Hogyan lehet megállítani aggódni, az iskolai élet
Csak egy módja annak, hogy a boldogság -, hogy ne aggódjunk dolgok, amelyek nem tartoznak a mi akaratunk.
Epictetus
Ha azt szeretnénk, hogy az élet rád mosolyog, neki az első jó hangulat.
Spinoza
Tapasztalatok egy normális reakció az eseményekre velünk. De néha ez lesz annyira, hogy azt szeretné, hogy elkerülje a végtelenített sorozat ugyanezen élmények. Senki sem akarja, hogy esküszöm minden alkalommal, hogy bűncselekmény vagy állandóan bűnösnek, de csak megáll tapasztalható negatív érzelmek általában nem kap. Események ismétlődnek körülöttünk, és mi, mint a robotok, adjuk ugyanazt a reakciót.
Tudok megszabadulni tőle segítsége nélkül egy orvos?
Persze, lehet. Ehhez meg kell érteni, hogyan mi nagyon jelentős várakozás (ez az úgynevezett „idealizációt”) folyamatosan megsértik, de nem tudjuk elfogadni. És akkor csak dolgozni ezt az elvárást, alacsonyabb belső jelentőségét. Ennek eredményeként, ha a helyzet továbbra is fennáll, akkor megszűnik reagálni még mindig súlyos.
1. boldogan él, élni pozitívan!
Hogyan kezdjük el a nap? Hogyan ébred fel, mit kell tenni az első néhány percet az új nap, milyen gondolatok jönnek a könnyű fej gyakran attól függ, hogy át minden nap. Lesz vidám vagy szomorú, hogy szerencsét hoz, vagy csalódás? És a napok összeadódnak a hét, hónap, év, az élet ... Egy nagyon egyszerű és hatásos gyakorlat Mária Rasbash.
2. Hogyan naplót az eredmények
Ahhoz, hogy növeljék önbecsülésüket és könnyebb reagálni az eseményekre, akkor képesnek kell lennie arra, hogy értékeljük, amit eddig elért. Általában elfelejtjük eredményeinket és összpontosítani, amit mi még nem érte el. Ez rossz. Nem szabad elfelejteni, körülbelül az eredmények és büszke lehet rájuk. És meg kell, hogy megfelelően nyilvántartást vezet az eredmények.
3. Hogyan kell naplót az önvizsgálat