Hogyan hízik, és megbirkózni a fájdalmas soványság

És, hogy egy személy előfordulhat, hogy boldog vele alakja teljesen? Valaki túl gyorsan kap súlyt és próbál keményen, hogy lefogy. És mások, éppen ellenkezőleg, egy kis álom, hogy kövér. És a beszélgetés nem a tisztán esztétikai preferenciák, az előtérben az a kérdés, egészséges és erős test.

Ha egy személy vezeti a normális élet, és a tömeg csökken, meg kell, hogy komolyan elgondolkodjunk egészségügyi problémák.

A test - egy tökéletes rendszer, és ha van egy hiba a munkájában, hangosan „mondja” róla. Állandó fogyás nélkül látható ok gyakran az oka a súlyos betegségek. Aki elhatározta, hogy megváltoztatja az alakját, és vissza, hogy készen áll a kemény munka magát.

Okai fogyás

Ön vezet a mért és az aktív életmód, van egy kiváló étvágya, és nincs változás az egyensúly? Ebben az esetben meg kell adnia az oka a soványság. Minél pontosabban határozza meg a probléma gyökerét és annak jellemzői, annál könnyebb lesz, hogy válasszon egy módja annak, hogy rögzítse, és súlyfelesleget.

Étvágytalanság, nehéznek érzi a gyomorban evés után, puffadás, gyomorégés, problémák egy széket - mindezen tényezőket jelek emésztőrendszeri problémák. És ennek eredményeként alakulhat át a probléma súlyát. Túl ne aggódj, de figyelmen kívül hagyni a betegség, és nem kell futtatni. Ahhoz, hogy javítsa az egészségét, forduljon ahhoz a személyhez, és ő fogja felírni hatékony kezelés, a megfelelő étrend.

Sok ember szenved különböző fokú görbület a gerinc, hogy gondot okoz a szedés vagy fogyás. Különösen, ha a gerinc görbe területén a csontváz, ha betartja az emberi emésztőrendszerben. A kurzus a masszázs és a speciális gyakorlat segít megbirkózni egy ilyen helyzetben. Ez a folyamat hosszú, és a hasznosítás mértékétől függ a görbülete és hosszú a betegség.

Azok az emberek, akik álmodnak, hogy tárcsázza extra kiló, nem hiszem, hogy azok a pszichológiai problémák. De ez a belső hozzáállás és a felfogása, hogy a világ, és mi magunk alakítani a tudatunkat. Negatív gondolkodás tehet egy teljesen egészséges test fizikailag hagyja abba az élelmiszer, vagy elveszíti az étvágyát teljesen. A szakember segít megérteni magát, és térjen vissza a normális testsúly.

Néhány ok, amelyek akadályozzák a személy, hogy visszaszerezze, akkor képes megbirkózni a saját. Ezek közé tartoznak:

• dohányzás és alkohol;
• rossz, és az alultápláltság;
• Passzív életmód;
• nagy bevitt koffein.

Célja, hogy a dédelgetett cél, próbálja, hogy megszüntesse a rossz szokások. Aktívan vissza az emberek, akik betartják a hatalmon lévő rezsim és fogyasztanak egészséges ételeket. Változás az életmód, elkezd sportolni, ne feledkezzünk meg a többi, és biztos, hogy elegendő alvás. Kerüljük a negatív érzelmek és a stressz, úgy gondolja, pozitív és úgy vélik, a siker.

Hogyan kell enni

Az egyik legfontosabb összetevője, ha meggyógyul, és helyreállítsa a testsúly az étel. Válassz egy egészséges és természetes termékek, és bevonja őket a napi étrendben. Ne feledje, hogy a gasztronómiai beállítások nem feltétlenül kell a magas kalóriatartalmú. Érték termékek megadja a hatalom: szénhidrátok felszabadítja az energia és fehérje segít a kialakulását izomtömeg. Ragaszkodjon a diéta, amely eszik naponta 4 alkalommal. Még ha részletekben kicsik, de tápláló.

Hallgass a testedre, próbálja meg a között étkezéskor találni időt hasznos és magas kalóriatartalmú ételek. Enni, de semmilyen esetben ne próbálja meg sokat eszik. Ez csak lassítja az emésztési folyamatot, és vezet a metabolikus rendellenességek.

Próbálj meg enni egy időben. Ez segít a szervezet, hogy dolgozzon ki egy reflex, és fog kiosztani elég enzimek emésztésével. Ennek eredményeként, a szervezet megfelelő működéséhez, valamint hogy felszívja az összes hasznos eleme az élelmiszer. Nem gyors, nem tudja ezt az érzést. Egyesek úgy vélik, hogy hízni, akkor gyors ételt (fast food) és magas kalóriatartalmú italok, de ez egy mély tévedés. Ilyen gyorsétel csak súlyosbítja a problémákat a gyomor és a belek.

