Hogyan készítsünk egy szép haj, friss
Ugyanakkor sokan megmenteni minőségű hajápoló használata nélkül szárítás forró hajszárító vagy hővédelmi károsítja a haj merev fésű. Néha azonban a haj elveszti fényét és szépségét miatt szezonális feltételek :. Napfény, tengeri só, szél stb Gyakran előfordul, hogy a haj fénytelen lesz a helytelen táplálkozás. Annak érdekében, hogy a haj gyönyörű és fényes fontos, hogy kövesse néhány szabályt, amely már ma, és beszélünk.
megfelelő táplálkozás
Ha azt szeretnénk, hogy a szép haj, ne feledje, hogy a szépség belülről indul, az élelmiszerek eszel. Egyes tápanyagok segíthetnek a haj növekedése és maradj egészséges, fényes és erős.
A fehérje a fő összetevője a haj, ezért kell az alapja a diéta. Élelmiszer fehérjeforrások is sovány hús, dió, tojás, sajt és így tovább. Amellett, hogy a fehérje, amely elengedhetetlen az egészséges haj és esszenciális zsírsavak. Az esszenciális zsírsavak segítenek a haj gyorsabban növekednek, így rugalmas és fényes. Élelmiszerek, amelyek gazdag zsírsavak: lazac, pisztráng, sügér, hering, szardínia, diófélék, halolaj, lenmag, stb vitaminok nagyon fontosak a haj egészségét, mivel részt vesznek az anyagcsere-folyamatokban, és telíti a testben a tápanyag .. Egyél élelmiszerek antioxidánsok, például a C-vitamin, E-vitamin és a B-vitaminok a haj növekedését nagyon hasznos biotin, folsav, B6 és inozit. Az antioxidánsok a hajat a nap káros és elősegíti a haj növekedését.
Az A-vitamin megtalálható a különböző élelmiszerek, beleértve a húst, tejterméket, zöldséget, sárgabarack, őszibarack, hal, sárgarépát és a tojás. Az A-vitamin hozzájárul a faggyútermelést a fejbőrt. A faggyú megakadályozza a kiszáradást, a haj és a haj természetes fényét és szépségét. Van többféle B-vitamint, hogy egészségi állapotának javítása, a haj.
Vitamin niacin, vagy B3, javítja a vérkeringést a fejbőr, így fokozza a gyors növekedés a haj. Élelmiszer-források B3-vitamin: hal, csirke és pulyka. B5-vitamin és B6 erősíti a hajat, és teszi őket fényes. A B6-vitamin, amely megtalálható a zöldségekben, teljes kiőrlésű gabona és hústermékek, felgyorsítja a haj növekedését. Biotin javítja a haj szerkezetét, és a hajhullás. A biotin megtalálható a lencse, zab, dió, napraforgómag, és így tovább.
A C-vitamin antioxidáns, amely segít, hogy haja egészséges és gyönyörű. Megállapítást nyer, eper, narancs, ananász, dinnye, paradicsom, és így tovább.
Az E-vitamin hozzájárul az egészséges haj, növeli az oxigén mennyiségét a vérben, ami viszont javítja a vérkeringést a fejbőr.
Vas - nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely segít megelőzni a haj elvékonyodása, hajhullás. Vasban gazdag ételek: tojás, vörös húsok, brokkoli, spenót, bab, lencse, osztriga, kagyló, és a reggeli gabonapelyhek.
életmód
A szakértők figyelmét, hogy a rossz állapotban, a rossz szokások és a testmozgás hiánya komolyan befolyásolhatja az egészségre a haj. Például egy olyan személy, aki a passzív életmód, hajlamosabbak a immunbetegségek és a stressz. Szakértők megjegyzik, hogy az immunrendszer közvetlen hatással van az egészségre a haj, mert a test mindig elosztja a tápanyagok a szervezetben fontosságát. Táplálkozási rámutatnak, hogy a haj gyönyörű volt, minden nap meg kell inni legalább 1,5 liter vizet, majd aktív életmód, alvás, legalább napi 8 órában.
Ön valószínűleg tudja, hogy a megfelelő hajápolás is nagyon fontos. Íme néhány egyszerű szabályt, amely lehetővé teszi, hogy haja egészséges és gyönyörű.
Mossa meg a haját trichologist szakértők tanácsot meleg vízzel. Ezek semmiképpen nem lehet meleg és hideg. A hajmosás kívánatos használjon szerves samponok, amelyek 90% -át a természetes összetevők, és nem tartalmaznak a nátrium-lauril-szulfát, ftalátok, szilikonok és parabének.
Megfelelő hidratáló haj
Rendszeresen hidratálja a hajat. Amellett, hogy a haj kondicionáló, ami ajánlott alkalmazni kell minden mosás után a haját, az is fontos, hogy hozzon létre egy maszkot mély hidratáló haj. A probléma megoldására tökéletesen illeszkedik a természetes olajok: kókusz, olíva, shea és mások.
Megfelelő hajszárító
Száraz haj esetén javasolt a meleg levegő egy előre hővédelem eszközökkel. Szárítás előtt a haj nem dörzsöli a törülközőt. Ne felejtsük el, nedves haj leginkább sérülékenyek. Gondos szárítás és fogmosás segít megőrizni a haj gyönyörű és fényes.