Alacsony kalóriatartalmú ételek
Milyen gyakran szeretnék rágni valami finom során egy forgalmas nap a munka, vagy egyszerűen unalmában. Kiderült, hogy a nap folyamán mindig valami rágni, aztán csodálkoznak, ha a súlytöbblet jön. Evés mindenféle ételek és élelmiszerek gyorsétterem, mint egy falat, mi a kínálat a test több mint a negyede a napi kalória igényeinek, nem beszélve a káros színezékeket, aromákat, tartósítószert és transz zsírok. Fel kellene adnom a szokást nassolás egyáltalán? Határozottan nem. Csak be kell írni a szokást az alacsony kalóriatartalmú ételek. azaz, hogy vegye, és változtatni a megközelítés a nassolás és a táplálkozási alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
Miért hasznos ételek. azaz kis adag ételek között a fő 3 étkezés naponta? Rendszeresen tűrte a test egy kis egészséges élelmiszerek, mi táplálja az energiáját, normalizálja az emésztőrendszer munkáját, hozzájárul a fogyás. Ezért ahelyett, hogy hiába próbál megszabadulni a szokás, hogy valami rágni a, könnyű fogások, ami csak hasznot. Azt javaslom, hogy néhány jó ételek, amelyek összesen 100 kcal.
Alacsony kalóriatartalmú ételek:
Alacsony kalóriatartalmú ételek, ha azt szeretné, valami lényeges:
- Főtt kemény tojást. Pontosabban, nem lenne elég, és egy, az körülbelül 80 kalória - mert az evés egy tojást naponta koleszterin bennük lévő, nem szörnyű. Tojás - fehérjeforrás, és sok esszenciális aminosavakat és vitaminokat. ásványi anyagokat és antioxidánsokat.
- Zöldség. Zöldségek hasznos, zeller, uborka, sárgarépa, zöldbab. Zöldségeket lehet mártott sajtmártással, hogy azok egy saláta alacsony zsírtartalmú természetes joghurt, kombinálva az alacsony zsírtartalmú kemény sajt vagy sóoldattal, vagy csak majszol, ami nagyon kényelmes.
- Tenger gyümölcsei. Ha azt szeretné, valami jelentős, akkor lehet enni egy marék főtt garnélarák, néhány rák, néhány szelet sovány sonka, pulyka vagy 50 g tonhalkonzerv saját levében.
És még egy. Ne felejtsük el, hogy a kedvenc ételek hasznos erjesztett tejitalok cukor nélkül, és egy kis százaléka a zsír.
Azt is táplálékra bogyós gyümölcsök és szárított gyümölcsök, anélkül, hogy visszaélnek a számuk.