Hogyan kell biztonságosan tisztítja a testet - tisztító étrend Jensen - a klub ifjúsági, szépség és egészség

Előzetes felkészülés

A megelőző napon, 1-2 nappal a tervezett kezdete a diéta Jensen előkészíti a testet, hogy egy tisztító beöntés vagy vesz növényi hashajtó. Hashajtóként használható szennacserje, lenmag, homoktövis hashajtó vagy a gyógyszertárban díjat.

Ezek a napok már csak természetes, hogy jobb a friss gyümölcslevek - alma, szilva, őszibarack, sárgabarack, alma és a szőlő. Csak 2 liter folyadék.

Ha nem tudja használni a frissen készített gyümölcslevek, inkább gyümölcsleveket, palackozott üvegedényben, azok kevesebb mesterséges tartósítószereket és színezékeket.
Levek lehet helyettesíteni egy kompót szárított gyümölcs cukor hozzáadása nélkül. Elkészítéséhez egy ilyen ital üveg 1 öntjük 2 liter szárított gyümölcs. forró vízzel, és ragaszkodnak körülbelül 6 órán át.

Ahelyett, lé, akkor is használhatja az infúziós csipkebogyó mézzel. Azonban, a terhes nők, a méz jobb nem visszaélni, különösen a terhesség második felében, mert használata méz kiválthatja a fejlődését allergia gyermekeknél.

Egyedi ajánlások a választott gyümölcslé

• Ha problémája van a vesére, ajánlott görögdinnye levét.
• A gyomorfekély és nyombélfekély, ne túl gazdag, savas gyümölcslevek: egres, fekete ribizli, citrusok.
• Ha problémája van a gyomor-bélrendszer, gyümölcslevek kell hígítani szűrt főzet korpa vagy a búza, zabpehely, és a tendencia, hogy a székrekedés - egy főzet lenmag.

Drink gyümölcslé, hogy 1 pohár minden 2-3 órában, lassan, kis kortyokban.

Ezekben a napokban az étrend hozzá semmilyen gyümölcsöt. szezontól függően és az egyéni preferencia.

Használhatja a turmix, hogy a püré a friss gyümölcs vagy forralt kompót szárított gyümölcsök.

Hasznos mint zselék, sült gyümölcsök, gyümölcs bébiételt.

Ha jól tolerálható tisztító beöntés, ez nagyon jó, hogy nem az első öt napon minden nap, hozzátéve, hogy a víz főzet a kamilla és a borsmenta.

Az elmúlt hat nap tisztító diéta Yensonu a gyümölcsleveket és gyümölcsöt adunk zöldségek - friss saláták, főtt, párolt vagy sült. Edények lehet tölteni olajjal, citromlével és apróra vágott zöld.

Zöldségek és gyümölcsök is evett és korlátlan mennyiségben.

nap 12-13

12-13 nap után a kezdete étrend be a diétát zabkása a víz vagy a növényi húslevest.

14-15 napos

14-15 nap lehet enni sajtot és más tejtermékeket. Ezután fokozatosan visszatért a diéta erőleves zöldség levesek, hal, hús, tojás.

Próbálja tartani az étel ésszerű és az étel mennyiségét fokozatosan emelkedtek.

Jensen tisztító diéta egy jó segítség azoknak, akik meg akarják kezdeni a változó étkezési szokások.