Torna ráncokkal, a nők Tanácsok
Gyakorlatok az arc, hogy hangot és felfrissíteni az arcod. A következő néhány egyszerű gyakorlat, akkor az egészséges, fiatalos megjelenést. Az ilyen gyakorlatok az arc lesz enyhíti a bőr ráncok.
Az edzés előtt, nedvesítsük meg arckrém, olívaolaj, vagy akár a víz. Ne a gyakorlatokat naponta, hogy a maximális eredményt.
1. hang fel a környékén a szem kacsint. A cél a gyakorlatok megerősítése az izmok, hogy takarja el a szemét. Nem kell zazhmurivatsya nehéz nem jelenik meg a ráncok a külső sarkokban a szemét. Csak csukja az egyik szemét, és tartsa zárva néhány másodpercig, majd nyissa meg. Ismételjük meg mindkét szem 50-szer.
3. Helyezze az ujjait a szemöldök felett. Tolja és rögzítse az ujjak a szemöldökét, majd próbálja emelni a szemöldökét, ellenállását legyőzve az ujjak. Ez egy gyakorlat az izmok a homlok. Ismételjük meg 30 alkalommal.
4. erősíti az izmokat az ajkak és szopni az ujját a szája körül. Gróf öt, majd lazítson a száját. Ismételjük meg. Azt is szimulálni egy csók, stretching, amennyire csak lehetséges.
5. alakformálás arcán. Biztonságos a arccsont ujjaival, majd elmosolyodott. Smile izmok push up ellenállásával szemben az ujjaival. Egy másik módja. Tartsa a száját zárva van, és egy halvány mosollyal. Retractor arcod, és tartsa, amennyire csak lehetséges. Engedje és ismételje meg.
6. Az Ön áll és a nyak húzza le az alsó ajak fölött a felső ajak és tartsa a száma 10. Pihenjen és ismételje meg.
7. A pofák. Próbálja meg, hogy az állkapocs előre. Tartsa a száját zárva vannak, és nyugodt, hagyja, hogy a pofa nyitva, hogy a fogak ne érjenek egymáshoz. Ezután húzza az állkapocs előre, amennyire csak lehetséges, és tartsa. Pihenjen, és ismételje meg.
8. Azt is hang fel az izmokat, az arc szokásos mozgását. Például a száj zárva utánozni rágó mozgások. Vagy nahmurte szemöldök, amíg a ráncok az orr fölött, miközben az orrát. Tartsuk ezt a pozíciót, majd pihenjen.