fogyókúrás italok
A korábbi cikket, akkor már tudja, hogy milyen ételeket lehet enni, hogy lefogy helyesen és nem nyereség extra súlyt. De mi lehet egy ital fogyás nem mindenki tudja.
A víz, sokan hallottak, hogy ez elősegíti a fogyást. mert minden anyagcsere-folyamatok előforduló vízi környezetben. Ha egy személy nedopivaet víz, az anyagcsere lelassul, és ez nagyon nehézzé válik, hogy lefogy.
A főbb szabályai a vízhasználat
- Víz legyen egyszerű, nem csillogó, nem főtt.
- Igyál vizet röplabda lehet és kell 1 alkalommal egy nap, egyszer ébredt fel - így csinálod „lelkek”, hogy a test, mossa le mindazt, ami felgyülemlett az éjszaka folyamán, akkor kezdődik az emésztés során.
- Vizet találtak sok gyümölcs és zöldség, de ahhoz, hogy őket a vízből annak sejtekben a testünk energiát, ezért jobb, hogy fedezze a napi szükséglet tiszta vízzel.
- A napi mértéke a vizet a következőképpen számítjuk ki: 40 milliliter per testsúly-kg. Egy személy, aki a súlya 70 kg kell inni 2,8 liter naponta vízzel
- Ivóvíz lehet 25-30 étkezés előtt és étkezés után kell tölteni legalább egy fél órát. Az étkezés alatt, ivóvíz szintén nem kívánatos. Az összes többi vizet inni gyakran és kis kortyokban.
- Hogy nem volt duzzanat, akkor nem ajánlott a vizet később. mint 2-2,5chasa aludni, vagy ha azt szeretné, hogy igyon, akkor csak, hogy egy pár kortyot.
Ital receptek fogyás
Nagyon jó ital a fogyás zöld tea. Anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a zsírégetést. felgyorsítja az emésztést és az anyagcserét, semlegesíti a szabadgyököket. Azon a napon, akkor inni akár 4 csésze zöld tea, de a zöld tea hozzájárul gerjesztés a központi idegrendszer, akkor nem kell inni este.
Tudod kap vizet egy citrom, uborka és lime. Vegye 2-2,5 liter tiszta vizet, öntsük valamilyen minőségben. Adjuk hozzá a vizet, hogy a reszelt pm főzött finom reszelő gyömbérgyökér (vagy por) együtt apróra vágott vékony szelet citrom és lime. Szintén apróra vágjuk az uborkát körök és add, hogy egy italt, aztán a menta. Italtárolók hozott egy éjszakát hűvös helyen. A kihívás a következő napon: inni az italt, és este, hogy felkészüljenek a következő nap egy új tétel.
Még egy italt a fogyás, gyorsítja az anyagcserét: tea „masala”. Forraljuk liter vizet, dörzsölje egy finom reszelő 200 gramm gyömbér, adja hozzá a vizet együtt egy evőkanál fahéj por vagy törött darabokra fahéjat (5 db). Ehhez került paprika (5-7 borsó), szerecsendió (csipet), több rózsaszín és pálca vanília 2 teáskanál méz (ha szükséges). Miután egy pár percig, lassan öntsük az italt fél liter sovány tejet és 5 evőkanál fekete tealevél. Miután 5-7 percig, távolítsa el a tea a tűzről és hagyjuk, hogy sört további 15 percig, majd szűrjük és ital fogyás készen áll a használatra!
Olga, helló. Aggódom a kérdés, a víz mennyisége és folyékony voobsche.Gde amit olvastam, hogy a víz önmagában kell inni 1,5-2 liter naponta, ráadásul teák és levesek, napitkov.A néhány orvos, például Sergey Semenov mondják szemben: „tudomásom szerint a fogyás nem igényel semmilyen növekedést vagy csökkenést folyadékbevitel ... a folyadékbevitelt norma középkorú férfi 1,5-2,5 liter folyadékot naponta. És ne feledd, ez nem az ivásról, de a folyadékot. Ebben a méretben és kap minden italok és folyékony élelmiszerek ". Össze vagyok zavarodva: mit higgyek?
Akmaral, lehet számítani, mint a víz és a részeg tea leves, de megemészteni a cellát, víz szükséges, hogy fordítsuk a fogyasztott energia vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat. Úgy vélem őket, és olyan keveset költenek erre. Mert én inkább inni sima vizet, úgy, hogy egyenesen a sejtekbe, és a vitaminok elengedni valami mást
Ami a véleményt S.P.Semonova és megértés fogyás, van egy másik vélemény, ahogy közvetlenül dolgozni, akik álmodnak, hogy lefogy. És a tendencia egyértelmű: aki elkezd inni több vizet, hogy lefogy, akik a víz még mindig nem iszik, nem fogyni. Valami ilyesmi.
Gyerekkorom óta tápláljuk nem teljes munkaidőben. Nem tudtam enni is, és vobshe Néha túlevés. És a szülés után én voobshe fújt. Ennyit akar fogyni
Diehl, akkor kell az egyensúlyt a diéta. Nem éhezik, és nem sokat eszik, eszik a kis étkezés 3 óránként, fokozatosan adja a ritmust, normalizálják az anyagcserét. Ily módon megbirkózni a túlsúlyosság sokkal könnyebb.
Olga, a víz iszom elég sok, de nem tudok semmilyen módon elválasztott gyerek magát inni étkezés után. Szeretem zöldség bármilyen formában, de evés után van egy ilyen szomjúság ébred nem tudok tartózkodni az egyidejű alkoholfogyasztástól. Próbáltam inni fél órával az étkezés előtt, nem segít. Tud nekem néhány tanácsot, hogy?