Teljesítmény javítása sperma, az egészséges élelmiszerek és étrend
Felkészülés terhesség nem csak a vizsgálat és a betegségek kezelésére, hanem, hogy tartózkodjanak a rossz szokások, optimális teljesítmény és a rendszer a nap. Kövesse az orvos ajánlása szükséges mindkét fél számára, hiszen a koncepció és a magzat fejlődése, valamint a jövő gyermeke egészsége, függ mind az anya és az apja. Teljesítmény javítása sperma a férfiak előtt teherbe egy gyermek fontos. Megfelelő étrend segít megerősíteni az immunrendszert, és aktiválja a reproduktív funkciót. Egyes szakértők azt mondják, hogy a hatalom a szülők nagymértékben meghatározza a neme a születendő gyermeket.
Étkezés férfiak fogamzás előtt
Megtalálható több száz bizonyítékot, hogy az élelmiszerek hatással az emberi hormonok. Nem titok, és hogy a terhesség esélyét közvetlenül függ a hormonok. Alig néhány héttel a fogantatás előtt várakozó szülők meg kell kapniuk minden szükséges elemet, és vitaminokat, hogy erősíti a testet. Érdemes megjegyezni, hogy az egészséges koncepció néhány multivitamin elég. Mindenkinek szüksége van egy természetes vegyület, már csak az élelmiszerekben. Ezért, a kiegyensúlyozott étrend a fő feladata a szülők, és a vitamin komplexek beadhatók adjuvánsként.
A megfelelő táplálkozás jobb sperma
Felkészülés a terhesség ellenőrizni kell technikus. Csak az orvos meg tudja ítélni az egészségi állapota a betegek, és ajánlja, hogy azok a termékek, amelyeket kifejezetten szükséges a megsértése. Ezért nem szabad túlságosan eltérő menetrend orvos.
Általános tudnivalók a diéta előkészítése terhesség:- Cook csak friss és természetes termékek. Ne használja a hosszú főtt ételeket.
- Meg kell, hogy alaposan rágja élelmiszer. Ez segít elkerülni emésztési problémák.
- Szükség van a hozzáértő kombinálni a különböző termékek közötti egyensúly kialakítása érdekében az energia értéke.
- Zöldségek és gyümölcsök vannak elosztva, hogy naponta ötször. A napi minimum két gyümölcsöt és három zöldséget.
- Fogamzás előtt kell korlátozni fogyasztása tea, kávé és a sör. Megadjuk az engedélyt egy csésze zöld tea reggel. A sör jobb visszautasítani egyáltalán: drink aktivitását csökkenti a spermiumok.
- Azon a napon kell inni akár 3 liter folyékony (ásványvíz, gyümölcslé, gyümölcslé).
- Egyszerre csak enni teljes kiőrlésű kenyér.
- Mivel a töltelék kell használni vaj vagy növényi hidegen sajtolt.
- A leghasznosabb a sovány baromfi vagy marhahús. Javasoljuk, hogy főzni hús vagy párolt a sütőben.
- Nem lehet összekeverni a burgonya, tészta hússal. Sült vagy párolt burgonya alkalmas zöldség.
- Készítsünk, és figyelembe kell enni csak a jó hangulat.
Ezek az ajánlások hatékony minden esetben. Emberek, akik tervezik, hogy elképzelni, biztos, hogy állítsa be a diétát, függetlenül attól, kísérő betegségek. Több hónapos megfelelő táplálkozás a fogantatás pillanatától, hogy gazdagítsa a szervezet minden egyes szülő rendkívül fontos és hasznos elemeket, amelyek pozitív hatással vannak a gyermek.
Táplálkozás nem csak erősíti az immunrendszert és javítja az egészséget, hanem oldja meg sok más probléma.
Kötelező koncepció vitaminok és ásványi anyagok
A férfiaknál a lehetőséget, hogy megszülethessen a gyermek határozza meg a hímivarsejtek jellemzői. A folyamat függ a spermiumok termelését hormonok, enzimek és más vegyületek, amelyek viszont nem lehet előállítani nyom nélkül.
Elengedhetetlen eleme a koncepció:- Cink. A férfi test, ez az elem hat ki kulcsfontosságú szerepet - részt vesz a szintézis a tesztoszteron. A hiány a tesztoszteron csökkenti az aktív spermiumok.
- Tokoferol vagy E-vitamint Az anyag pozitív hatása van a nemi sejtek, elősegíti túlélésüket egy ellenséges környezet és a mobilitás.
- Folsav vagy B9-vitamin. Elem segíti a férfi és női test a fogantatás pillanatában, ez megakadályozza a sok betegség és a szövődmények. Különösen a férfiak folsav megnövekedett sperma-térfogatnak, különösen a normál sejtek.
