Csokoládé sportolók vagy ártalom
Csokoládé szerepet táplálkozás a sportolók
A modern kutatás már bebizonyította hasznosságát csokoládé férfi, és ez nem csak azért jelenléte a készítményben csokoládé sor tápanyagot, hanem annak hatása a mentális állapot egy személy. Nézzük meg részletesebben, hogyan fejti ki pozitív hatását a csokoládé személyenként.
Csokoládé - mi a haszna?
Csokoládé sportolók is tekinthető igazi találni, és ez nem véletlen, hiszen ebben az ízletes és tápláló termék alkatrészek összeszerelése legtöbb harmonikusan és gyorsan telíti a szervezetet energiával. Nézzük meg, mi a jellemzői a készítmény csokoládét.
Mivel a magas kalóriatartalmú csokoládé sportolók kiváló helyettesítője sok termék, mert a kis összeg, és gyorsan elég, hogy ne érezze az éhezés hosszú ideig. Sportolók, hogy a legaktívabb része a lakosság miatt folyamatos fizikai megterhelés szüksége az adott termék, amely lehetővé teszi a hosszú ideig érezni jóllakottság, és kitartást, hogy végre fizikai aktivitást.
A közhiedelemmel, hogy a csokoládé hozzájárul a felhalmozódása a felesleges zsírt a test és a pattanások, nem egészen pontos, különösen, ha beszélünk az emberek részt a sportban. Mint minden más termék, annál koncentráltabb, mint a csokoládé, meg kell mértékkel fogyasztják.
Azonban, mivel a magas energiafogyasztás és a képesség, hogy gyorsan vissza az elveszett energia, ugyanúgy alkalmazzák cvosstanavlivayuschimi csokoládé termékek edzés után, és ahol a csokoládé egy természetes termék.
Csokoládé - a felhasználás korlátozása
Csokoládé sportolók kiváló termék, amely a legrövidebb idő alatt, hogy visszaszerezze az elveszett energia és erőt ad a további képzés. De tiszteletben kell tartani az intézkedés, és egy sportoló, sőt részt vesz a nehéz gyakorolni, elég naponta enni körülbelül 30-70 gramm csokoládét.
Ebben a csokoládé lehet használni előtt és edzés után és közben is. Rapid kínálat a vér glükóz teszi különösen gyors hatású készítmény helyreállítási intenzív edzés során.
Azt is meg kell világos, hogy milyen típusú ízletes és egészséges termék több jelzett sportolók számára.
Milyen csokoládé előnyös a sportolók?
Ismerve a különbség a készítmény keserű és tejcsokoládé, könnyebb megérteni, hogy milyen típusú csokoládé termék alkalmas egy adott esetben. A szakértők szerint a táplálkozási szakértők, tejcsokoládé a legmegfelelőbb termék sportolók számára, mivel a szerkezet jobban megfelel az igényeinek a sportoló. Ez az a fajta csokoládét tartalmaz tej és tejszín, amelyek kiváló szállítója a kalcium és a csokoládé ízének, hogy több gyengéd és kényelmes.
Ugyanakkor keserű csokoládé tartalmaz több tannin és koffein, amelyek legnagyobb élénkítő hatása, és mivel a fekete étcsokoládé különösen fontos meredek emelkedése az erőt és energiát, ha szükséges. Mivel bevitel étcsokoládé nem ajánlott lefekvés előtt.
Mint látható a fenti, a csokoládé és a sport táplálkozás fogalmak kompatibilis, így a felvétel különböző fajta csokoládé, hogy a diéta mutatja sportolók. Ez az ajánlás különösen igaz azokra, akik olyan jelentős fizikai aktivitás és akinek szüksége van a gyors gyógyulást.