Saláta grapefruit segít nem csak a nap a fogyókúra
Hosszú ideig, grapefruit nem eszik, mert a jellegzetes keserű ízét. De a 19. század végén vált ismertté, hogy néhány hasznos tulajdonságait. Például, grapefruit tökéletesen felesleges folyadékot a szervezetből. is hozzájárulnak a fogyás és aktiválja a folyamat égő felesleges zsírt.
[Sc: Adsense] grapefruit szereplő feleslegben illóolajok és az értékes szerves savak, hogy fontos szerepet játszanak az anyagcserében. És a rost mennyisége szerepel a gyümölcsök, növeli a bélmozgást, ami viszont hatásos a székrekedés megelőzésében.
Ezen túlmenően, grapefruitlé erősíti az idegrendszert, ami rendkívül hasznos a fáradtság a mentális és fizikai. Gyümölcs tápanyagok segít leküzdeni az álmosság, levertség, és még fejfájás és szédülés.
Grapefruit alacsony kalóriatartalmú köszönhetően kiváló diétás termék. Csak 29 kcal lehetővé teszik, hogy a desszertek és a grapefruit diéta saláták. valamint változatossá a diéta fogyókúra során vagy az éhgyomri napig (nézd saláták a fogyás, és olvassa el a cikket fogyás öröm). Íme néhány recept saláták alapján grapefruit.
Saláta hús és grapefruit - „rendőr”
- sovány sertéshús - 350 g
- grapefruit - 2 db.
- Konzerv bab - 400 g
- hagyma - 1 db.
- koriander
- napraforgóolaj - 3 evőkanál. kanál
- ecet - 1 evőkanál. kanál
- kristálycukor
- őrölt fekete bors
- só
Sertés forraljuk enyhén sós vízben, amíg főtt. Hagyjuk kihűlni, és vágjuk kockákra. Hagyma vágjuk. Hagyma, sertés és bab csatlakozni egy külön tálba.
Adjunk hozzá apróra vágott apróra grapefruit szelet (alaposan tisztítsa meg, mielőtt a fehér szálak és csatlakozók plenochek). Töltsük a keveréket a saláta olaj, ecet, bors és só. Keverjük jól össze. Díszítsük saláta levelek, friss koriander.
Csirke saláta paradicsommal és grapefruit - „Bristol”
- csirke - 450 g
- napraforgóolaj - 2 evőkanál. kanál
- bouillon-kockák, "Knorr" - 0,5 csésze
- paradicsom - 4 db.
- Grapefruit - 4 db.
- Kukorica konzerv - 130 g
- csípős paprika - 1 db.
- koriander
- kapor
- őrölt fehérbors
- só
A csirkét olajban két oldala van. Húsleveskockákat öntsük a lé a sütéshez. Grapefruit héja, szeparált szegmensekben. Távolítsuk el a fehér szál és a magvakat.
Vágjuk a szelet több részre. Paradicsom vágjuk apró szeletekre. Csirkehús vágjuk. Erős paprika szelet. Az összes hozzávalót együtt.
Pour mártással levest és gyümölcslé sült, akkor is adjunk egy kis grapefruit lé ízét. Megszórjuk a saláta tetejére apróra vágott koriander és kapor.
Saláta uborka és a grapefruit - „Venice”
Friss uborka (olvasni, hogyan kell elkészíteni mindenféle saláták, uborka) apróra vágva, só és hagyjuk állni egy órán át. Ők majd óvatosan nyomja össze és engedje le a levet egy másik tálba.
Minden alkatrész kombinálni és alaposan keverjük össze. Tedd a salátát egy ideig a hűtőben. Serve hűtve.
Csirke saláta, kiwi és grapefruit - "Tasmania"
- grapefruit - 2 db.
- Kiwi - 3 db.
- csirke - 450 g
- napraforgóolaj - 7, Art. kanál
- tojás - 1 db.
- narancslé - 2 evőkanál. kanál
- alacsony zsírtartalmú joghurt - 3 evőkanál. kanál
- zöldhagyma
- őrölt fekete bors
- petrezselyem
- kapor
- só
Csirke filé olajban mindkét oldalán, amíg aranybarna. Hagyjuk kihűlni, és vágjuk szeletekre. Grapefruit héja, szeparált szegmensekben. Távolítsuk el a fehér szálak és plenochki. Vágjuk a szelet több részre.
Kiwi héja és kockákra vágott. Az összes hozzávalót együtt. Tyúktojás szakadék, és külön a sárgáját a fehérjétől. Ahhoz, hogy a sárgája narancslé (itt találsz egy finom saláta narancs), bors, só. Ezután ostor a keveréket.
