Hogyan kell menteni a látást, ha dolgozik a számítógépen
Jelek a negatív hatást gyakorol a számítógép szem
At hosszú dolgozik a számítógép olyan tüneteket tapasztalhat, mint például:
- szem irritáció, diszkomfort érzés;
- égett a szeme, a fájdalom;
- érzése „homok”, egy idegen test a szemben.
Ezek a tünetek egyesítjük neve „számítógép szem szindróma» (Computer Vision Syndrome). Nagyon gyakran van kombinálva a szindróma „száraz szem”.
Folyamatos működését a számítógép szemizmok elfárad, fejleszt izomgörcs, ami a fájdalom. Ezen felül, az emberek általában villog 5 másodpercenként, ami 11.000-szer naponta. És tömény munkát a számítógép villogó elő 5-ször kevesebb, mert megtekintésére folyamatosan villódzó képek szüksége túladóztat a szemét. Gyakran ez az oka, hogy a számítógép rontja a látást. De vannak más negatív tényezők tudatában lenni, amikor arról döntenek, hogyan lehet megőrizni a látást, ha dolgozik a számítógépen.
Miért van az elképzelés a port a számítógépen
Hogyan kell menteni a látást, ha dolgozik a számítógépen
Védje szemét a negatív hatása a monitor lehetséges. A károsodás megelőzése érdekében folyamatos a számítógép működése szükséges a következő javaslatokat:
- Gyakrabban villog. A fő oka a száraz szem, amely alakul ki, amikor dolgozik a számítógépen, egy ritka villogó. Az ember állandóan látszik a monitort a billentyűzet és az agy érzékeli ezt a mozgást a villogás. De a szeme zárva az út, így nincs elég nedvesség, és van, hogy megszüntesse a mikrorészecskék. Amikor dolgozik egy számítógép gyakran kell tanulni, hogy villog védelme érdekében a szemet és megszünteti pároljuk. Azok, akik viselnek szemüveg vagy kontaktlencse. Lehet, hogy további nedvesítő szerek, hogy a szem - szemcseppek, hasonló összetételű az emberi könnyek.
- Használja pont a számítógépet. Ezek az üvegek célja, hogy fokozza a kép kontrasztját a monitoron, és megszünteti a vakító hatást. Kiváló minőségű lencsék szűrőket, amelyek nem teszik lehetővé a kék fény, amely bocsát ki egy monitort számítógépes szemüveg. Kék sugarak károsak a retina és jelentősen rontja a látást. Objektív optikai szűrő van egy barnás árnyalat. A felszínen a lencse lehet anti-fényvisszaverő bevonattal. Annak érdekében, hogy biztos, hogy az Ön által vásárolt kiváló minőségű napszemüveget, hogy megvédje a szemét, ha dolgozik a számítógépen, akkor kell, hogy konzultáljon szemész.
- A monitort helyesen. A monitor nem kell elé ablakok nélkül függöny különösen mivel ez hozzájárul a megjelenését a különbség a monitor fényerejét és a környező területet. Ez ahhoz vezethet, hogy a fejfájás, a szem a fáradtság, kimerültség. Fontos az irányt a tekintetét. Annak érdekében, hogy megvédje a szemét, amikor dolgozik a számítógépen, helyezze el a monitort, hogy 10 cm volt a szemmagasság alatt.
- Rendszeresen ellenőrizze a látást. Idő azonosítására meglévő vizuális és kinevezi azok időben történő kezelés csak szemész. Ha szükséges, a szakértő kiválasztja a megfelelő technikákat ajánl védőszemüveget, ha a számítógép előtt. Alávetni a rendszeres szűrővizsgálatok, akkor képes lesz arra, hogy megakadályozzák látásromlás.
- Tartson szünetet. Ha 20 percenként, ha dolgozik a számítógépen, hogy egy kis szünetet, onnan a monitor, a szemed elfárad, sokkal kevesebb. Optimálisan ajánlom ezt idő, hogy végre gyakorlatok a szemét.
Torna a szemét, ha dolgozik a számítógépen
1. gyakorlat csipet pillantást az orr, szünet 4 másodpercig ebben a helyzetben, majd mozgassa a kilátás kívül található az objektum, időzzön körülbelül 6 másodpercig. Gyakorlat kell 5-ször megismételjük.
2. gyakorlat nélkül fordult a fejét, meg balra, amennyire csak tudsz. Ebben a helyzetben a zár néző 4 másodpercig. Ismételjük meg ugyanezt a gyakorlatot, annak ellenére, hogy a jobb oldalon, majd felfelé, lefelé.
Gyakorlat 3 megtekintés rajzoljon egy kört az óramutató járásával megegyező, majd zárja be az objektum az ablak mögött. Ismételjük meg az óramutató járásával ellentétes.
4. gyakorlat Wink egy a lehető leggyorsabban, számítva tíz. Ezt követően, csukja be a szemét 3-4 másodpercig. Most gyorsan villog egy percig. Miután a szeme újra bezárja. 3-4 másodperc, nyisd ki a szemed és nézz a távolba a dobozban. Ismételjük 2-3 alkalommal komplex.
Mit lehet tenni, hogy mentse a nézetet?
Nem csak, hogy távolítsa el a rossz közérzet és a szem terhelését, amikor dolgozik a számítógépen, hanem jelentősen javítja a látásélességet segítségével speciális eszközöket a szemét. És ha korábban ennek az embernek van részt venni szekrények hardver korrekció szemészeti klinikákon vagy szakosított központokat, de manapság, a haladás a technológia, akkor lehet, hogy az ilyen készülékek otthon. Eszközök váltak kompakt, egyszerűen használható és megfizethető.
A legnépszerűbb és leghatékonyabb eszközöket otthoni használatra
Pontok Sidorenko (AMVO-01) - a legfejlettebb készülék ön-adagolásra a beteg különböző szembetegségek. Egyesíti szín impulzus terápia és vákuum masszázs. Lehet használni mind a gyermekek (3 éves) és az idős betegeknél. Ugrás az eszköz oldalon >>>
Vizulon - modern készülék tsvetoimpulsnoy terápia, több programmal, amely lehetővé teszi, hogy használata nem csak a megelőzés és a komplex betegségek kezelésére tekintve, hanem a patológia az idegrendszer (migrén, álmatlanság, stb). Jön a több színben. Ugrás az eszköz oldalon >>>
Rámutat Pankov - a leghíresebb és legnépszerűbb eszköz a szem, módszerek alapján tsvetoimpulsnoy terápiát. Elérhető körülbelül 10 éve, és jól ismert, hogy a betegek és az orvosok. Jellemzi az alacsony ár és a könnyű használat. Ugrás az eszköz oldalon >>>