Sekély alvás - azaz, Ghost Hunters
Sok ember számára van egy probléma, egyszerűen nem tud aludni. Ebben az esetben azt mondjuk, hogy volt egy kis alvás. De mi is ez? Mi jellemzi egy ilyen álom, mivel úgy tűnik, hogy hogyan kell harcolni?
Más szóval, a sekély aludni - egy különleges állapot, amikor akarsz aludni. Ebben az esetben a csukott szemmel magukat. Mindenesetre a teljes alvás nem történik.
Nagyon gyakran, annak érdekében, hogy menjen aludni az embereknek szükségük van a teljes csend. De a város gyakorlatilag lehetetlenné teszik. Előfordul az is, álmatlanság. Ha alvás elveszett, ez veszélyezteti az egészségügyi problémák, súlyos stressz. gyengeség, képtelen koncentrálni a munkára.
Mint ismeretes az alvás van osztva speciális ciklusok tartó akár 2 óra. Jellemzően két szakasza van az alvás - gyors és lassú. Ez a gyors fázisban az alvás már álmok. De ez csak egy ötödik az egész ciklust. De ez egy álom kezdődik lassú fázis. Először jön egy nap, akkor megszűnnek felületes alvás. Ezután következik a mérsékelt mélységben alvás. Végül látjuk a mély alvás.
A legcsodálatosabb dolog az, hogy sekély alvás elfoglalja a legnagyobb része a ciklus és az egész álom. Ez körülbelül 50 százaléka az alvás. Ez a mély alvás, a szervezet teljesen helyreáll.
Ahhoz, hogy egy személy úgy érzi, jó és egészséges aludnod kell elég. Egyes emberek, ez a 8 óra alvás, mások kilenc, a harmadik lehet több. Minden attól függ, az egyén. De minden esetben, lefekvés előtt ne sokat eszik és alkoholt fogyasztani. A legjobb, bors lefekvéskor ital egy pohár meleg tejet.
Ugyanakkor az aktív személy nehéz betartani ezeket a szabályokat, és tegyen meg mindent szigorúan az utasításoknak megfelelően.
Sekély alvás jelentkezhet, ha a nap folyamán nyaral délután. Például sokan szeretnek aludni a délután folyamán. Mégis, sokan szeretnék, hogy egy nap az esti órákban.
Sekély aludni ne aggódj, ahogy ne igyon kávét vacsora után.
Ha azonban jött egy sekély aludni, a legjobb dolog, minden esetben, nem laza feküdt az ágyon. gondolt, hogy elég hamar aludni.