Folytatva a habverővel lassan, óvatosan öntsük a növényi olaj. Beat simára. Ahhoz, hogy ezt a keveréket, adjunk hozzá egy alacsony zsírtartalmú joghurt és apróra vágott zöld hagymát. Keverjük jól össze, és szezonban ezt salátaöntet. Díszítsük gallyakból friss saláta petrezselyem és a kapor, és nyilak a zöld hagymát.
Saláta grapefruit és gombák - „In Vologda”
- friss gomba - 500 g
- grapefruit - 2 db.
- hagyma - 1 db.
- Lemon - 1 db.
- zöld saláta
- alacsony zsírtartalmú tejföl - 2 evőkanál. kanál
- citromlé - 1 evőkanál. kanál
- fekete bors
- só
Tisztítsuk meg a gombát és felforraljuk. Hagyjuk kihűlni. Ezután vékony csíkokra vágjuk. Grapefruit héja és ossza szét az egyes szeleteket. Távolítsuk el a fehér szálakat, plenochki és a csontok.
Vágjuk a szelet több részre. Hagyma vágjuk. Összetevők csatlakoztassa és a tejföl. Megszórjuk a salátát citromlével. Bors és só ízlés szerint. Feküdt ki a diát salátástál, és díszítsük szelet citrom és saláta leveleket.
Saláta olajbogyó és grapefruit - „Trident”
- hagyma - 1 db.
- grapefruit - 2 db.
- olajbogyó, kimagozott - 0,5 csésze
- napraforgóolaj - 2 evőkanál. kanál
Grapefruit héja és apró darabokra vágjuk. Hagyma, leforrázott forró vízzel, és apróra vágjuk a gyűrűket. Olívaolaj is vágja.
Minden kombinálni és töltse napraforgóolajjal. Keverjük jól össze. Díszítsük friss fűszernövényeket és egész olajbogyó.
Banán saláta grapefruit - „Rejtély”
- babcsíra - 300g
- Ananász - 60 g
- Grapefruit - 1 db.
- banán - 120 g
- tejszínhab
- saláta
- eper
- ribizli
- málna
Forraljuk babcsíra. Ananász vágjuk apró szeletekre, és grapefruit egy banánt - kockákra.
Keverjük össze az összes hozzávalót. Szezon tejszínhabbal. Tedd egy tálba a levelek saláta. Díszítsük friss bogyós gyümölcsök.
Saláta grapefruit és búzacsíra - „termékeny”
- Grapefruit - 0,5 db.
- narancslé - 1 csésze
- narancs - 1 db.
- mandula - 60 g
- búzacsíra - 60 g
Narancs Grapefruit tiszta. Távolítsuk el a magokat és a fehér szálak, szétszerelni a szeleteket és vágás. Mandula megsütjük és törje egy mozsárban.
A búzacsíra grind (használhatja a keverő). Keverje össze a hozzávalókat. Szitálás narancslé és keverjük.
Grapefruit saláta eper és mangó - „Citrus frissesség”
- Grapefruit - 1 db.
- dinnye - 1 db.
- mangó - 1 db.
- kerti eper - 250 g
- menta
Mango (mangó saláta nem kevesebb finom) és uborka kockákra vágott. és szamóca négyfelé. Tedd a gyümölcsöt egy tálba, és öntsük a friss grapefruitlé (választható hozzá az apróra vágott húst). Keverjük. Díszítsük saláta friss menta, vagy citromfű.
Saláta grapefruit és a kagyló - „Barbados”
- Grapefruit - 1 db.
- fésűkagyló - 1 tégely
- zöld saláta
- olívaolaj - 2 evőkanál. kanál
- Fokhagyma - 1 gerezd
- őrölt fekete bors
- só
Grapefruit héja, szeparált szegmensekben. Távolítsuk el a fehér szálak és plenochki. Vágjuk a szelet több részre.
Fésűskagyló forrni enyhén sós vízben, amíg főtt. Hagyjuk kihűlni, és vágás. Csatlakozás kagyló és a grapefruit saláta vagy saláta Fougeres. Szezon olívaolajjal.
Ahhoz, hogy hozzá élesség fokhagyma, zúzott előre. Bors és só ízlés szerint. Keverjük. Díszítsük saláta levelek saláta.
Squid saláta grapefruit - "Caribbean"
- Megőrzött tintahal - 350 g
- édeskömény - 200 g
- Grapefruit - 0,5 db.
- napraforgóolaj - 3 evőkanál. kanál
- őrölt fekete bors
- só
Squid (saláták tintahal) csíkokra vágjuk, és eloltotta a napraforgóolaj. Tiszta és karaj édeskömény. Ahhoz, hogy ki a tintahalat.
Grapefruit héja, szeparált szegmensekben. Távolítsuk el a fehér szálak és plenochki, kockákra vágott. Keverjük össze a hozzávalókat, saláta.
Töltsük grapefruitlé, kevert napraforgó olaj. Keverjük jól össze. Megszórjuk apróra vágott édeskömény zöldségekre.