Hogyan guggolni, ha hátfájás
Tanácsolja az orvos gyógytornász Szergej Bubnovsky
Elkezdtem ásni burgonya, húzta vissza, hogy nem lélegzik, mint mondják. És van még az egész ősszel. Pills nem segítenek. Mit kell tenni? Pavel Stepanovich. - Ahogy már említettük - elsősegély akut fájdalom - alkalmazni jég. Nem sokáig! Legfeljebb öt percig. Chill enyhén lefúvatás duzzanat, enyhíti a fájdalmat. Meg tudod csinálni egy pár egyszerű gyakorlat, hogy enyhíti duzzanat a hátsó. Ha ez nagyon fájdalmas, hogy kap A hátlap alatt (ha fáj), hogy egy forró vizes palackot jéggel töltött. Hideg és mozgás a jó terápiás hatása: 1. Feküdj a hátadra (a jég alatt vissza), kezét feje mögött, lábak hajlítva, láb határozottan nyomja le a padlóra. Óvatosan, egy mély kilégzés, húzza a vállát a térd, miközben a törzs a padlóról. És egy kicsit Freeze és vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételjük meg 10-15 alkalommal. Ez a gyakorlat segít lazítani a hát alsó részén, és nyújtsd a felső, ezáltal egyenletes elosztására a vér mozgását, ami nem teszi lehetővé, hogy felhalmozódnak a hát alsó részén. 2. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a vérkeringést a hát és a csípő izmok és az ízületek. Tomzhe feküdt hason fekvő helyzetben a kilégzés, emelje fel a medence felfelé, így polumostik. Ismételjük meg 10-15 alkalommal. 3. Miközben a kilincset, mintha keresi ajtófélfa kilégzéskor lassan zömök. Tartsa vissza lapos, sőt kissé hátrahajtotta. Tedd 20-25 guggolás. Számos megközelítés az este. Ez segít helyreállítani a vérkeringést a csípő és a térd ízületi, enyhíti a hátfájást.
lásd még
Oroszországban, a sertésinfluenza rögzített
A fekete tea segít a fogyásban
De a fekete tea tejjel, másrészt megakadályozza, hogy lefogy
Kiút a depresszió: 5 Easy Options tabletták nélkül
A tudósok rájöttek, a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a depresszió
A tudósok fordult egy ötlet a vitaminok: immunitás egyszerű termékek fontos gyógyszertár rendszerek
A győztes az orvosi Nobel-díjat, hogy a díjat neki: „Viccelsz?”
A díjat az a felfedezés a munka „biológiai óra” az ember
Kellemetlen érzés kontaktlencse viselése közben: hogyan kell harcolni?
Látáskorrekció kontaktlencse-magabiztosan egyre népszerűbb, és ez érthető,
Öt áttörést gyógyszer valóban változtatni az életünket (2. rész)
A legfejlettebb fejlesztések az orosz tudósok és orvosok, ami hamarosan elkezdik alkalmazni a gyakorlatban, azt mondta az egészségügyi miniszter Veronika Skvortsova országos konferencián Biotehmed
Mennyit kell mosson kezet - RPS gyógyszerészek nevezett a pontos időt
És azt is mondta, hogy pontosan hogyan kell csinálni
A Burjátia orvosok elfelejtette a női test szonda, akikkel együtt élt 17 éven át
40 cm-es cső véletlenül fedezték során gasztroszkópiával
Öt áttörést orosz gyógyszer valóban változtatni az életünket. 1. rész
A legfejlettebb fejlesztések az orosz tudósok és orvosok, ami hamarosan elkezdik alkalmazni a gyakorlatban, azt mondta az egészségügyi miniszter Veronika Skvortsova országos konferencián Biotehmed
Moszkoviták felkérik ingyenesen, hogy ellenőrizze az egészségre a mobil laboratóriumok
Kellemetlen érzés kontaktlencse viselése közben: hogyan kell harcolni?
Látáskorrekció kontaktlencse-magabiztosan egyre népszerűbb, és ez érthető,
A tudósok következtetni az ember a kómából 15 év után
Francia kutatók járt elektromos stimulációt a bolygóideg
„Mi meghalt vele.” Fiatal anya kómában egy évvel a szülés után
Császármetszés Olesya klinikai halál érzéstelenítés után. Ébreszd fel a Csipkerózsika csak egy csoda, de a rokonok ne veszítsék el a reményt
Asztma: ha változtatni a gyógyszerek veszélyes lehet
Az orvosok egyre nagyobb próbálják átvinni a betegek a gyógyszereket olcsóbban, miért?
Milyen kérdéseket a kórházat legvalószínűbb?
Vegyen részt poll
Hogyan válasszuk ki az ideális klinikán terhesgondozás?
Az ellátás az egészségügyi, a várandós anya és a baba a szakemberek
MEDSI növekszik. Az új klinika Khoroshevskoye Utazás
20% kedvezmény tiszteletére a nyitó
Bővítse a fiatalok
Menopauza - az elején új lehetőségeket és vágyak