Squash a mikrohullámú recept rakott és töltött
Cukkini - zöldség jó, nyár nagyon olcsó és finom, nem számít az évszaktól és az előállítás módszere. Ez a gazdag kálium-és sói foszfor, kálium, vas, réz, tartalmazhatnak cukrokat, rost, fehérjék, vitaminok C és PP. Zöldség jótékony mindenkinek: azoknak, akik szeretik a főzelékek, és azoknak, akik fogyni, vagy fenntartani a súlyát diéta után, és azoknak, akik szeretik a húst, mert a csontvelő lehet tölteni velük. Felajánlom, hogy megfőzzük a mikrohullámú receptek párolt zöldség és húsos belőle.
Cukkini sütve mikrohullámú sütőben
Önmagukban ezek kevés vagy nincs szaga, és hogy az étel kellemes aromát, szükség van a megfelelő hozzávalókat és a fűszereket. Valóban segíteni kecses sajt és kömény.
- kis cukkini - 1-2 (900 gramm);
- nagy hagyma - 1;
- . Őrölt kömény - 1-2 teáskanál (az ízlése);
- zsemlemorzsa és friss - 125 g
- füstölt sajt (lehet kolbász) - 200g
Tisztítsuk meg a zöldségeket a bőrt, felére csökken, és ha szükséges, távolítsuk el a magokat, kockákra vágott - meg kell szereznie a súlya 450 gramm valahol.
Hagyma, hámozott, finoman felaprítottuk. Durvára lereszeljük a sajtot.
Forgassuk bele a serpenyőbe növényi kocka, 3 \ 4 csak sajt, hagyma, hozzáadjuk a fűszereket. Fedjük le fedővel, hogy van egy lyuk.
Tedd a mikrohullámú, meg a teljes erővel és perc 8-12 - cukkini legyen puha.
A maradék sajtot összekeverjük zsemlemorzsával, és megszórjuk őket on-a zöldség. Tovább főzzük további 2-4 percig, de fedél nélkül. Hagyjuk állni 5-7 percig, és tálaljuk. Az ilyen termékek száma tervezett négy személyre. Ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg csak kettő, majd megteszi a fele a hozzávalókat, főzzük 6 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. És hozzáadása után zsemlemorzsa főzni a mikrohullámú sütőben egy-két percig.
Kalória cukkini szinte nulla, de a többi a termékek magas kalória. Csökkentése érdekében, hogy egy alacsony kalóriatartalmú sajt, vagy nem is zárja ki, hogy összekeverjük egy üveg konzerv-tését a paradicsomlé (nélkül mártással). Zsemlemorzsa, keverjük össze apróra vágott friss fűszernövényeket.
Arra szolgálnak, hogy bármilyen hús vagy hal ételek. Vagy egy kabát burgonya (főzelékként).
Rakott cukkini a mikrohullámú
Az Advent a modern készülékek nők életét könnyebbé, mert most már nem kell tölteni egy csomó időt és erőfeszítést, hogy a főzés. Például, egy ilyen eszköz például egy mikrohullámú sütő lehetővé teszi, hogy készítsen finom élelmiszer jelentős időmegtakarítás. Proof - ízletes és nagyon zsenge cukkini ragu. amely kész nem több, mint 20 perc.
A készítmény az igény:
Fiatal cukkini alaposan öblítse vízben, vágja a farok és hagyja, hogy a ki a vizet. Lereszeljük, és tegye egy mély tálba.
A fokhagyma tisztítani a pelyva, és ugyanazt a rácsot. Használhatja a fokhagymát nyomjuk összetörni szegfűszeg.
Dill mosás, várja meg, amíg a víz kifolyik, majd melenko vágjuk késsel.
Adjuk hozzá a gyógynövények, a fokhagymát és a tojás, só, bors ízlés szerint.
Sajt, hűtőszekrényben lehűtjük, hogy könnyebb dolgozni, durvára lereszeljük vele.
A penész a sütés mikrohullámú (ebben az esetben az üveg alakja) kenje a növényi olajat és tegyük a squash tömeg. Fontos, hogy elhagyja a szélén a forma 3-4 cm szabad hely, mint a folyamat a főzés egy tűzálló illeszkedést. Süssük a mikrohullámú sütőben teljesítménye 800 watt 10-12 percig. Ezután kapcsolja be, ha van egy „éles”, illetve „Grill” és sütjük a teljesítménye 600 W 5 percig.
Távolítsuk el az edényt a mikrohullámú, pritrusite reszelt sajttal, és süssük ismét a „éles” (600 W) 5 percen keresztül.
Vegyük ki a kemencéből pirított sütésre, hagyjuk kissé kihűlni. Díszítsük gyógynövények és tálaljuk.
És, tudod, hogy egy ízletes snack: