Megvan a helyes testtartás és hogyan kell ellenőrizni
Megvan a helyes testtartás? És hogyan kell ellenőrizni
Megvan a helyes testtartás? És hogyan kell ellenőrizni
Ha a helyes és egészséges testtartás - hívhatjuk az egészségre lencsét. Ülj le és felkelni a helyes testtartás - jobban érzi magát néhány kilogramm vagy annál fiatalabb évekig. A pszichológia, az emberek a helyes testtartás említett vezetők, ezek az emberek tekinthető magabiztos és kiegyensúlyozott. És igen, hogyan ellenőrizheti a testtartás?
1. Először is, meg kell állni a tükör előtt, és látják magukat az oldalán és az első. Így jobb, hogy kérje a véleményét egy szeretett, így nem marad le semmiről.
2. Álljunk meg hát két centivel a falról, terpeszben váll szélesség mellett. Dőlj hátra lassan, hogy érintse a falat, meghatározni, hogy mi része a test megérintetted kezdete óta.
Ha ugyanabban az időben, és az első, hogy elérje a falak, a váll és a fenék, így kap fel jobbra. Ha az egyik oldalán a test megérintette a falat a másik előtt, az azt jelenti, hogy nem tartja a központi egyensúlyi. Ha a fenék megérintette a falat először úgy, hogy a hátad előrehalad. Ha az első volt a vállán, az azt jelenti, hogy a hátsó túl szűk, és a medence hozta előre. Ha az első érintésére hátat, úgy, hogy púp és válla.
Jelek a helyes testtartás.
Ön nyugodt és egyenesen állni, mint ha a kezében egy húr nyúlik ki a nyakát, majd végig a nyaki csigolyák, amikor az áthalad az vállak és a csípő lefelé a térd, és megy a padlón.
A jó testtartás felemelte a fejét, és kivett egy kicsit előre, vállak lazán, sima, egy kis lesimított, kihangosító kell akasztani, így a tenyér egy kicsit combját. A mellkas kitágul, és a gyomor, csípő található ugyanazon a szinten, fenék nyugodt. Térd enyhén behajlítva, és a súly egyenletesen elosztva mindkét lábát. A test nem lehet hajlított oldalra, és úgy kell elhelyezni, hogy pontosan.
Jelek a rossz testtartás.
- fej nem tartja egyenesen és előre hajlított;
- váll és lekerekített napryadeny és meg kell határozni vissza, és nyugodt:
- lapátok nem elrendezve lapos és kifelé túlnyúlhat, hasonlít szárnyak;
- elsüllyedt mellkas, ahelyett, előre néző, amilyennek lennie kell a megfelelő
testtartás;
- hajtva, és ha a helyes testtartás maradjon egyenes;
- medence eltolódott, és összhangban kell lennie a testtel;
- fej döntött, hogy az oldalán, míg kellene irányítani simán;
- a vállak eltérő szinten vannak, így a háta hajlott az oldalon, és a bal oldali vonal
- combok nem található ugyanazon a szinten, annak a ténynek köszönhető, hogy a medence áll az oldalán;
- A súlya nem egyenletesen oszlik el mindkét lábát, és esett csak az egyik lábát.
Ha úgy találja magát rendellenességek testtartás, azonnal forduljon neurológus. A szakember választja ki a teendők kezelésére és korrekciója a helytelen testtartás, valamint javaslatot tesz a megelőzés.