Milyen édes lehet enni napján gyerekek
Milyen gyerek nem szereti az édességet? Cukor és jótékony hatással van a szervezetre, javítja a hangulatot, így elevenség és az energia felelős a pozitív energiát, aktiválja az agyi aktivitást és javítja a memóriát. Azonban, édes kell mértékkel, mert túlzott fogyasztása cukros élelmiszerek vezet komoly egészségügyi problémákat. Ezért, hogy a gyermek édesség csak korlátozott mennyiségben. Nézzük meg, milyen édes lehet enni naponta a gyermekek számára.
A káros élvezeti cikkek gyerekeknek
Először is a cukor negatív hatással van az egészségi állapotától a fogakat. Miután a zománc a tejfogak még mindig nagyon vékony, kemény szövetek kevés mineralizáció és gyökérkezelés és nyílások széles és rövid. Ez megkönnyíti a gyors és könnyű behatolását méreganyagok a fog szerkezetét. Továbbá, ez provokálja a megjelenését és előrehaladását, fogszuvasodás.
Az alacsony fogszuvasodás gyermekekben a feltétellel, hogy enni nem több, mint 30 gramm cukrot naponta. És annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsék a hatást gyakorol az édes íny és a zománc, szükséges tanítani a gyermeket, hogy fogat minden étkezés után, vagy legalább naponta kétszer, legalább két percig.
Emellett fogszuvasodás túlzott cukor bevitel is okozhat számos betegség, beleértve a bőrt és az élelmiszer-allergia, a cukorbetegség, a túlsúly és még elhízott. Egy ilyen étrend megszakítja a gyomor és a belek, a szív és az erek.
Mivel a túlzott fogyasztása cukros ételek a gyermek súlya növelheti több mint 20 tömeg% a norma egy adott korban. Az ilyen gyerekek szétzúzzuk, és az idegsejtek az endokrin rendszer, az immunrendszer megy le, van egy nagy teher az emésztőrendszer, a szív és az erek.
Hasznos tulajdonságai cukor
- Természetes édes ételek, mint a méz, lekvár, házi készítésű gyümölcslevek és gyümölcsitalok, javítja az immunitást és segít leküzdeni a megfázást;
- Ez tölti test életerő és energia;
- Meggyógyul után a fizikai és mentális stressz, a fáradtság;
- Ez felgyorsítja a vas felszívódását, kalcium-és B-vitamin;
- Javítja a hangulatot;
- Kiküszöböli a görcsöket és fájdalom;
- Javítja az alvás;
- Ez védi a májat a káros hatások a toxinok;
- Ez serkenti az agyi aktivitást, javítja a memóriát és a figyelmet;
- Csökkenti az étvágyat;
- Segít betegségek, a máj és a lép.
Norma cukor gyerekeknek
Cukor - energiaforrás, mely könnyen emészthető és táplálja a testet. Ez alkalmas a gyermekek számára a normális étvágy és az aktív életmód. A mérsékelt használat, fokozza az agyi aktivitást, és helyreállítja az energia. Sok szülő érdekli, hogy mennyi édességet egy nap, és egyéb édességek adhat egy gyermek.
Azt is utalnia kell a gyermekek, akik hajlamosak a cukorbetegségre, vagy akinek közeli hozzátartozója a betegség. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon egy gyermekgyógyászati endokrinológus, hogy meghatározzák a megengedett mennyiségű cukor ételmorzsa.
Hogyan adja meg a cukrot egy gyermek étrend
Adjunk hozzá egy kevés gabona termék, vizet vagy teát, habok és desszertek típusú friss bogyós gyümölcs vagy gyümölcs. Kezdjük egy kis csipet cukor vagy egy teáskanál édes ételek és fokozatosan növelni az adagot. Legyen óvatos, mert a cukor okozhat hajlam és allergiás reakciót. Ha morzsát jelennek bőrkiütés, bőrpír, viszketés a bőrön, gyakran megfigyelhető néhány vörös foltok, abbahagyja édes, és forduljon orvoshoz!
A babák legfeljebb három éves korig az arány a cukor 20-40 gramm, 3-5 év, a dózist addig növeljük, hogy 50 gramm, hat év után hagyjuk, hogy nem több, mint 60 gramm cukor naponta. Ezen kívül fontos, hogy meghatározzák, hogy milyen korú a gyermek adható bizonyos típusú édességek.
Mit tud adni a gyermek édesség
Mi helyettesítheti a cukrot és élvezeti cikkek
Arra a kérdésre, hogy a gyermekek is édes, a válasz igenlő. Ez azonban a norma betartását. A legtöbb biztonságos a gyerekek tészta és keleti finomságokkal (Mandula, halva öröm, halva), zabpehely és friss kekszek, fehér pillecukor, szárított gyümölcs (sárgabarack, aszalt szilva és mazsola), sötét csokoládé, természetes, szerves dzsemek és befőttek, házi gyümölcsitalok és gyümölcslevek. Néha lehet, hogy zselés cukorka, alacsony zsírtartalmú sütemény és fagylalt.
Cukor kitűnően helyettesíti a gyümölcsök és zöldségek, szárított gyümölcsök, természetes édes italokat és édes Vodicka, méz és lekvár. A készítmény ezen termékek közé tartoznak a glükóz és a fruktóz, amelyek a szervezetnek szüksége van a cukor funkciót, és töltse ki a szükséges mértékű édes naponta.
By the way, akkor természetesen kap fruktóz a gyümölcsök és a méz. Fruktóz - természetes természetes cukor, amely nem okozhat megjelenése a túlsúly, és nincs kedvezőtlen hatással van az egészségre a fogak. Ez alkalmas cukorbetegek, valamint az aktív gyerekek. Fruktóz hangok és táplálja a testet, erősíti az immunrendszert, és növeli a vércukorszintet, csökkenti a allergiás reakció. De egy napon hagyjuk, hogy nem több, mint 30 gramm a terméket! Bősége problémákhoz vezethet a szív és az erek.
Között a helyettesítő megtalálható táblázatot cukornád. Ez a barátságos energiaforrás, amely javítja a textúra és íz az étel. Ez magában foglalja a kisebb mennyiségű nehéz szénhidrátok, mint asztali cukor. Könnyen emészthető, és nem befolyásolja az emésztést. Ezen túlmenően, az összetétele a cukornád tartalmaz kálium és a kalcium, magnézium, vas, foszfor és egyéb ásványi anyagok.
