Szenilis comb, csípő -, mit kell tennie, szépség, fitnesz és diéta
Azt nem mondhatjuk, hogy nagy súlyt - a növekedés a 158 kg vagyok 52 kg abban a pillanatban. De comb laza, elaggott - undorító nézni, nemhogy prikasatya a Bole. Nem hiszem, hogy az ügy a zsír. Sportolni Zumba cardio hetente 3-szor, PLU tempós séta egy óra és fél, egy-két alkalommal egy héten. Az izmok persze, de vannak, mintha az a laza bőr. Mit kell tenni? Irigylem azokat, akik egy rugalmas test, még azok is, akiknek van, és meglehetősen nagy súlya és a test erős, rugalmas. Tanácsot, hogy mit lehet csinálni a lábát, hogy túl rugalmas.
Nem elég teher radikális megoldásokat pooblemvy hangot. „Kardiozumba” ebben az esetben semmit. Walking - is. Úgy értem valamit, és ez - önmagában egy nagy dolog, és biztosan jobb, mint a semmi. De itt az, hogy változik az izom - szükség van a hatalom uprazhnneniya, és egy ilyen nagyon beteges: nagy izmokat igényel.
1. szélsőséges fogyni, mert a comb - ez még mindig kövér, legyen az alkotmányos (nem kap részeg, és természetes), de a zsír. Megvalósult fárasztó kardió és a diéta típusa Ducane és így tovább. Két hátránya van: első- hip kisebb lesz, de az összbenyomás romlik, mert a megjelenés pokol lesz. A második - minden kísérlet, hogy visszaszerezze, minden megy vissza „ott”.
2. megérteni, hogy a zsír alkotmányos, így kitalált jellegét, hogy elfogadja azt, és arra törekszenek, hogy javítsák az arányok és az összbenyomás. Látható a csarnokban nagyon Meghúzni fitnesdam fülek a csípő? Itt vannak bizonyos ponton elfogadott és telepedett le. Ez az, hogy elmozdulás a figyelmet a csípő a test egészére - testtartás, hát, karok és vállak. Összbenyomás megszakítja árnyalatokat.
3. Ahhoz, hogy megértsük szól alkotmányát, és elkezdenek dolgozni jól ismert kifejezések, amelyek együttesen adnak egy nagyon jó eredmény. Ezek a következők:
- dolgozzon fel. Nem sok munka, mert a vállöv 25 év után nem nő a különbség, de a váll viszont, hogy adjunk egy vizuális hatás. Velem a medencében, egy hölgy van kapcsolva, akkor egy bizonyos ponton dobta járni, mert a férje azt mondta, hogy az ő vállát. És nem nőtt, ez képtelenség, és lehetetlenné teszi, hogy egyszerűen megszűnt lehajol és azok hiányában a mell, és az illúzió, hogy azok váltak szélesebb. Amennyiben a feladat - az egyensúly a készítmény, a vállak fontos. Ugyanakkor óvatosnak kell lennünk, mert a tetején a körte általában nagyon szép, nőies, elegáns, és ezt meg kell őrizni, a munka, a vállöv.
- húzza az alsó és vissza. Nyújtás körte különösen fontos. Jóga, stretching - amire a szíve vágyik, de a húzás, hosszabbít
- működni a nyirok és a vér áramlását az alsó részen. Fibrózis olyan szűk, hogy a nyirok megszűnik kering rendesen, az edények vannak fogva a sejtek között a zsír- és kötőszövet. Körte esetében gyakran ilyen jelenség „márvány burkolólap” - ha az egész testet égő fizikai oktatásban vagy a fürdőben, és a comb marad hideg, mint a márvány. Ez egy igazi katasztrófa, és nem csak kozmetikai. Segítségre van szükségem. Hogyan? Napi lymphomassage száraz kemény kefével - Azt javaslom a pálma, kaktusz valaki használja valaki a rövid. Is azt mondta ki részletesen, hogyan és miért. Bath Zalmanova tanfolyamok. Só fürdők. Távolítsuk tejtermékek a diéta - a tejről, és ha benne van elfelejteni - ez duzzanatot okoz. Cserélje állati tej szója vagy földimogyoró. Hagyja sajt és fehér sajt.
Itt azt kell tisztázni, hogy az összes elem egy helyen legyen, ha elvileg a szabvány súly és zavarja csak a „leves”. Ha kell, hogy lefogy általában először arra van szükség, hogy hudetv egésze - azaz nat-ra és az élelmiszer
