Hogyan juthat szép kezét megkönnyebbülés - Hogyan lehet elérni a lehetetlent - sport és fitness - Más
Becsüljük feltétele a kezüket. Ha nagyon vékony és petyhüdt, amire szükség van a rendszeres súlyzós edzés, amely lehetővé teszi, hogy elérjék a szép dombormű, de nem veszíti el az elegancia. Ha a kezed extra zsír, akkor nem nélkülözheti szív. Ne feledje, hogy fogyni helyileg a problémás terület - lehetetlen. Zsírt égetni egyenletesen az egész szervezetben, így kell összpontosítani kombinációja cardio és erősítő gyakorlatok. Próbálja meg elindítani a napot egy jog, séta a futópadon, ellipszis vagy taposógép. A működés során a támogató kéz mozgását. Tehát nem csak akkor teszik meg az első lépést mentességet a váll és a teljes test egészére, hanem jelentősen erősíti a szív- és érrendszert.
Együtt egy edző vagy saját fejlesztésű program erősítő edzés. Ne feledje, hogy gyönyörű, kézzel mentességet nem lehet elérni munka nélkül súlyokkal, és anélkül, hogy tanulmányt a hát és a mellkas izmait. Először akkor a vonat adatterület heti 2-3 alkalommal. Kezdjük egy súlya 3-4 kg, ha még soha nem folytató előtt. Az edzés lehetnek frissítéseket a kezét súlyzókkal különböző irányokba, pad súlyokkal, fekvőtámasz, fordított fekvőtámasz a padra. Vezet fel gyakorlatok 15 ismétlést és 3 szett. Aztán lassan emelje az üzemi súlyát. Csak 4-5 gyakorlatok egyik munkamenet során segít a munka a bicepsz, tricepsz, deltoids. Ez a saját hang, és függ a megkönnyebbülés kezét.