- L-festmények. Elősegíti a helyes szerkezetét spermium (a szokásos formája flagellumok), csökkenti a kóros sejtek.
Ezzel párhuzamosan egy pár energia korrigáló javasoljuk bizonyos vitamin komplexek, amelyek tartalmazzák ezeket az anyagokat. Komplexek férfiak javítását célzó sperma tulajdonságai, és növeli a hangerőt. Érdemes megjegyezni, hogy az emberek, akik nem tudják abbahagyni a dohányzást, az előírt nagy dózisban. Ez annak köszönhető, hogy a káros hatása a nikotin vitaminok (például az aktív és a passzív dohányzás).
Amikor kezdeni egy diéta a fogamzás előtt és a spermát elemzés
Mivel a spermiumok képződése zajlik minden nap, az embernek gyermeke figyelni, hogy a diéta és életmód. A hiány egyes elemeit, akkor érett spermiumok rendellenes vagy nem jelenik meg. Kóros vagy inaktív sejtek kevésbé valószínű, termékenyít egy tojást.
A minimális időtartam - 3 hónappal a fogantatás előtt, de a teljes egészség támogatása legalább hat hónapig. Ha beszélünk sperma elemzést. szükség van, hogy részt vegyen legalább egy hónap. Egy fontos részlet a rossz szokások. Bebizonyosodott, hogy a nikotin és az alkohol hátrányosan befolyásolhatja a reproduktív sejtek. Azt is érdemes védeni magukat a vegyi anyagok és a sugárzás.
Például, az alkohol gátolja a tesztoszteron-szintézist. Még egy kis adag alkohol gátolja a hormon néhány napig. Továbbá, az alkohol negatívan befolyásolja a reproduktív sejtek. Alkoholfogyasztás után növeli a koncentrációt kóros spermiumok.
Diéta, hogy javítsa a sperma
Sok termék, amely javíthatja a sperma paraméterekre. Mivel a jövőben a baba egészsége nem csak attól függ az anya, az apa kell komolyan venni az étrendben. Meddőség vagy más szaporodási rendellenességek gyakran folyamodnak ondó vizsgálatát. A tanulmány a hímivarsejtek jellemzői. sperma analízis eredményeit is meghatározzák az esélye egy sikeres fogamzás mesterséges reprodukciós orvoslás.
Ma, az egészséges spermiumok norma kissé egyszerűsödött. Ezt az indokolja, hogy negatív hatása a környezetre, a terjedését dohányzás és az alkoholizmus, a stressz a modern társadalomban. Körülbelül 20% -ában a férfi meddőség, az ok ismeretlen marad.
Sok étel nyújthat rövid távú vagy hosszú távú hatásokat sperma, és ennek megfelelően, az eredmények a sperma elemzést. A fő szabály - egyensúlyt. A motilitás és ellenállás: szelén, cink, ginzeng, a C-vitamin ezek az anyagok bejutnak a test mellett a hüvelyesek és diófélék, gyümölcsök és gyümölcslevek, hal, vörös hús. Teljesítmény javítására a sperma alapuló zöldség és gyümölcs egy normális összeget.
„Instant” segítők előtt spermogram
- Fokhagyma (B6-vitamin és a szelén). A fokhagyma tartalmaz szelént, hasznos egy férfi, aki egy védő a sperma. A B6-vitamin fontos szerepet játszik az értékesítési hormonok és a kialakulását immunitás. A fokhagyma is segít, hogy javítja a vérkeringést, ami pozitívan befolyásolja az erekció.
- Anyák (cink). Anyagoknak dió segít az ember, hogy egy férfi. A cink segítséget jelent az a tesztoszteron termelését, amely felelős az elsődleges és a másodlagos nemi jellegek.
- Banán (a vitaminok csoportjának A, B és C, a magnézium, fehérjék). A banán képesek növelni az összeget a sperma termelt. Az anyagok segítenek a szint beállításához a hormonok, amelyek felelősek a szexualitás és a férfiasság a férfiak.
- Alma, lé, almaecet. Gyümölcs kivonatok és javítja a sperma minőségét.
- Avocado (E-vitamin, folsav). Avocado látható férfiak alacsony mobilitási spermiumok. Hatóanyagai hozzájárulnak könnyebb behatolást a spermiumot a petesejt. A folsav szabályozza a szintjét nemi hormonok. Szintén az avokádó segíti a szexuális aktivitást.
- Osztriga (cink). Ezek tenger gyümölcsei gyorsan és tartósan javítja a hímivarsejtek jellemzői.
