Édesség, ami nem rontja el a forma
Minden nő egy kicsit gyenge - édesszájú. Ez különösen a vágy, hogy növelje az este, amikor az édes italt nem ajánlott. Mindenki tudja, hogy egy édes kárt alak, és nem mindenki akar megérteni és hisznek abban, hogy lehet helyettesíteni más hasznos és ízletes alternatívát. Lehetséges, hogy ez a szám nem megtagadását vagy korlátozását magad a használata édességet?
Ahhoz, hogy eloszlassa a cukrot!
Édességek nem mindig káros, mert általában attól függ, hogy mennyi cukrot és a fény szénhidrátok szereplő termék. Ezen túlmenően, a szervezetnek szüksége van édesség, melyek elengedhetetlen a megfelelő működést. De, sajnos, igen gyakran eszünk túl sok cukrot, ez az oka a tilalmat édességek minden étrend.
Szénhidrátok lehet egyszerű (amelyek közé tartozik a glükóz, fruktóz és néhány más cukrok). Köszönet nekik, a gyümölcsök és zöldségek édes. A komplex cukrok például a laktóz (tejcukor), szacharóz (cukor cukorrépából vagy cukornádból), valamint a keményítő és a glikogén, amelyek nagyon komplex cukrok, amelyek állnak ezer molekulák, a keményítő növényi szénhidrát, mint glikogén - állat.
Ugyanakkor, függetlenül attól, hogy milyen típusú szénhidrátok során hasítási képződik a szervezetben a glükóz, amely táplálja a vért. A folyamat a hasítás a keményítő és a glikogén idő- és munkaigényes, ezért a folyamat növeli a vércukorszintet lelassul. Ennek eredményeként a felosztása a cukor előfordulása nagyon gyors kialakulását glükóz a szervezetben, így a többlet kezd átalakulni zsír. Hogy ez a nagy kárt cukor. Mindez megerősíti azt a tényt, hogy a hasznos nevezhető egyszerű cukrok, keményítő és a glikogén. De, sajnos, ez egy sós keményítőt, és kap olyan vicces, mint a más finomságot lehetetlen tőle.
Leghasznosabbnak tekintenek édességek, amelyek egyszerű cukrok - glükóz és fruktóz, valamint olyan anyagokat, amelyek tartalmaznak egy kis mennyiségű cukor.
Mit lehet kényeztetni?
Minden nő időről időre szeretné javítani a hangulatot útján, ami édes. Ezen túlmenően, a cukor minden ismert hatásos anti-stressz szer, amely megfelel az elme és felemelő. Tehát nem fosztja magát ennek az élvezetnek, de biztos, hogy emlékszik, hogy minden jó mértékkel.
Ez egy nagyon kielégítő és hasznos édességét. Előnyben részesülnek azok a klasszikus finomság, anyag csak természetes összetevőket.
Használata mályvacukor rejlik készítményben, mivel ez áll a almaszósz és melasz, édes tömegek részlegesen hasítottuk keményítő savakkal - ami egy komplex szénhidrát. Sőt, mályvacukor tartalmaz tojásfehérje és porcukor. Hasítására természetes édes terméket, amire szüksége elég sok idő, így nyugodtan enni zefirinku egy csésze ital, és nem félnek, amit ő fog kárt az alakot.
Tovább nem kevésbé ízletes és édes termék - lekvár, de csak azzal a feltétellel, hogy ez a természetes gyümölcs- és meghintjük cukorral. Ez egy blokk burgonyapüré, zselatin, agar-agar és pektin, hasznos emésztést. A fő összetevője a természetes gyümölcs lekvár - fruktóz. amely egy egyszerű cukor transzformálunk a szervezetben a glükóz.
Egy másik hasznos fruktóz kezelésére pépet. Ennek összetétele nagyon hasonlít a mályvacukor, de eltérő arányban gyümölcs tömege. Ebben a tekintetben, hogy szerez egy másik formája és íze. A szerkezet a paszták jellemzően gyümölcsök és bogyók, amelynek köszönhetően szerez csemege a természetes édesség és íz. A vastag alap áll tojásfehérjét és a zselatin.
Keleti édességek, kivéve halva és dzsemek rózsa említett hasznos termékek. Minden más keleti édességek vannak részeként méz, fűszerek, mazsola és dió, aminek köszönhetően van egy gyors jóllakottság érzését. Fogyasztanak nagy mennyiségben ezeket a finomságokat lehetetlen.
Nem kevésbé hasznos szénhidrát termék, amely örömet a édesszájú. Ha nem tudja rávenni magam, hogy igyon teát cukor nélkül, a méz szolgálhat kiváló alternatívája a cukrot. Mézzel édesítik kása, hogy a finom desszerteket müzli, fűszeres mézes dióval. Honey tekinthető kiváló antidepresszáns, még a kis kanál javítja a hangulatot.
Torta gyümölcsöt és joghurtot
Édes kedvenc csemege - egy tortát. Előnyben részesülnek azok a gyümölcs piték, tele természetes felvert joghurtot és kocsonya. Sokkal jobb, hogy korlátozzák a használatát keksz, olaj sütemény, tejszínhabbal, mert nem csak olyan sok cukrot, hanem a zsír.
Sok hasznos tulajdonságai természetes étcsokoládé, akkor kell használni, hanem egyéb kedvenc típusú csokoládét. A legveszélyesebb fehér és tejcsokoládé különböző adalékanyagok, mivel nem tartalmaznak nagy mennyiségű cukor, növényi olaj és a szója.
Ezek édességek nagyon kiadós, és így fogyasztják nagy mennyiségben nem lehetséges. Ideális esetben, meg kell enni vacsora előtt, mert ebben az esetben hozza a legtöbb hasznot a test és táplálja az agyat.
Ha a gyakorlatban, az étrend és nem akarja, hogy a kísértés fent leírt édesség, enni szárított gyümölcsök, édes és hasznos, különböző természetes természetes eredetűek. Sok fruktóz szereplő dátumok, mazsola és aszalt sárgabarack. Aszalt szilva nem annyira édes, de a leghasznosabb. Igen, szárított gyümölcsök magas kalóriatartalmú, de nem fogja tudni használni őket nagy mennyiségben.
Mint látható, rengeteg módon, hogy legyen szíves magát édes ételek és desszertek, hogy hasznos lesz, és nem károsítja a szám. Ebben az esetben nagyon fontos, hogy fontolja meg az aranyszabály „hasznos csak mérsékelt mennyiségű desszert”