Saláta vörös káposzta egyszerű receptek lépésről lépésre fotók
Élelmiszer piros (kék) káposzta nagyon gazdag kalciumban, C-vitamin, flavonoidok. De a leghasznosabb, hogy ezt a terméket a nyers formában. Ezért, hogy részt vesz elsősorban saláták.
A legegyszerűbb recept
Néha azt szeretnénk, hogy valami egyszerűbb. Csak az ilyen esetekre, és megy a következő saláta recept vörös káposztával. És ő jól kiegészíti a legtöbb húsételek (különösen jól főtt hús).
- vörös káposzta - 1 villa;
- Apple (nagy) - 2 db;
- Hagyma - 1 db;
- Lemon - 1 db;
- só és cukor - ízlés;
- növényi olaj - 10-20 ml;
- gyógynövények (petrezselyem, kapor) - 10-20 gr.
Elkészítési idő: 10 perc.
Kalória: 91 kcal.
- Ahogy kell öblíteni villa káposzta, megszabadulni a levelek felső és a fennmaradó kellően finomra vágott káposztaleveleken;
- A két nagy úszók lereszeljük alma (lehet csíkokra vágva);
- Amint lehet finomra vágott hagymát;
- Minden, amit a szeletelt vagy elkopott, gyűjtött egy tartály és egy salátát a töltés megkezdéséhez;
- Só, adjunk hozzá cukrot és a citromlevet, keverjük össze mindent, ahogy lennie kell;
- Az utolsó dolog, hogy öntse növényi olaj és adjunk hozzá apróra vágott friss fűszernövények;
- Az étel kész!
Diétás saláta vörös káposzta, sárgarépa és alma
Káposzta gyakran nevezik termékek az úgynevezett „negatív kalóriás”, így az ételek friss káposztalevél élénk színek kiváló lehetőség a töltés diétás menüt.
- vörös káposzta - ½ dugó;
- A bolgár paprika - 1 db;
- alma - 2 db;
- Sárgarépa - 1 db;
- Hagyma - 1 db;
- Lemon - 0,5 db;
- olívaolaj - 10-20 ml;
- só és gyógynövények - ízlés szerint.
Elkészítési idő: 15 perc.
Kalória: 105 kcal.
- Mossuk ki a zöldségek és az alma, héja;
- Finomra vágott hagymát és káposztalevél (formájában félgyűrűt);
- Kézzel peremyat káposztával és hagymás, sózzuk, citromlé,
- Abban az időben a kiegészítéssel, citromlé káposzta levél színe legyen vörös;
- Ebben a szakaszban szerint a klasszikus recept szükséges hozzá cukrot, de annak a ténynek köszönhető, hogy ez a lehetőség a diéta, meg kell, hogy hagyjon fel az édes;
- Mind az alma és sárgarépa lereszeljük keresztül nagy úszók;
- Reszelt almával kell meglocsoljuk citromlével, így nem sötét;
- Apróra vágott kaliforniai paprika;
- Minden alkatrész össze, keverjük össze, és a szezon segítségével olívaolaj.
Saláta kínai kel és piros hal
Érdekes recept a szokatlan illat és íz. Különböző jóllakottság. Tökéletesen alkalmas a szerepét ünnepi ételeket. Ezen túlmenően, a használata vörös káposzta kiegészítve szükséges egészséges zsírsavakat tartalmaz a piros hal.
Előkészítés: 20 - 25 perc.
Kalória: 128 kcal.
Szokatlanul finom padlizsán sült a kemencében sajttal és zöldséggel. Recept itt.
Olvassa el, hogyan, hogy egy finom tészta Chebureki, néhány igen finom recepteket.
Ez a változat a saláta vörös káposzta teljesen anti-diéta, de ez kompenzálja a kiváló íz és a recept egyszerű. Egy tál friss, tápláló, kissé csípős ízét biztosan sokan szeretnék. Igen, és sok időt főzni nem szükséges.
Előkészítés: 20 - 25 perc.
Kalória: 154 kcal.
Saláta Tarisznyarák és a kukorica
Rák botok és a kukorica - két teljesen különböző összetevőket, amelyek kiegészítik egymást, és együtt vöröskáposzta, válnak egy nagy lehetőség egy könnyű vacsorát kínál.
Elkészítési idő: 15 perc.
Kalória: 122 kcal.
hasznos tippeket
A következő előírt iránymutatások segítségével tökéletesen észre cikkben megadott saláta receptek vörös káposzta: