Az előnyök a zöld saláta
Nyugodtan mondhatjuk, hogy a saláta, ez a forrása a szépség és fiatalság. Vitaminok, ásványi anyagok, növényi tápanyagok és rost, A zöld saláta megelőzését szolgáló és egészség fenntartásához.
Egy kis zöld saláta történetében.
Milyen előnyei vannak a saláta, és miért fontos, hogy a gyógynövények a diéta beszélgetés több ebben a cikkben. Saláta nagyon kevés kalóriát, de ugyanakkor, hogy rendkívül tápláló étel. Saláta, a forrása a vitamin (mint a karotinoidok, különösen a béta-karotin), a K-vitamin, folsav, makro- és mikrotápanyagok.
Mint egy rostforrás szinte felülmúlhatatlan, hanem a tartalma biotin, B1-vitamin és C-vitamin saláta nem rosszabb, mint a versenytársai. Az itt született a kert saláta mediterrán és Nyugat-Ázsiában. Úgy tartják, hogy az első művelni a saláta ókori egyiptomiak. Ezt bizonyítja képek a falakon ősi sírok tartozó mintegy 4500 évvel. BC
Milyen előnyei vannak a zöld saláta jól ismert volt az ókori görögök és rómaiak, hogy tartalmazza azt az étkezést. Romans szolgált szakadt kezében saláta olívaolajjal egy külön edénybe, ez a hagyomány túlélte a mai napig.
Az ókori Kínában a salátát nőtt az 5. században a mai nap, és képviseli a jó szerencsét. Anélkül, hogy a saláta nem tette születésnapok, újévi és egyéb fontos dátumokat. Észak-Amerikában, saláta mag által benyújtott Kolombusz idején a második útja 1493-ban.
Ma, zöldsaláta és széles körben az egész világon termesztik. Fajok és fajták saláta, sok. A legrégebbi képviselője a saláta saláta. Annak ellenére, hogy a sokszínűség, minden zöld saláták nagyon hasznosak. Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen fűszeres zöldek, mint a rukkola vagy vízitorma nem tartoznak a botanikai család, bár gyakran adunk a kész saláták.
Zöldsaláta, ezt érrendszeri védő.
Saláta C-vitamint tartalmaz, és a béta-karotin. Szerint a C-vitamin tartalma nem rosszabb, mint a zöld saláta citrom. Együtt, a C-vitamin és a béta-karotin megakadályozza a koleszterin oxidációját. Amikor a koleszterin ragacsos, felhalmozódik az artériák falában, alkotó lepedék.
Nagy plakkokat blokkolhatja a vér áramlását, ami végül okozhat a stroke vagy szívinfarktus. Az állandó használata zöldsaláta élelmiszer segíti az egészséges erek, miközben azok rugalmasságát.
Másrészt, a saláta tartalmaz nagy mennyiségű növényi rostok, amelyek nem szívódik fel a szervezetben. A vastagbél növényi rostok kötődnek káros anyagok, és távolítsa el őket a test. Minden együtt, ez segít csökkenteni a rossz koleszterin szintjét.
Zöldsaláta, ez folsav forrás.
A folsav szükséges eleme a támogatást és a megfelelő képződését a keringési rendszer. A folsav-t izoláltunk zöld levelek spenót 1941-ben.
folsav időszakban a magzati fejlődés során a terhesség és a korai gyermekkorban nem lehet túlbecsülni. Ezért minden terhes nők azt tanácsolják, hogy a folsav, különösen a terhesség első felében.
Minden a zöld saláták nagy mennyiségben tartalmaznak folsavat, mivel a latin „folium” a levél. Egy adag saláta naponta mintegy 100 gramm támogatjuk Önt az alábbiak szerint: (% -ban a napi fogyasztási ráta)
- A K-vitamin 107%
- Az A-vitamin 45%
- A folát 32%
- Molibdén 13%
- Fiber 8%
- Magnézium 8%
- Kálium 7%
- 6% rezet
- Biotin 6%
- B1-vitamin 6%
- B2-vitamin 5%
- C-vitamin 5%
- Omega-3 5%
- Vas 5%
Továbbá, a mennyisége 3-4% a napi fogyasztás mértékének majd a B6-vitamin, a króm, foszfor, mangán, kalcium. Meg kell jegyezni, hogy a 100 g zöldsaláta tartalmaznak csak 16 kalória!
Az előnyök a zöld salátát a szépség, a bőr, a haj és a körmök.
Olvassa el a cikket: Hogyan lehet megszabadulni a ráncok a diéta. Zöldsaláta, biztosítja a híres orvos, van erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Antioxidánsok, ez gyulladáscsökkentő szerek, aki biztosította számunkra a természet. Zöld saláta tartalmazza a termékek listáját megőrzése fiatalok.
Saláta tartalmaz elegendő a kén, szilícium és a foszfor. Mindezek az elemek szükségesek a normális állapot a bőr, inak és volos.Ezhednevnoe étkezési saláta nyújtanak megfelelő táplálkozás ideg, jelentősen javítja a feltétele a bőr, a haj és a körmök.
Enni jobb saláta sötétebb zöld színű, nem halványzöld. Fényes zöld levelek tartalmaznak klorofillt, mint halvány társaik. A klorofill egy másik fontos eleme szereplő friss fűszernövények.
Az előnyök a klorofill.
- A klorofill segíti küzdelem tumoros folyamatok során
- Hozzájárul a munkát a bél és viselkedik, mint egy enyhe vízhajtó
- javítja a máj
- normalizálja a vérnyomást
- semlegesíti a méreganyagokat
- Ez megtartja a sav-bázis egyensúly a szervezetben
- Úgy küzd atherosclerosis
- Oxigént szállít a sejtekhez
A klorofill eléggé hangsúlyozni. A klorofill a „vér” a növények. Képletesen szólva, eszik egy zöld saláta, megkapjuk része a napenergia. Zöld saláta a legegyszerűbb és legolcsóbb módja, hogy egy nagyon is szükséges anyag, ne becsüljük alá a szerepe a klorofill a szervezet számára.
Az előnyök a zöld saláta fogyás.
A használata egy részét zöld saláta egy nap, ez a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy, miközben egyre a sok hasznos anyagok! Ha nem tetszik a zöld, majd próbálja meg egy másik. Készítsünk egy zöld nevű ital egy turmix.
Ma, a zöld turmixokat nagyon népszerűek. Ezek képezik az alapját a sok diéta, különösen a rövid méregtelenítő diéták tisztító és gyógyító a szervezetben.
Zöldsaláta viszi felbecsülhetetlen bármilyen formában: a zöld turmix, saláta, kevert olívaolaj, még egy levél saláta szendvics lesz egy lépést előre!
Ahhoz, hogy a legnagyobb hasznot, és jelentős pozitív változásokat a szervezetben, a bíboros javulás a bőr és a haj kell enni zöldsaláta enni rendszeresen és elegendő mennyiségben.
Kérjük, ossza meg ezt az üzenetet a barátaiddal!