Hogyan erősíthető az immunrendszer a nyáron, illetékes az egészség iLive
Immunity - a belső védelem a szervezetben a káros hatásai a környezetre. Annak érdekében, hogy ne kerüljön a beteg és fáradt kevesebb az esős őszi, vagy téli hideg napok, az immunrendszert erősíteni kell. És a nyár - a legjobb időt erre.
Ebben az évszakban sokkal könnyebb dolgokat, amelyek erősítik a szervezet ellenálló képességét - több a szabadban lenni, enni, majd aktív életmód.
Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert is fontos, mindenekelőtt egészséges élelmiszer. Eszik tejtermékeket, bogyók, búzakorpa. Egyél magas kalóriatartalmú ételek az első felében a nap. Inni egy nap, amíg 2 liter szénsavas ásványvíz. Ha úgy alkot a szokás nyáron, amikor a hőség miatt szeretnék többet isznak, és nincs szükség enni egy csomó a jövőben könnyebb lesz fenntartani őket.
Gyakrabban a szabadban - ez segíti a szervezet alkalmazkodását a külső körülmények. és tisztítja a háztartási por. Mozgást. Évek óta a legjobb kilátás nyílik a pórusokat, a fizikai aktivitás séta, úszás, kerti játékok, tánc a szabadban.
De a legjobb módja annak, hogy erősíti az immunrendszert, hogy maradjon az országban. Persze, a fiatalok bánt ilyen „munkaszolgálat”, de ez tartalmazza magában a szükséges gyakorlat, így az expozíció friss levegőre. Szintén hasznos gyümölcs termett saját oldalon termékenyít magukat.
Szükség annak érdekében, betegség-ellenállóság a test ásványi anyagok és vitaminok pedig még az első gyógynövények - kapor, petrezselyem, sóska, zeller.
Eper javítja a vér, cseresznye, így a megfelelő mennyiségű vasat és vitaminokat, és eszik néhány almát egy nap, akkor felejtsd el az ARD.
Tökéletesen erősíti az immunrendszert fekete ribizli. A meleg időjárás is jó inni juice hígított forralt vízzel. A bogyós gyümölcsök, kopott cukorral vagy lekvárral, hogy ne csak jó ízű - megtartják az összes előnyös tulajdonságait. Tea szárított fekete ribizli véd a megfázás és a fáradtság.
Javítják a szervezet ellenálló képességét a sétákat a reggeli harmat, vagy a homok szélén egy édesvízi tó. Ezen felül, akkor segít csökkenteni a stresszt, enyhíti az álmatlanságot és izzadás láb. A tó vagy tó a legjobb járni hajnalban vagy alkonyatkor.