Remedy a fáradt láb
Sokan közülünk, különösen azokat, amelyek munkája kapcsolódik állandó mozgás a saját lábára, bosszantó egy probléma - fáradt láb. Mit csinálsz, ha a lábad „ólmos” megszabadulni a kellemetlen érzések?
Folk jogorvoslati fáradt lábak
1. Egyszerű és jól ismert orvosság fáradt lábak -, hogy a láb függőleges helyzetben, rögzítés őket a falra, így a kiáramló stagnál a alsó végtagok
2. Ezen túlmenően, hogy megoldja ezt a problémát, akkor a kontraszt fürdők, szükséges, hogy csökkentse a láb felváltva hideg (26-28 fok), és forró (38-40 fok), ez segít erek ellazulnak, amelyekre görcsök következtében az állandó terhelés .
3. A nap végén, mikor jön haza, próbálja pihentető fürödni meleg vízzel, ez csepp a teli kád, 2 evőkanál fenyő kivonat, hozzátéve, tengeri só. Egy ilyen módszer relaxáció segít, hogy ne csak a fájdalom és a fáradtság a lábakban, hanem itt az egész testet.
Meg kell jegyezni, hogy a legjobb megoldás nem akadályozza a fájdalom a lábakban. Ehhez tartsa magát a jó fizikai állapotban, hogy végre tornagyakorlatok. enni jobb. fordítson időt a pihenésre és a regenerálódásra.
10 népszerű recepteket fáradt lábak - hogyan lehet eltávolítani a fáradtság és a fájdalom a lábakban munka után?
A fáradt lábak minden anya tudja, első kézből. Munka „lábán”, üzletek, fut a baba - még leülni és pihenni egyszerre. Ennek következtében - az esti fáradt lábak, így nem sürgősségi csak nem tud. És ez vezet komolyabb problémák már állandó terhelés a lábakon, és nem sérti a kiáramlás a vénás vér és nyirok. Ha problémák, mint a visszér, már léteznek, akkor forduljon orvosához. És beszélünk megelőzés - mintegy recepteket gyors enyhülést a fáradt láb egy nehéz nap után.
- Kontraszt víz eljárásokat. Tedd a következő két coxa: az egyik - meleg víz (39-30 fok), a másik - cool. Hagyja lábak felváltva - egy tál (10 másodperc), majd a másik. 20-szor ismétlődik és befejező eljárás egy medence hideg vízzel. Ezután dörzsölje a láb egy törülközőt, és kenje egy speciális krémmel. Az eljárás nem ajánlott, ha veseproblémái vannak.
- Bike. Jó régimódi gyakorlat. Feküdj a hátadra, lábait emelje fel, húzza a kezét egymástól, és „pedál”. Gyakorlat nem csak segít eltávolítani a láb fáradtság, de azt is hasznos lehet a hajszálerek és a vérkeringést. Edzés után - lábfürdő és masszázs, teljes a boldogság.
- Ice gyógynövények. Ice, persze, el kell készíteni előre. Brew gyógyszertár fű (zsályalevél, hegyi árnika, cickafark és Cota tinctoria azonos arányban), lehűtjük, formákba öntjük a jég. A munka befejezése után törölje fáradt lábak tört jég. Használhatja a citromfű és a kamilla.
- Alkohol. Hatékony és gyors - a normál-alkohol. Kapunk a hűtőből, dörzsölje a talpakon alkohollal - hatékonyan, érzéssel. Segít elég gyorsan. És akkor - lábát. Felemeli a feje felett, lefelé a kényelmes párna (heverő) és pihenni 15-20 percig.
- Mezítláb. Ne rohanjon ugrani munka után papucs - megszokni mezítláb, hogy ösztönözze az idegvégződéseket a lábát. Vásárolja meg speciális masszázs pad lába és a jelölés után dolgozunk rajta 5-10 percig. A fű és homok természetesen a lakásban sétálni nem lehetséges, de a hazai kavicsos strand mindenki számára hozzáférhető. Zsindely árulják minden üzletben, ahol árulnak halat. Vegyük csak kaviccsal. Eloltására forró kövek, lefektetett egy törülközőt, és séta a kavics, masszírozni a talpakon.