A választás az egészséges ételek

Figyelni, hogy mit eszik. Előnyben részesítik a magas kalóriatartalmú ételek, amelyek sok összetett szénhidrátok és a fehérjék. De ahhoz, hogy teljes mértékben lemondani az egészséges zsírok nem kéne. Végtére is, részt vesznek az anyagcsere minden sejt a szervezetben. Egyél csirkét, tojást. Az ilyen élelmiszer tökéletesen asszimilálódott nyújtjuk hasznos aminosavak és fehérjék. A burgonya és a hüvelyesek pótolja a szervezetnek szüksége van keményítők. Nagyon fontos, amikor betűszedő kilogramm gabonát. Adnak neked egy csomó ásványi anyagok és vitaminok, és tápértékük meglehetősen magas. Egyen halat, főleg hering. Ez növeli a kialakulását fehérje és a króm, amely nélkülözhetetlen a megfelelő működéséhez az emésztőrendszer.

Szerezni egy csomó nagy segítség, hogy a tészta és a fehér kenyeret. Ezek tartalmaznak sok hasznos szénhidrátokat, ami felszabadító, ad egy csomó energiát. Ne felejtsd el a tejtermékek: tejföl, túró, tej, vaj - ezek a termékek vannak ellátva nemcsak fehérje hanem hasznos állati zsírok. Eszik gyümölcsöt és zöldséget nagyon fontos, hogy a napi étrend az emberek, akik gyarapodik. Rost segít a belek aktívabban és ártalmas hulladék, valamint a vitaminok támogatják a szervezet. Kényeztesse magát finom csokoládé vagy házi sütemények - az ilyen termékek igen magas kalória-, hanem megbirkózni a stresszel segíthet.

a fizikai aktivitás

Súlygyarapodás megfelelően kell, és ez segít a testmozgás és a sport. Ha úgy dönt, hogy csak enni kalóriában, a test felhalmozódik a felesleges zsírt. És hozzáadjuk a terheléshez, akkor kap mentességet, és szép alakja. Az új diéta uralja fehérjék, melyek táplálják az izmokat, és segít, hogy egy szép test. Kiváló képzést fog úszni. Ez lehetővé teszi, hogy minden a izomcsoportokat.

És vegyenek részt a házban, a felüléseket, fekvőtámaszokat és gyakorlatokat súlyzókkal. A munka a problémás területeken a test. Ha túl vékony kar vagy a láb, nem terheli őket. De ne felejtsük el, a gyakorlat merevítés fut a szabadban, vagy egyszerűen csak sétálni lefekvés előtt. Emberek, akik hízni, ne feledkezzünk meg a vitaminok. Ezek nem érintik közvetlenül a tömeg növekedése, de fontos szerepet játszanak az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Ők lehet kapni őket élelmiszerek vagy speciális vitamin komplexek.

közmondás

A népi gyógyászatban már bizonyított módon elleni hatékony küzdelem érdekében a fájdalmas soványság. Erre a 3 mag dió vágjuk, és csatlakoztassa egy teáskanál friss méz, öntsünk 200 ml sörrel. Keverjük jól össze, és igya meg a teljes adagot egyszerre. Ezt a kezelést végezni egy hónap, amely alatt 3 kg felveheti. Gyorsan helyreállítsák a például egy ősi recept: élő vagy sötét sör (250 ml), keverjük össze 2 evőkanál házi tejföl, keverjük. Ital egy koktél kalóriatartalmú szükség frissen készített naponta. Ez lehetővé teszi, hogy megszerezzék akár 2-3 kg havonta.

Keverjük kamillavirág (5 g), körömvirág (5 g) és molyhos ökörfarkkóró (10 g). Öntsünk forró vizet a fű (200-250 ml), ruha pakolás, állni hagyjuk (30 perc). Akkor adjunk hozzá cukrot, és hogy egy infúziós evőkanál étkezés előtt.

Betûszedés testtömeg fordul elő a használatát egy egyszerű és hasznos ital: egy csésze forró tej (előnyösen otthon) adjuk hozzá a vaj (5-10 g) és egy kanál mézet. Ital egy tápanyag keveréket napi éjjel.

Bármelyik módszert is választja foglalkozni soványság, ne feledje, hogy a súlygyarapodás és meggyógyul kell fokozatosan és ártalmas lehet Önre. Ha elindult ezen az úton, nem léphet vissza, mert a folyamat hosszú és türelmet igényel, és kitartás.