- Spárga (C-vitamin). Az elemek, amelyek tartalmazzák spárga, ellenálló képesség növelésére csírasejtek, valamint ezek számát. Evés spárga, férfi biztosítja a hosszú távú megőrzését sperma agresszív a hüvelyben.
- Paradicsom (likopin), valamint a görögdinnye, vörös grapefruit. Támogassák az alacsony termékenység, ami által okozott meghibásodása likopin. Az anyag növekszik ejakulátum mennyiség, sejtmozgás, sperma tulajdonságai javítja.
- Gránátalma és gyümölcslé. Ez azt mutatja, az emberek rossz az erekciót és az alacsony dőlésszög.
- Tökmag (cink, az omega-3 zsírsavak). Tökmag van jótékony hatással van a tesztoszteron szint, ami növeli a ejakulátum. Acid szereplő magokat, hogy javítsa a vérkeringést, különösen a pénisz.
Étkezés javítani a sperma minőségét a fogamzás előtt
Az az elképzelés, hogy a terhesség alatt a teljes felelősség a nő - egy mítosz. A férfi nagyban meghatározza az egészségügyi és a magzat fejlődése, valamint a gyermek állapota a születés után. Ezért a teljesítmény korrekció szükséges mindkét fél számára.
A kiegyensúlyozott étrend növelheti sperma mennyisége 10% -kal, és csökkenti a kóros sejtek arányának növelése az egészséges és mozgékony. Root aktivátorok ebben az esetben: a folsav és a cink. A folsav megakadályozza rendellenességek genetikai szinten, és a cink javítja a mobilitás a hím csírasejtekben. Amikor egy nagyobb folát hiány kimutatható hímivarsejtek nagyszámú hibák.
Hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat a jövőben apa gyakran meddőséghez vezet, késleltetett terhesség rendellenességek a magzat. Az orvosok azt tanácsolják, hogy enni egy kiegyensúlyozott Start 6 hónappal a fogantatás előtt.
Hozzávalók javítására sperma
- Zöldségek: sárgarépa, kelbimbó, zeller, cékla, karfiol, tök;
- hüvelyesek: borsó, lencse, földimogyoró, pisztácia;
- fűszernövények: kapor, póréhagyma, spenót és más sötét zöldek, spárga;
- gyümölcsök: banán, a citrusfélék, piros, alma, kiwi, avokádó;
- bogyók: eper;
- tejtermékek: tej, vaj;
- dió: mandula;
- tojás;
- csokoládé és kakaó;
- Hús: bárány, marha, borjú májat;
- gabonafélék: rizs, búza, kukorica, árpa;
- növényi olaj és a lenolaj;
- tenger gyümölcsei: lazac, polip, hering, osztriga, szardínia, tonhal, pisztráng;
- Magok: görögdinnye, sütőtök, szezámmag.
Egyensúlyt a koncepció a vitaminok
- Egy csoport elemek hozzájárulnak a gyártási a nemi hormonok a férfiak és nők;
- A csoport tagjai hozzájárulnak a normális vérkeringést a nemi szervek, amely segít létrehozni egy egészséges magömlés;
- a csoport tagjai felelősek a genetikai kód lehetővé teszi, hogy létrehoz és továbbítja a szükséges genetikai információt;
- csoportbeli elem E erősítik az immunrendszert a férfiak;
- elemei F segítik ivarérettek egészséges sejteket;
- A folsav (B9-vitamin) segíti a szervezet nem termel kóros csírasejtek, megakadályozza kromoszóma-rendellenességek;
- Cink segít a tesztoszteron, javítja a aktivitás és mobilitását hím csírasejtek;
- A szelén aktiválja a szexuális aktivitást.
Diéta, amely ezeket az élelmiszereket olyan egészséges és normális férfi termékenység. Apa biztos lehet benne, hogy majd a gyerek egészséges.
Kapcsolódó ajánlások
- növelje sperma kötet segíti a leghatékonyabban a szex;
- stressz elkerülése és az érzelmek;
- megkönnyítse a munka tempóját;
- létrehoz egy napi rutin;
- félre időben pihenésre;
- feladja cigaretta, alkohol, kávé és gyógyszerek;
- szabályozzák a testtömeg-index;
- eltávolítani a diéta a zsíros, cukros és a magasan feldolgozott élelmiszerek;
- igyon sok vizet;
- sportolás (futás, az aktív játékkal, órák a szimulátor);
- A medence (kizárt fürdők és szaunák, pezsgőfürdők);
- eltávolítani a szekrény szűk ruházat (szűk alsónemű);
- tartson szünetet munka közben (főleg ülő).
