Hogyan lehet leküzdeni a halogatás, tippeket oszthatnak
Szindróma állandó elhalasztása fontos dolog később, és megkapta a nevét pszichológia halogatás. Azok, akik ismerik ezt a feltételt, jól ismeri, milyen súlyos, életet és lelki problémákat okozhat. Mindannyian túl lusta vagy zaklatott időről időre azonban, amikor ez a fajta halogatás egyre mindennapi „dolgozik” állítják az ideje ébreszteni! Miután a megoldatlan ügyek időben problémák vannak otthon és a munkahelyen, az irritáció mások állandó stressz és a bűntudat, ami csak tovább rontja a nem konstruktív állam, de nem vezet nagyobb termelékenység.
Mi az oka a halogatás?
Sok elmélet megmagyarázni a jelenséget halogatás. Egyes tudósok látni az oka annak előfordulása állandó stressz, amelyre a modern ember, a félelem, hogy hozzá nem értő vagy fizetésképtelenné. Perfekcionizmus is vezethet, amit egy személy fizet túl sok figyelmet a javítása részleteket, megfeledkezve arról közelgő határidőket. Tudatalatti félelem kitűnjön a tömegből, vagy éppen ellenkezőleg, a tiltakozás ellen, a cég is okozhat elhúzódó halogatás.
Emlékeztető: ne tévesszük össze a szabadidő és a halogatás, mert az első esetben megkaptuk és tárolja az energiát, és a második adunk, miközben nem csinál semmit igazán hasznos.
„A horror, mielőtt megbízást visz minket több időt és energiát igényel, mint a saját teljesítés.” Rita Emmett
Néha halogatás rejtőzik a maszk mögött túlzott hatékonyság, sőt inkább üljön le egy fontos jelentést, vacsorázik, ellenőrizze munkahelyi e-mail, kommunikálni a kollégákkal, hogy van, nem olyan haszontalan első pillantásra dolgokat. Azonban, a szokás a halogatás túl könnyen válik a szokás, hogy késlekedik az összes fontos kérdésekben.
Hogyan kell kezelni a halogatás?
Rengeteg tipp foglalkozik ezzel a jelenlegi rossz közérzet a XXI században, de egyikük sem nem csodaszer. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy önostorozás csak növeli a stresszt és a bűntudat, de nem valószínű, hogy segítsen megállítani időveszteség hiába. Megszűnik szemrehányást magamnak, és megpróbálja elindítani a cselekvés, akkor is, ha az előrehaladás az első, és figyelmezteti hangya kis lépésben!
Kezdje öt perccel
Emlékeztető: a halogatás szindróma nem reagál a logikai érvek, mennyire fontos a helyzet, de lehet, hogy eszén meghatározó szűk figyelem középpontjába a konkrét fellépések és időkeretben.
„Spice” sokkal hatékonyabb, mint a „bot” állandó önostorozás. Sikerült hatékonyan dolgozni adagolunk 5 perc alatt? Tégy magadnak egy szívességet formájában valami kellemes: egy csésze kávé, 5 perc webhely, vagy bármely más kisebb tételek. Sikerült befejezni a munkát időben? Kényeztesse magát egy finom vacsorát este, egy érdekes film, nem tervezett találkozó a barátokkal vagy a vásárlást.
Megrögzött procrastinators nem használják a dicséret és jutalmazza meg magát, éppen ellenkezőleg, mindig elégedett az eredménnyel, ezért annyira fontos, hogy fordított ebben az állapotban, hogy élvezze a jól megérdemelt nyújtásának öntudatlanul társulhat jó és időszerű végre ügy. Pozitív érzelmek, így vagy úgy, a munkával kapcsolatos, ez segít, hogy akár könnyebben.
Helyezze el, hogy
Nem hiszek a multitasking
Multitasking - egy mítosz! Vegyük ezt a tényt értetődőnek és megáll jelent, mint a sok karú Shiva.
A nap folyamán, akkor tényleg ideje, hogy egy csomó más dolog, de nem ugyanabban az időben. A megzavarhatná harcolni radikálisan as rendetlenség az asztalon: csak ne feledjük, hogy az agy képes koncentrálni egy feladatot egy adott időegység. Ha a feladat kész, hogy egy rövid szünetet, támogatása, és menj a következő lépésre.
használat listák
Listák és tervek nem csak segít rendszerezni az elme és emlékszem a fontos ügyek és találkozók. Ezek kirak a „operatív” memória agyunk, amely már nem köteles tartani mind a bevásárlólistát vacsora Gyermekfogorvos és ütemezése prezentáció tervét a fogyasztók számára, mert már rögzítették, és elrendelte egy biztonságos helyen.
Szakítani nagy és összetett feladat a kisebb és kevésbé ijesztő, hogy őket a tervet, és ne felejtsd el törölni, mikor kerülnek végrehajtásra. Néhány kis lépések kapsz bizalmat és valóban segít közelebb kerülni a cél, ami sokszor megijesztett az a tény fennállása és kénytelen feladni.
Szűnik meg, a másik
Az emberek hajlamosak, hogy elhalasztja a dolgokat később, gyakran őszintén hisz a létezését munkamániás, aki mindig mindent megtesz egyszerű, boldog és időben, nem veszik észre, hogy a munka az első, és csak ezután a motiváció. Most igazán sikeres és eredményes emberek jól tudják, hogy az utat a céljuk sok kihívások és a kemény munka, de ne várjon ihletet, vagy a megfelelő pillanatra, és egyszerűen csak és amit szerintem szükséges. Tegyük fel, hogy az elejétől lesz csak egy kis apró lépésekkel a cél felé.
A mentés és a HIPP, amely akkor kap csinál legalább néhány kisebb esetek, hogy mindig elhalasztották szolgálnak nagy motivációt a harcot a halogatás és fárasztó mindig követi a stressz és a bizonytalanság az erők. Porobovat megéri!
Ó, igen ... Én is tisztában ennek az állapotnak ... ez nekem lebomlik minden nap ... - Reggel kész vagyok menni dolgozni 09:00 ... és megy csak 11 ... De felkelni hétkor reggel ... - és most már tudom, mi az ... a nevét ... ... a tüneteket, és mit kell tenni ... - Köszönöm a gyors információ ... azt hiszem ... ez segít nekem ... mert ... forewarned a forearmed ...))) ...!
Ez az állapot gyakran okoz az a tény, hogy a munkahelyen nem adnak pihenni (ha nem. Persze, nem a főnök unokaöccse vagy szeretője). Nincs ideje, hogy egy dolgot, ahogy azt már adott egy pár új problémákat. Boss igyekszik szorítani PO- maximum. Azt akarta köpni az egészségre.
Fog meghalni - talál egy másik szolga.
Ezért ez a vonal povedeniya- halogatás (Őszintén szólva nem tudom, mi ez így hívta), a legtöbb esetben egyszerűen eszméletlen formájú önálló túlterhelés elleni védelem. By the way, ez nem csak a munkahelyen, hanem otthon.
Azonban ... ..
annak okait ... túl sok figyelmet a javulás ... A tudatalatti félelem, hogy kitűnjön a tömegből ... nehezebb koncentrálni a munkahelyen ... túl könnyen alakul szokás ... de egyik sem ... halogatás szindróma nem reagál ... amely meghatározza a szűk figyelem középpontjába egy adott cselekvés ... lehet komolyan koncentrálni ... Legyen kezdete óta ez ... Relief és HIPP ...
Nem egy csomó hibát, hogy a Wikipédia? És írásjelek nagyon béna.