- Maszkok láb. 1 - A kék agyag. Hígítsuk meleg vízzel 2 v / literes agyag (az összhang a tejfölt), okozza a tömeget talp 25-30 percig. Mossuk le langyos vízzel, akkor egy talpmasszázs, láb krém és terítsük löki magasabb 15 percig. Maszk tökéletesen enyhíti a fáradt lábak és gyógyítani izzadás. 2 - banán. A banán nem bántam! Grind banán turmixgépben, összekeverjük 50 g joghurt, adjuk hozzá a kukoricaliszt a sűrűség. Először kihagyja lábát a kád (receptek alább) 15 percig, majd ábrázolja a banán tömege 20 percig, majd le meleg vízzel, így a talpmasszázs és pihenni.
- Káposztalevél és fokhagyma - enyhíti a fáradtságot és a lábak duzzanata. 1 - gördülő csap hengerelt káposzta sziták mentesítés lé rárakódik gyalog, kötszerek horgonyzó 25-30 perc. Miután - kád vagy talpmasszázs. 2 - fokhagyma grind fejét egy turmixgépben vagy reszelő, öntsünk forró víz iszap (üveg) ragaszkodnak fél óra, az elegyet kenet gyalog. Next - mossuk le langyos vízzel, csepp a lábak hűvös fürdő gyógynövények, masszírozó és az alvást.
- Illóolajos fürdő. 1 - Fold hideg vízben (medence) jégkocka (korábban készült gyógynövények), keverjük össze 2 csepp illóolaj borsmenta cikk / liter tejet és adjuk hozzá a vizet, hogy az azonos - egy kis citromlével. Mi az alsó lábszárat a kádban 10 perc után - masszázs krém, nyugalom. 2 - A medence meleg vízzel - 3 csepp levendula olajat összekeverünk Art / l közönséges só tengeri. Az eljárás - 10 perc. Akkor cserélje ki a levendulaolaj fenyő, boróka, ciprus, geránium, citrom vagy kamilla. Ne feledje: az optimális számú csepp - 3-4, nem több; vajat adunk hozzá, hogy a víz tiszta állapotban - csak kevert (tengeri só, tej, szóda vagy szokványos növényi olaj). alkalmazása nem ajánlott a terhesség alatt.
- Fürdő gyógynövények. 1 - Brew egyik gyógynövények (zsurló, üröm, orbáncfű, vagy sorozat), hangsúlyozva, hűvös, add, hogy a fürdő. Ott is adjunk hozzá 2-3 evőkanál tengeri só. A víz hőmérséklete - a maximális 37 fok. Mi az alsó lábszár 15 percig. 2 - Válassza ki a húslevest hárs és a kamilla 2 példány / l. Elem hozzáadása / l mézet. Az eljárás - 15 perc. 3 - A húsleves - menta és a csalán (1 st / L) 10 perc ragaszkodunk eljárás - 20 perc. 4 - eltávolításához a láb ödéma, fáradtság és a fájdalom sört Rowan, üröm és a körömvirág (1 st / L 0,2 L), 10 perc alatt betölt, egy liter vizet a fürdőben - 1 st / l infúziós. 5 - Üveg citrushéjból (bármely) főzött 1,5 liter vízben, 5 percig forraljuk, hűvös, adjunk hozzá a fürdőhöz, hogy kihagyja a láb 20 perc.
A lábak egy nő egyetlen. A másik nem adja ki, és a tartalék nem. Ezért védeni, amit a természet adott nekünk, és ne feledkezzünk meg a kényelmes cipő, rugalmas talpa. Azt is javasolta, hogy módosítsa a magassága a cipő 5-6 alkalommal a nap folyamán - mezítláb, papucs, cipő, alacsony sarkú, papucs újra, újra mezítláb, stb
