A napi rutin
Úgy tűnik, hogy mindenki tisztában van azzal, hogy tartsák tiszteletben a nap. de valamilyen oknál fogva sokan nem, különösen azok, akik nem rendelkeznek világos menetrendet.
Ebben a cikkben szeretnék beszélni tervezi a napi rutin, és az előnyeit megfelelést.
Bármennyire is szerettük a rutin, a test szeret, és szüksége van rá. emberi bioritmus sugallják kötelező éjszakai pihenést.
Azon az éjszakán van restaurációs erők a test, megtisztítását a felhalmozott naponta toxinok és más anyagokat igénylő rendelkezésére. Például, a máj és az epehólyag nyerjük 23-00 a 02-00, és ha az ember ebben az időben nem alszik, a tisztítást és a regeneráció egyszerűen nem történik meg, akkor nem kerülnek át a kívánt órát. Ha mindig lefekvés után 02:00, a máj nem képes hűen ellátni a funkcióját, hogy megtisztítsa a vért, és az egészségügyi problémák nem tartott sokáig várni.
Figyeljük meg a napi rutin, hogy kibír egy ritmus, körülbelül ugyanabban az időben kell lefeküdni és felébredni, enni, hogy vegyenek részt a szellemi tevékenység és a fizikai aktivitás.
Mi a haszna? Összhangban a rendszer a nap a test gyorsabban gyógyul, és végezze el a különböző feladatokat ez kevesebb erő, mint annak hiányában. Alvás közben a test nem a rezsim nem áll helyre, az idegrendszer romlik, ami álmatlanság, görcsök, emésztési zavarok. Ezért egy ember feláll nem pihent, akkor is, ha alszik 8 órát vagy többet.
Az élet nem a kezelés hatással van a pszichés állapota: ez - igaz barát apátia és depresszió, tudják ezt első kézből.
Vonat magát aludni, enni és dolgozni egyszerre. Úgy tűnhet, unalmas az első, de a nap tervezési mód nagyban növeli a lehetőségeket, szabadít fel időt, ami hiányzott, és hozza gondolatok érdekében, és javítja az egészséget és növeli a hang. Tervek a nap az esti, majd reggel lesz kész egy listát az elvégzendő feladatokat, és ezért a nap lesz produktív.