A különböző stílusok jóga
A felkészülés esszéírás, számoltam magam a vizsgált anyag mintegy 50 irányai jóga sokszínűség a stílusok és irányzatok nem, de örül. Mivel mindenki más, saját érdekeit, attitűdök, szükségletek, a fizikai képzés sokszínűség lehetővé teszi mindenki számára, hogy válasszon saját ízlése szerint a jóga.
Az összes fajta jóga a legelterjedtebb a Nyugat és Oroszország megkapta a klasszikus hatha jóga. Ez magában foglalja: ászanák, pránajáma, meditáció gyakorlatban. Gyakorlat ászana célja, hogy működjön együtt a gerinc, ízületi rugalmasságot, az izmok fejlődését. Hatha jóga volt vázolt és rendszerbe Svatmarama Jóga a könyv „Hatha Jóga Pradipika”, és meghatározott, mint a rendszer a készítmény a fizikai test összetett meditáció. Mivel Hatha jóga az alaprendszer minden a következő területeken is tökéletes a kezdők célja, hogy javítsák az egészségügyi, valamint a tapasztalt szakemberek bhathi jóga.
A következő három terület jelenleg a legnépszerűbb hazánkban.
Iyengar jóga. Alapítója volt egy indiai jóga oktató BKS Iyengar. Hála neki, a világ kapott egy egyedi stílusú jóga, amelyet az jellemez, aprólékos, tekintettel a „korrektség” ászanák, mély, néha túlzott, a vágy, hogy fogadjon testhelyzetek finomhangolása. Az osztályteremben szakemberek ezt a stílust aktívan használja a különböző segédanyagok, alátétek, párnák, övek, padok, stb Mivel használt lágy statikus módszer, ezt a célt a kezdők, az emberek egészségügyi problémák.
Astanga jóga vinyasya. A teremtő Pattabhi Jois, az egyik diák a jeles tanár Sri Krishnamacharya. Ez a stílus a jóga, amely előírja, komoly merülési idő, a fizikai erő, rugalmasság és teherbírás. Azt javasolja teljesítő ászanákat szekvencia szigorúan szabályozott levegőt. A saját szavaival a kezdeményező, ez csapódik le „valódi leírt módszer zsálya Patanjali az ő Yoga Sutra”. A mester ezt a stílust lehet végtelen, mivel ez egy többszintű technika, és még a belépő szintű javasolja a megfelelő szintű fizikai állóképesség.
Kundalini jóga. Az alapító a stílus jóga yavlyaetya szikh spirituális tanító, Yogi Bhajan. Ez a jóga egy független, eredeti tanítását felébresztve a lelki erő Kundalini. Ez magában foglalja a széles körű használata kriyas, pránajáma, kántálás, meditáció. Az érdekelt szakemberek, akik igyekeznek emelni a kundalini energiát.
Sivananda jóga - agyszüleménye Swami Vishnudevananda tanítványa, a híres Swami Sivananda. Stílusa tartalmaz egy sor 12 testhelyzetek, dinamikus komplex Surya namaskra, légzőgyakorlatok, relaxáció, és mantra éneklése. Kiválóan alkalmas a mentális fáradtság, ami gyakorlást igényel pihenésre.
Viniyoga Sri Krishnamacharya kifejlesztett és kínált széles körű fiát TK B. Desikachar. A fő gondolata ez a stílus Vinyasa Krama, a „szekvenciális folyamat” kombinált légzőmozgások a gerinc. Itt a hangsúly nem az elérni ideális a teljesítménye jelent, és a gyakorlatban, figyelembe véve az egyéni jellemzők és specifikus célok. Viniyoga lehet egészíteni légzőgyakorlatok, meditáció, tanulmány a vallási vizsgálatok. Ez a tendencia lehet gyakorolni bármely szintű képzés.
Bikram jóga nevét alapítójáról, Bikram Choudhury. Ez a rendszer, hogy végre 26 pozíciók, egymást követő, egy adott szekvencia egy felmelegítjük 38-43 ° C telephelyén. Azt hiszem, ez a stílus alkalmas minden képzettségi szint, de figyelembe kell venni, ellenjavallatok gyakorolni a fűtött szobában.
Kripalu Yoga. Alapítója a Yogi Amrit Desai, a tanítványa híres tanár Kundalini Jóga Swami Kripalvanandy, és a stílus magában foglalja a három szakaszból áll. Az első szakaszban a hangsúly egy bizonyos kulcsfontosságú szekvencia, a légzés és a test mozgását. Ebben a testhelyzetben tartani csak rövid ideig. A második szakaszban kerül bevezetésre a meditáció és a testtartás tartjuk fenn sokáig. A harmadik szakaszban a gyakorlatban testhelyzetek válik a spontán és formáját ölti „meditáció mozgásban van.” Ez a gyakorlat számára, akik igyekeznek átalakítani a hozzáállás és tovább fejleszteni a készségek meditációs technikák.
Ananda jóga ajánlottak amerikai tanítványa Paramahansa Yogananda, Swami Kriyyanandoy. Ez egy puha stílus teljesítő jóga testhelyzetek segítségével verbális formulák, illetve a pozitív kijelentések velük kapcsolatban. Például, amikor teljesítő shalabhasany (Locust Pose) hez ismételgettem magamban: „Én szárnyal a szárnyak öröm.” Ez a stílus is a különleges enegeticheskih gyakorlatok által kifejlesztett Yogananda. Keresők érdekelt jóga kidolgozásában energia központok.
Bihar School of Yoga. Alapítója, Swami Satyananda Saraswati. Gyakorlatok által kifejlesztett Swami Satyananda alapuló ősi szövegek tantra és a jóga tanulmányok anatómiai, fiziológiai és pszichológiai. Osobennstyu Bihar School egy egyedi technológia-jóga nidra, amelynek célja az volt Swami Satyananda. Her gyakorlat shavasana, egy olyan államban, az álom és az ébrenlét. A tanítás ezt a stílust célozza átfogó fejlesztése részt, a testmozgás segít erősíteni a fizikai test, és a jóga nidra proibresti vékony élményt.
Ezek és más stílusok ma elérhető terjedt el a világban élő bizonyítéka a végtelen potenciál, amely tele van ősi hatha jóga. Minden tapasztalt és tehetséges természet jógaoktató sokéves fejleszti a saját stílusát, meg egyéni megközelítés a téma a bemutató, hogy a tanítási módszerek. És ezt a megközelítést kell folyamatosan javult.
Útvonal Yoga majdnem mindig nem léteznek egymástól függetlenül, élő saját életüket, és nem metszi egymást, különben talán lett volna állandó konfliktusban.
Mégis fontos megjegyezni: mintha a stílusok és iskolák, vagy egymástól különböző, mindig egyként bázis és ezen a szinten nem mondanak ellent egymásnak. Az razlichie- kérdése hangsúlyt, a kiválasztás és értelmezése, valamint a kreatív funkciók a tanár, a személyazonosságát.
Maria Klimova OM!