Pihenés relaxáció „utazás egy varázslatos erdőben”
Relaxációs „Utazás a Magical Forest”
(Hangok nyugodt pihentető zene)
Ped. „Feküdj le kényelmesen és csukja be a szemét. Képzeld el, hogy te vagy az erdőben, ahol sok fák, cserjék és mindenféle színben. A leggyakrabban fehér kőpad, ülj le rajta ... ..Prislushaytes a hangok ... hallja a madarak énekét, suhogó füvek. Illat: szaga nedves földön. A szél hozza a szaga fenyők. Emlékezz az érzéseit. Érzelmek, fogd őket magával, jön vissza egy utazás. Hadd legyen veletek minden nap. "
Pihenés „Csendes tó”
(Hangok nyugodt pihentető zene)
Ped. „Figyelem! Megérkeztünk az állomásra, amely az úgynevezett „csendes tó”. Kilépés a vonat és a hazugság szőnyegen. Csukd be a szemed, és figyelj rám. Képzeljünk el egy csodálatos napsütéses reggel. Ön hangtalanul. gyönyörű tó. Hallom csak a levegőt, és a splash víz. A nap fénye, és azt teszi, akkor jobban érzi magát és jobb. Érzi magát. mint a nap sugarai meleg van. Hallod a csicsergő madarak és a csiripelő egy szöcske. Ön teljesen nyugodt. Süt a nap. a levegő tiszta és átlátszó. Úgy érzi, az ő test hőt a nap. Ön nyugodt és még mindig olyan nyugodt reggel. Úgy érzi, nyugodt és boldog. ha túl lusta mozogni. Minden sejt a szervezet élvezi a béke és a meleg nap. Pihenni.
Most nyissa ki a szemét. Mi hát az óvodában, mi volt jó pihenést, van egy jó hangulat, és a kellemes érzéseket nem hagyom egész nap. "
Relaxációs "Sea Rest"
(Hangok nyugodt pihentető zene)
Ped. „Feküdj le egy kényelmes helyzetben, csukd be a szemed, és hallgatni a hangom.
Képzeld el, hogy egy nagyszerű helyen, a tengerparton. Csodálatos nyári napon. Az ég kék, a meleg napsütésben. Úgy érzi, teljesen nyugodt és boldog. Lágy hullámok dokatyvayutsya a lábad, és érezni fogja a kellemes frissességet a tengervíz. Egy érzés, fúj az egész test fény friss szellő. A levegő tiszta és átlátszó. Kellemes érzést és elevenség lefedi az arc, a váll, a hát, a has, a karok és lábak. Úgy érzi, hogy a test válik könnyű, erős és engedelmes. Lélegezz szabadon és könnyen. A hangulat lesz az energia és lelkesedés, szeretnék felkelni és mozogni.
Nyitott szemmel. Tele vagyunk erőt és energiát. Próbálja tartani ezt az érzést az egész nap. "
Pihenés „léggömb”
(A gyerekek ülnek a széklet)
Ped. „Lean hátsó szék, hát egyenes és nyugodt, kézzel hajtogatott mellkasán, hogy az ujjai jött össze. Vegyünk egy mély lélegzetet a levegő az orr, képzeljük el, hogy a hasa - ez egy léggömb. Minél mélyebbre belélegezni. annál inkább a labdát. Most kilégzés szájon levegő repült el.
Szánj időt újra. Lélegezz be és elképzelhető, hogy a labda levegő van, és egyre több és több.
Lassan lélegezz száját, mintha a levegő jön ki a labdát.
Szünet, gróf öt.
Ismét be és megtöltheti a tüdejét levegővel
Kilégzés, úgy érzi, a levegő keresztül távozik a tüdő, a torok, a száj.
Lélegezz be és úgy érzed, tele van energiával és jó hangulat. "
Pihenés „Repülő az égen”
(Hangok nyugodt pihentető zene)
Ped. „Feküdj le kényelmes helyzetbe. Csukd be a szemed, és hallgatni a hangom. Lélegezz lassan és egyszerűen. Képzeld el, hogy egy illatos nyári réten. Fent a meleg nyári nap, kék ég magas. Úgy érzi, teljesen nyugodt és boldog. Magasan az égen látsz egy madár lebeg a levegőben. Ez egy nagy sas, sima és fényes toll.
Bird szárnyal szabadon az égen, a szárnyait terjedt ki az oldalról. Időről időre azt lassan hullámok a szárnyait. Hallod a hangját szárnyak erőteljesen a levegőben.
Most mindegyik tudja képzelni, hogy ő - madár. Képzeld el, hogy lassan siklanak, lebegnek a levegőben, és a szárnyak vágja át a levegőt. Élvezze a szabadságot és a csodálatos érzés a levegőben lebegő. És most, lassan csapkodó szárnyakkal közeledik a Föld.
Itt már a földön. Nyisd ki a szemed. Úgy érzi, kipihenve, akkor jó hangulat és nagyszerű érzés a repülés, amely továbbra is a nap folyamán. "
Pihenés „báb”
Ped. „Képzeld el, hogy fordult a bábok, hogy hajtsa végre a mozgásokat, hogy szükség bábosok - az úgynevezett szereplői bábszínház.
Állj egyenesen, és Freeze feltenni a babák. A tested vált merev, mint Pinokkió.
Tolja a váll, kezek, ujjak. Képzeljük el, hogy vannak fából.
Nyomja meg a lábait és a térd, séta utat. A tested olyan, mint egy fa.
Húzza az arc és a nyak. Ráncos homlok, állkapocs húzza.
Most mondd meg: „Pihenjen és tompítsa.” Az izmok ellazulnak. Stressz elmúlik. Akkor masszírozza a másik kezét, majd a keze ügyében, hogy megsimogassa az arcát "
Pihenés „Szokatlan szivárvány”
(A gyakorlatot végezzük fekve)
Ped. „Feküdj le kényelmesen, lazítson. Lélegezz egyenletesen és mélyen. Csukd be a szemed. Képzeljük el, hogy a szemed előtt, szokatlan szivárvány.
Az első színes - kék. Kék lehet lágy és megnyugtató, mint folyóvíz. Blue kellemesen simogatta a meleg időjárás, akkor felfrissít Szeretek úszni a tóban. Érezd ezt a frissesség.
Next - sárga. Sárga elérkeztünk öröm, felmelegít bennünket, mint a nap, emlékeztet bennünket szelíd bolyhos csirke, és mosolyog. Ha szomorúak vagyunk, és magányos, ez felemelő.
Zöld - a szín a puha pázsit, levél és meleg nyár, ha nem vagyunk egyedül, és úgy érezzük, bizonytalan, zöld segít jobban érzi magát.
Nyisd ki a szemed, hogy mit érzel, és van értelme, ha nézi a kék, sárga és zöld? Vigye magával ezeket az érzéseket az egész nap. "
Pihenés „vízesés”
(Exercise végezzük nyugtató zenét)
Ped. „Csukd be a szemed, és képzeld azt, hogy alá egy kis vízesés. Sky világoskék. A levegő friss. A víz tiszta és hűvös. Óvatosan vissza áramló, lefolyik és folytatja fut. Várj egy kicsit a vízesés alatt, hagyta, hogy a víz mossa át te és elszállítja "
Relaxációs „Gingerbread Man pihen”
Mézeskalács ember. Fáradt vagyok, én sietek,
Nagyon majdnem elvesztette.
Lefekszem a réten,
És nézd meg az ég "
Gyermekek megy a szőnyeg és a pihenés.