Hogyan beszélni tizenévesek egészséges életmód, úgy, hogy hallottam, hogy
Hogyan beszélni a tini a túlsúly, hogy ne állítsa elő a komplexek és ne nyomja, hogy feladja az élelmiszer.
Ma, súly kérdések és az egészséges életmód érinti nemcsak a lányok és asszonyok. A fejében a gyerekek biztosan rögzítve, hogy a vastag és szégyellni „nem divatos”, és csak a serdülők körében súly problémák - rendkívül érzékeny téma.
Ha beszélünk a tömeg - egy tabu, mert lehetséges, hogy beszéljen a gyermek? És mi van, ha ők emelni ezt a témát? Ajánlásait a témában van osztva Leslie O'Connor, Ph.D., pszichológus Delaware, szakterülete az oktatásban és a problémák evészavarok serdülők.
Minden gyermeknek meg kell adni a lelki egyensúlyt, hogy vezet az egészséges életmód. Mielőtt a szülők beszélni a súlyát a gyerekek, meg kell értelmezni tippek szülőknek. A leírás a cikkben.
Az ilyen tanácsok segítségével védekezhet a táplálkozási rendellenességek és súly problémák mindkét irányban - az elhízástól az egészségtelen fogyás.
Legyen tisztában a gyermek életkora
Beszéljen az egészséges életmód 8 éves gyermek különböznie kell a beszél egy tinédzser 16 éves. A gyerekek nem képesek megérteni, és töltse ki az összes mezőt, amikor meg vagy állíthatja alaphelyzetbe súlyát. És serdülőknél egy másik probléma is - ők szenvednek a befolyása a társaik, igen fontos tényező a fejlődésben és a kialakulását.
Természetesen a gyermekek tekintetében, ellenőrzése alatt mit és mennyit eszik, vállán nyugszik a szülők. Beszéljen az egészséges életmód, a jelen esetben többit mi van az asztalon.
A következő tipp - koncentrálni a pozitív helyett hangsúlyozni minden rossz hatással az evés „rossz” ételek, figyelni, hogy a gyerek milyen jól befolyásolja az agyi aktivitás és a fizikai állapot „jó” termékeket.
Tanítsd meg a tini, hogy magad és a tested
Ha úgy gondolja, hogy a gyermekek fejlődő egészségtelen kapcsolat étellel, vagy a test, először meg kell segíteni őket építeni önbizalom és az önbecsülés.
„Meg lehet kezdeni azzal a ténnyel, hogy igen, nehéz kényelmetlenül érzi magát a saját testében,” - mondja a pszichológus „De azt akarjuk, hogy jöjjön a szakaszban, amikor ők maguk mondják: Ez az én testem, és fogok dolgozni vele. hogy egészséges „- nem a gyűlölet, hogy jó következmények biztosan nem.
kedvét fogyókúra
A legtöbb szülő tudja, hogy a gyerekek csúfoltak súlyukat nem, mivel ez ahhoz vezethet, hogy az egészségtelen eredményt. De nem villog a szemed, hogy támogassa a lánya az ő vágya, hogy menjen a diéta, hogy dobja le 3 kg. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen intézkedés negatív hatással az egészséges életmód, akkor is, ha jó szándékkal.
Tudod, hogy ha középpontjában a számokat, akkor tulajdonképpen rámenős egy gyermek ugyanabba az irányba, ami és ugratás, és a megfélemlítés, mondja O'Connor.
Ez a tény volt a nagy reveláció sok szülő.
A szülőknek is legyen óvatos idősebb gyermekek és tizenévesek, akik úgy tűnik, hogy megszállottja kalóriát vagy az étel mennyiségét, vagy használja az alkalmazást, hogy nyomon követheti a diéta. Tömeg tinédzser attól függ, hogy milyen életmódot ő vezet.
Indítsa el a beszélgetést egy tinédzser egy leírást érzéseket, de nem a
Az idősebb gyermekek, akik a saját döntéseket élelmiszer, a szakértők azt javasolják a használatát a technika az úgynevezett motivációs interjú: Kérje meg a saját véleménye, de nem fejezi ki számukra az övé.
Kezdheted valahogy így: „Ne az utat az élet, hogy te úgy érzed, hogy fenntartani az egészséges egyensúly nagyon fontos, hogy őket gondolni ezt a kifejezést, mert anélkül, hogy készek és változás iránti elkötelezettség, kevés, hogy lehet? történni. "
Ez is segít, hogy építsenek egy párbeszédet, így már nem érzékelhető. „Azt olvastam egy előadást, hogy a gyorsétterem rossz, de nem kell megtenni, ha a lányom azt mondja, hogy minden alkalommal, amikor a barátaival megy a kávézó, ő vegyes érzései, és ez nem hogy mit kell rendelni „- mondja O'Connor.
Másrészt, azt mondja, lehet, hogy egy teljesen más megközelítést, ha a gyerek akar, hogy ez mit chipek és szóda. „Lehet kezdeni azt kérdezi, hogy aggódott, amit táplálja testét, és milyen következményekkel járhat a jövőben.”
Ügyeljen arra, hogy a gyermek hozzájusson az érzelmek
A serdülők gyakran evészavar - falási, élelmiszer korlátozás, hányás - olyan módon, hogy megbirkózzanak az erős érzelmek. Ezért fontos, hogy a szülők figyelni, hogy ezeket az érzéseket, és segít a gyerekekkel, hogy egészséges módon, hogy kiadja őket.
„Mint szülő, segítenünk kell nekik, hogy nyugodjon meg, ne sírj, hogy húzza össze magát, és természetesen, a határokat” - mondja az orvos. „De ez nem tanítja őket, hogyan kell bánni velük pillanatok, amikor úgy érzik erősen valami sértett vagy ideges.”
Serve jobb példa
Azokban az esetekben, az evészavarok serdülők körében leggyakrabban kiváltó egészségtelen kapcsolat szülők étel vagy a testmozgás. „Gyakran előfordul, amikor egy fiatal férfi vagy nő azt mondják, hogy az apja - egy lelkes sportoló vagy anya hiányzik minden étkezés a nap folyamán, és csak enni vacsorára.”
Mi nem csak a gyerekeket vonzzák az egészséges életmód, hanem, hogy kövesse az alapvető szabályokat is. Gyermekek látni mindent. És tanítani, amit nem tudom -, nehéz.
Ez a honlap megfelel minden elveinek HON kódex megbízható egészségügyi információk: lásd a tanúsítványt.
vagy
Belép:
vagy
Belép:
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
Köszönjük, hogy regisztrált!
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
SZABÁLYOK WEBOLDAL
Vissza az előző oldalraVissza az előző oldalra