília. Keverjük. Forraljuk fel, csökkenti a hő és pároljuk 15-20 percig, amíg a kása megvastagszik, és vált krémes. Adjuk hozzá a maradék 50 ml tejet és a felvert tojással, majd 2 percig. Ezután távolítsa el a káosz a tűzről és hozzáadjuk a vajat.
Míg a rizs szakács, előkészíti a málna lekvár. Málna, cukor és citromlé hozott egy mély serpenyőben vagy serpenyőben felett magas hő és keverjük addig, amíg a cukor feloldódik. Forraljuk fel, csökkenti a hő enyhén keverjük 8-10 percig, amíg van egy vastag lekvárral.
Osszuk a zabkása az üvegeket vagy tálak és díszítsük málna lekvárral és a málna.